مرحبا بنات بختصار حابه اسوي يومياتي عشان انزل وزني لين اوصل للمثالي
والي حابه تشترك وياي حياها الله F:
ان كان تخفيف او رجيييم
وراح اكتب وزني وطولي ووزني المتغير في الصفحه الاولى عشان افييد الكل
بدايه طولي :155
وزني الحالي:63
عدد الكيلوات الي خسرتها
(0) ك.ق
ووووووو الدايت اليوم اول يوم دايت كورن فلكس من اليوم لين الاربعاء
وعقبها ايام تخفيف وبعدها راح اقرر ايش اسوي
الرياضه مشي عادي او درج مده 10 دقايق
هلا اختي .. ان شاء الله توصلي لل 50 بصحة وعافية
انا نفس طولك وتقريبا وزني 62 كيلو
ناويه اوصل كهدف اول 55 .. نزول وزني بطئ ولكن الحمدلله ينزل
صارلي تقريبا 3 اسابيع .. كل اسبوع انقص كيلو تقريبا
ربنا معاكي ويقوي عزيمتك ودعواتك انوي اعمل رجيم
مرحباااااا بنوتته مسقط منوره الغالييه امييييييييين انشالله انزل وتنزليين للوزن المطلوب
ومشكوره على الرد الحلوو وربي يرزقج الذريه الصالحه وكل الي تتمنينه
==============
مررحباااااا مسك العروووسه منوووووره يا الغاليه يلا انشالله كلنا ننزل ونوصل للي نبيه
مبرووك نزول العشر كيلو ويارب توصلين للخمسين
موفقة
موقثه يا قلبى
وياله شيدى حيلك
احلللللللللللللللى حركتااااااااااااات ياااااعيوووووووون خيااااااااله
فتحتي تجمممممممع
الله يووووووووفقك ويسهل امووووورك
بس الله يسعدك لالا تنسينا زورينا داااااااايم يااااحلوه
وانا بعد كل بعد فتره اشييييييييييك ع موضوووووعك
لانو حتى انا خاااااطري انزل للخمسييييييييييين
وكل مااانحفت اجي ابلللللللغك
يلا حبي سي يووووووووووو
الله يبااااااااااااااااااااارك فيج غلاتي اميييييين تسلمين ع الدعوهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنثى النقآء
مبرووك نزول العشر كيلو ويارب توصلين للخمسين
موفقة
تسلمين حبوبه من عنووووني بشد حيلي وبوصل لهدفي
شفتييي شلووووون فتحت تجمع خخخواكيييييد مانساكم انتو الاصل :032: وبعدين انتي بذات حيااااااج الله المكان مكانج
واذا حابه تكتبين يومياتج حياااج حبووووووووووبه وانشالله تنحفين وانحف وياج ولااازم تزوريني وياويلج ان مابلغتيني صراحه نورتي السايت فديييييييت طلتك حبوبه
مرررررحباااااا بنات يوميااات اليوم الاحد
الصبح اكلت براون فلكس الاسمر مع حليب قليل الدسم
و بسسسس لين الحين احس بشبع وع الساعه 5 المسا اكلت كافيي :$ كان لذيذ ماحب احرم نفسي
و عقب قست وزني شفت نازله كيلو يلا بنات بروح امشي
سي يوووووووو
فديييييييييتك انا بعد ياااعمري
ماشااء الله متبعه رجيييييم جديد شو طبيعه رجيييييييمك ؟؟؟؟ اذا حااابه تقووووووولي
خخخخخخخخخخخخخخخخخ<<<سااااااايره حسااااسه من كل شئ استأذن وابرر غثيييييت صحبااااتي
وسارو يزعلوووو مني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بعديييين ماااشاااااااااء الله علللللللليك الفتره الي غبت فيها نزلت 2 كيلو وماشاء سرتي ناازله 10
الصراااحه انا معجبه بعزيييمتك القوييييييييه <<<<يالييييييييييتها مرض معدي
خخخخخخخخخخ لو مررررض طول اليووووووم باللصق في موضووووعك حتى تجيني العدوووووه
ههههههههههههههههههههههههه هه
<<<<لاأحد يلووومها شكلها البنت ه
هههههههههههههههههه
........................................
اسمعي يالغلا بسألك سؤاااااااااال
العشره الي نزلتيييهم
طوووول الفتره السااااابقه اش كاان نظااااامك بالضببببببببط
الصرااحه ماشاء من كتتر متببعه موووواضيع .
نسيييييت نظاااااااامك
وبعد خلي البناااااااات يستفيدووووووون منك ياااااااااعسل
.................................................. ........
يومياااااتي
اليوووووووم انا صااااااايمه
فطرت
4 حبااات سمبووووووسك
4 لقمات لبن بالخبز
3 لقمات شوررررربه
حيسه <<<تتكوووووووون من تمر وخبز (فتوت ) وزبده <<<<اكله حجااازيه
والي افرطت فيها هيا الحيييسه اخ يااقهر
المشكله كنت توني صااحيه من النووووم ومااااني داااااريه عن الدنيا ونسييت الرجيييم واهله
بس تااني مررررره اقول لامي تنبهني حتى ماافرطها
في اماااااااااان الله
هههههه
صدو انتي مثلي من اشوف الاكل انسة الريجيم وسنينه ..
ياااااااا هلااااااااااااا و غلااااااااااا وكيلوووووو حلا صدوووووووي انتي بذات تنورين انتي وبنوته مسقط P: فدييت الحساسييين انا حبييييييبي انا الي نزلته من شهر 7لين 12 <<ست شهور نزلت ها الوزن ببطيئ الصراحه الخلطه السرييه هي اني اراقب سعرات اكلي واكل اشيااء صحيه الخ تخيلي صدوي صرت نباتيه مره من رمضان لين شهر 9 و الله شي يظحك بس اكل اذا اشتهييت اكل والسر الثاني اكلي اذا جعتي ميزي شعور الجوع وياويلج تحرمين عمرج و الدايت الجديد استخدمته لنه مايجوع كلششششششش وبس راح استعمله لين الاربعاااء وباخذ اجازه من الخميس لين الجمعه او السبت لنه عندنا عرس احد قرايبنا اي واهم شي تعطين عمرج (Free day) جي وقت الويكند او ايام العزايم وبسسس
انشالله افدتج حبي اي وتعالي اكتبي يومياتج عندييي بعد لا تنسيني ترا تنورين حبي
يومياتي اليوم فطوري كورن فلكس All braun وحليب قليل الدسم
و الحين ع الساعه 6 اكلت كورن فلكس وحلييب نفس الي فووق و احس بشبع مب طبيعي وراح اخذ فيتامين و حديد هع
تعديل
بدايه طولي :155
وزني الحالي:62
عدد الكيلوات الي خسرتها
(0) ك.ق
رد مع اقتباس
