رجائي لكَ يارب

up

أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم

وأتوب إليه

جزاكن الله خيراً

والله يرزقنا الذريه الصالحه جميعاً

ربي لاتذرني فرداً وأنت خير الوارثين

الجرعة صحيحة

وممكن أيضاً زوجكِ يأخذ حبة يومياً



كما تحتاج السيدات الحوامل حض الفوليك لإنجاب أطفال أصحاء وتقيل خطر التشوهات الولادية التي تظهر في مراحل الحمل الأولى , يحتاجه الرجال أيضا لزيادة نسبة الخصوبة لديهم .. هذا ما كشفه الباحثون في دراسة جديدة نشرت حول الخصائص الوقائية والعلاجية لهذا الحمض وهو أحد فيتامينات (ب) المتعددة . فقد أظهرت دراسة جديدة أن نقص حمض الفوليك عند الرجال قد يسبب تلف الحمض النووي " DNA " أو المادة الوراثية في الحيوانات المنوية .www.tartoos.com
ووجد الدكتور بروس آميس وزملاؤه في جامعة كاليفورينا الأمريكية , أن الغذاء الفقير بالفوليك قلل عدد الحيوانات المنوية عند الفئران بنسبة %90 , ولاحظوا أن نقص حمض الفوليك عند البشر له أثر مشابه لذلك .www.tartoos.com
وأوضح آميس في تقرير نشرته صحيفة " الكترونيك تليجراف " البريطانية أن الجسم يحتاج إلى حمض الفوليك لإنتاج مادة " DNA " , إلا أن الجميع لا يحصلون على كميات كافية منه من الطعام الذي يتناولونه , مشيراً إلى أن حوالي %10 من الأمريكيين يستهلكون القليل منه , ولكن على الأزواج الذين يرغبون في الإنجاب أن يعملوا ما باستطاعتهم للحصول على كميات وافية من هذا الحمض قبل الحمل .www.tartoos.com
وأشار إلى أن الكمية اليومية الموصى بها هي 600 مايكروجرام للحوامل و 400 مايكروجرام للبالغين من النساء والرجال , سواء تم تناولها على شكل أقراص غذائية أو من الطعام كعصير البرتقال والفاصولياء والعدس والحبوب المصفاة والفول السدواني , إضافة إلى بذور عباد الشمس وكبد الدجاج أو العجل .

http://go.3roos.com/ckSLDJ7ZMNN
...............

فقط انتبهي لا تشربي أو تأكلي قبله أوبعده بساعتين ما يحتوي على فيتامين ج لأنه يمنع امتصاصه ، وأخذه مع كأس من الحليب أو اياً من ما يحوي الكالسيوم يزيد الامتصاص " عكس الحديد "

شكراً رقم وجزاك الله خيراً

وفتح لك باب الخير اينما كان