▪▫₪ تجمع للي تبي تنزل وزنها بدووون ما يوقف .. مع (فراولة باردة) ₪▪▫

ف

فراولة باردة

عروس فضية

02-01-2010 | 02:00 PM

مرررررحبااااا بناااااااات عرووووووس :029:
شلووووووووونكم ؟؟

طبعا ... من زمااااااااان ما جفتووووني بهالركن صح ؟؟؟:049:

ههههههههههههههههههههههههههه
اليووووووووم انا رااااااااجعة لكم ... و بكل قووووووووووووووووة !!!!
:cool::cool::cool::cool:

عشان اسوي تجمع جديييييييييد .... وبيكون للبنات الجادات فقط !!!!!

في خطة في بالي ... اذا مشيت عليها .. راح ينزل وزني ... وما يثبت الااااا لما اوصل للوزن المثالي باذن الله !!!!!:027::014::ok:

طبعا انا جفتوووني بالصيف ... سويت ريجيم ... لي حد ما نزلت 21 كيلوووووو !!!!
وتميت محافظة ...
لكن قبل فترة الامتحانات ... رجعت 7 كيلوووو من الي خسرتهم ..
وهالشي بط جبدي اكييييييييييييد !!!
:031::031::031:
:mad::mad::mad:
:'(:'(:'(

عشان جذي ... فكرت ان اسووووي هالخطه !!!:092:;)

أول شي ..
راح اسوي ريجيم الدكتوووور علي الظن ... هو مدته شهرين .. وبنت خالتي سوته وتعالو جوفوها ما شاءالله .... صارت النص ...
حلووووو ؟؟

ثاااني شي ..
اسوي بعده ريجيم عذاري .. وعقبه ريجيم ثاني .. وثالث .. وهكذا
وبين كل ريجيم والثاني ... اخلي يوم او يومين فري ..
وفي ريجيمات .. طبعا جفتوها الي تنزل 10 كيلو وجذي .. فيها يوم فري !!!

راح أسوووووي ريااااضة طبعا ...
مشي .. ورقص ... لي حد ما أشتري جهاز الاوربت تراك .. !!!!

راح ابتدي ريجيم الدكتور علي الظن باذن الله ... يوم الاثنين .. يعني بعد بكرة ..
لاني صايمة امس واليوم وبكرة ان شاءالله ..
بس فطوري عبارة عن سندويتش من subway و سلطة ... و العشاء .. مشويات وخضار مسلووقة !!!

هاي خطتي يا بنات ...
وانا راح التزم من كل قلبي .. واكتب يومياتي بضمييييييييييير !!!!
:082::082::082:

ومن الحين اقول لكم .. 8o|
الي تحس انها مو قد المشواااار ... لا تسوي وبعدين تقطع ..
لان ابي الي تشارك معاي تستمر ... مو تسجل في القروب يومين وتالي ما اجوف احد يشارك ..

اتمنى يا بنات عروووس انكم ما تخيبوووون ظني فيكم ..
ويالله ..... ابيكم تتشجعووون ويااااااااااااااي !!!!!!
:074::074::074::074::074::074::074::074::074:

اختكم
:032:فرااااولة بااااردة:032:

m

marwee

عروس جديدة

02-01-2010 | 02:30 PM

آن شآء آلله آنآ من آول آلمشتركين مع آني مشتركة بقروب ثآني بس آقدر آدخل قروبين

و شنو ريجيم علي آلظن حبيبتي

و آلله يوفق آلجميع و يعطيهم آللي في بآلهم

&

✿【فروحه الدلوعه】✿

عروس ذهبية

02-01-2010 | 02:32 PM

اوك حبيبتي انا معاااااااااااااااااااااااااااااااك ان شاء الله لاني في خاطري انزل وزني قلبو :)

مرررررررررررررره حمستيني حبيبتي بس قوليلي شو الرجيم حق علي الظن اكتبيه قلبو لاني ما اعرفه ممكن:o

ودي لك

ف

فراولة باردة

عروس فضية

02-01-2010 | 02:36 PM

marwee;10964125:
آن شآء آلله آنآ من آول آلمشتركين مع آني مشتركة بقروب ثآني بس آقدر آدخل قروبين

و شنو ريجيم علي آلظن حبيبتي

و آلله يوفق آلجميع و يعطيهم آللي في بآلهم

اهليييييييييين حبيبتي ..:025:
حياج الله فديتج ..
وان شاءالله بنزله ... اليوم اذا قدرت ..
هو وااااايد حلووو .. وانا آحسه سهل ..
لان الكيميائي اصعب منه بواااااااااايد !!!!

ف

فراولة باردة

عروس فضية

02-01-2010 | 02:37 PM

أخت ناني;10964134:
اوك حبيبتي انا معاااااااااااااااااااااااااااااااك ان شاء الله لاني في خاطري انزل وزني قلبو :)

مرررررررررررررره حمستيني حبيبتي بس قوليلي شو الرجيم حق علي الظن اكتبيه قلبو لاني ما اعرفه ممكن:o

ودي لك

اهلين حبيبتي ..
حياج الله !!!!
وان شاءالله بنزله لكم .. ولا يهمكم ..
تبون تسوونه معاي ؟؟
اقصد ريجيم علي الظن ؟؟؟
لان واااااااااااااااايد حلوووووو وسهل !!!

ف

فراولة باردة

عروس فضية

02-01-2010 | 02:53 PM

ريجيم (1) { لمدة أسبووووع }

الرياضة:
[COLOR=RoyalBlue]مشي بانتظام ولمدة 3 ساعات اسبووعيا ..
يعني .. كل يوم تمشين نص ساعه بس ... ولج يوم بريك

[/COLOR]

الافطار:
تفاحة + عصير برتقال + 1 جبس ليز ( أصغر حجم)

الغداء:
* سلطة - بدون زيت - أي كمية ( +خل / ملح / ليمون)
(خس- خيار- طماطم- فلفل بارد - جرجير - بقدونس)
* علبة تونا بالماء [COLOR=Orange](أو) 3 بيضات مسلوقة
(أو) 1/2 علبة جبنة بيضاء قليلة الدسم
* دايت ( فيمتو / كوكاكولا / سفن أب )
[/COLOR]
العشاء:
* مشويات مشكلة ( بدينار واحد )
يعني تعادل شريحة ستيك ... وتكون تقريبا 10 اسياخ !!!!
وتعادل ايضا ربع دجاجة ..
* سلطة روب بالخيار ( أي كمية)
* دايت ( فيمتو / كوكاكولا / سفن أب )

ما بين الوجبات :
ماء - دايت ( أي نوع ) - شاي او قهوة ( بالسبلندا وهو نوع من انواع سكر الريجيم)- عصير ليمون او جريب فروت بالسبلندا - خس - خيار
تختارين شي واحد منهم !!!

طبعا يا بنااااات ...
يعني مثلا في الغداء .. تاكلين السلطة .. ومعاها مثلا تونا .. ومعاها الدايت كوكاكولا ...
اليوم الثاني تحبين تغيرين .. تاكلين السلطة ومعاها البيض المسلوووق والدايت سفن أب !!!

جفتوووه ؟ سهل صح ؟؟

[COLOR=DarkOrchid]

[/COLOR]

m

marwee

عروس جديدة

02-01-2010 | 02:59 PM

هو سهل وآيد و حلو

و آن شآء آلله نتبعه

عن نفسي مخففة آكل و آسبوعين نزلت كيلوين

و آن شآء آلله بجرب ويآكم ريجيم علي آلظن من بآجر سهل و حلو

و آلله يوفق آلكل

ف

فراولة باردة

عروس فضية

02-01-2010 | 08:19 PM

marwee;10964269:
هو سهل وآيد و حلو

و آن شآء آلله نتبعه

عن نفسي مخففة آكل و آسبوعين نزلت كيلوين

و آن شآء آلله بجرب ويآكم ريجيم علي آلظن من بآجر سهل و حلو

و آلله يوفق آلكل

زين فديتج .. وااااااايد زين !!
انا ببتديه بعد بكرة .. لان بكرة لازم اصوم !!!!
شرايج نبتديه مع بعض كلنا احسن ؟؟؟
ونقيس وزننا بآخر الاسبووع ونجوف كل وحدة .. كم نزلت ؟؟

&

✿【فروحه الدلوعه】✿

عروس ذهبية

02-01-2010 | 09:24 PM

اوووووووك معاكم ان شاء الله

بس لازم حبيبتي افطر ليز وعصير برتقال وتفاحه !!!!!!

لاني اروح المدرسه وافطر هناك واشتري عصير تفاح وسندوتش جبنه سايله ينفع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والغداء
لازم السلطه ما أحبها :badly:

وبثثثثث

وببدأ معاكم يوم الإثنين

بس في مشكله صغنونه عندي :o الميزان خربااااااااان هههههههههههههههههههه

r

reem*

عروس رائعة

02-01-2010 | 09:32 PM

الله يوفقكم

ف

فراولة باردة

عروس فضية

03-01-2010 | 12:07 AM

أخت ناني;10966740:
اوووووووك معاكم ان شاء الله

بس لازم حبيبتي افطر ليز وعصير برتقال وتفاحه !!!!!!

لاني اروح المدرسه وافطر هناك واشتري عصير تفاح وسندوتش جبنه سايله ينفع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والغداء
لازم السلطه ما أحبها :badly:

وبثثثثث

وببدأ معاكم يوم الإثنين

بس في مشكله صغنونه عندي :o الميزان خربااااااااان هههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههه
الله يهدااااااج .. شبقى ما غيرتيه في الريجيم ؟؟
:085::085::085:
لا حبيبتي ما ينفع جذي !!!
الالتزام وااااااجب في الريجيم !!!
غصبي روحج .. كلها اسبوووع وتتغير اللستة .. واحط لكم اللستة الجديدة !!
يعني تقدرين تتحملين .. حتى لو ما تحبين الشي !!!!

ف

فراولة باردة

عروس فضية

03-01-2010 | 12:09 AM

reem*;10966812:
الله يوفقكم

تسلمين حبيبتي ..
ومشكووووووورة على التشجيع !!!
:025:
وان شاءالله بنكون قدها !!!!
:ok:
:093:

م

مايميزني لقب

عروس مبدعة

03-01-2010 | 02:33 AM

معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم ياقلبي ان شا ءالله

ورجيمه حلووو

مع اني كنت حاجزه عنده موعد بس صادتني ظروف وماقدرت اروح

جم كيلووو ينزززل..؟؟

والا نزلتيه اول رجيم اهو للدكتور..؟؟

&

✿【فروحه الدلوعه】✿

عروس ذهبية

03-01-2010 | 06:01 AM

فراولة باردة;10968300:
هههههههههههههههههههه
الله يهدااااااج .. شبقى ما غيرتيه في الريجيم ؟؟
:085::085::085:
لا حبيبتي ما ينفع جذي !!!
الالتزام وااااااجب في الريجيم !!!
غصبي روحج .. كلها اسبوووع وتتغير اللستة .. واحط لكم اللستة الجديدة !!
يعني تقدرين تتحملين .. حتى لو ما تحبين الشي !!!!

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ :013:

من جد ايش بقيت ما غيرت :041:

ان شاء الله علشانك بغصب روحي :014:

بس الي مزعلني ليش ما في مقليات <<<<<<<خبصت الرجيم كله ههههههههههههههههه

t

twinty

عروس جديدة

03-01-2010 | 06:27 AM

ان شاء الله اكون معاكم

بس ممكن اسوي رجيم من عندي

لاني مو مقتنعه اني اشرب ببسي واصلا انا ماحب الاسماك والتونه

ن

نٍڛيآنٍ ..!

عروس مشاركة

03-01-2010 | 11:57 AM

مرحبآأ اختي فراولة ..
اناا حابة اني اشترك معاكم بس ... .
في بيتنا ااالرز لاازم ناكله ع لغداء والسلطة طبعا لاازم متوفرة
والعشاا اناا مو من االنوع الي اميل حق المشويات احب ورق العنب او السندويتشات ينفع ؟؟
و الفطور اناا عادة اشرب عصير اي عصير و اكل جبس وخبز معاه جبن بس ينفع ؟
ردي ع الخاص بليزز

ف

فراولة باردة

عروس فضية

03-01-2010 | 01:06 PM

مايميزني لقب;10969548:
معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم ياقلبي ان شا ءالله

ورجيمه حلووو

مع اني كنت حاجزه عنده موعد بس صادتني ظروف وماقدرت اروح

جم كيلووو ينزززل..؟؟

والا نزلتيه اول رجيم اهو للدكتور..؟؟

اهلين حبيبتي ..
بنت خالتي نزلت عليه اول اسبوع 5 كيلو !!!
وريجيم (1) هو اول واحد ... ولمدة اسبوووع !!!
اي نعم هو للدكتور علي الظن

ف

فراولة باردة

عروس فضية

03-01-2010 | 01:10 PM

أخت ناني;10970266:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ :013:

من جد ايش بقيت ما غيرت :041:

ان شاء الله علشانك بغصب روحي :014:

بس الي مزعلني ليش ما في مقليات <<<<<<<خبصت الرجيم كله ههههههههههههههههه

لوووووووووووووول
لاااااا ... مستحيييييييييييييييل !!!
:085::085::085::085:
أي ريجيم فيه مقليات ؟؟؟؟؟؟؟؟
هو يسوي صدمة للجسم ... عشان جذي تنزلين عليه !!!!
ويالله ... الوعد بكرة !!!:014:

ف

فراولة باردة

عروس فضية

03-01-2010 | 01:11 PM

twinty;10970334:
ان شاء الله اكون معاكم

بس ممكن اسوي رجيم من عندي

لاني مو مقتنعه اني اشرب ببسي واصلا انا ماحب الاسماك والتونه

براحتج حبيبتي ..
البيبسي .. تقدرين تحذفينه ... والاسماك ... اكلي بدالها البيض المسلوق او جبنة بيضاء
انا كاتبة ان في خيارات !!!!!

ف

فراولة باردة

عروس فضية

03-01-2010 | 01:21 PM

majnona bs 7anona;10971278:
مرحبآأ اختي فراولة ..
اناا حابة اني اشترك معاكم بس ... .
في بيتنا ااالرز لاازم ناكله ع لغداء والسلطة طبعا لاازم متوفرة
والعشاا اناا مو من االنوع الي اميل حق المشويات احب ورق العنب او السندويتشات ينفع ؟؟
و الفطور اناا عادة اشرب عصير اي عصير و اكل جبس وخبز معاه جبن بس ينفع ؟
ردي ع الخاص بليزز

اهلين حبيبتي ..
هاي الريجيم .. لازم تطبقينه حرفيا !!!!!
يعني ما يصير ادخل سندويتشات و ورق عنب !!!!!
ههههههههههههههههههههه
والرز حبيبتي مو موجود .. عشان هالريجيم .. يسوي صدمة حق جسمج .. عشان يبتدي ينزل من الكيلوجرامات !!!!