يومياتي في انقاص وزني الى ال50

هلا اختي .. ان شاء الله توصلي لل 50 بصحة وعافية


انا نفس طولك وتقريبا وزني 62 كيلو

ناويه اوصل كهدف اول 55 .. نزول وزني بطئ ولكن الحمدلله ينزل

صارلي تقريبا 3 اسابيع .. كل اسبوع انقص كيلو تقريبا

ربنا معاكي ويقوي عزيمتك ودعواتك انوي اعمل رجيم

مرحباااااا بنوتته مسقط منوره الغالييه امييييييييين انشالله انزل وتنزليين للوزن المطلوب

ومشكوره على الرد الحلوو وربي يرزقج الذريه الصالحه وكل الي تتمنينه
==============
مررحباااااا مسك العروووسه منوووووره يا الغاليه يلا انشالله كلنا ننزل ونوصل للي نبيه

موقثه يا قلبى
وياله شيدى حيلك

أنثى النقآء;10916869:

مبرووك نزول العشر كيلو ويارب توصلين للخمسين


موفقة :083:

الله يبااااااااااااااااااااارك فيج غلاتي اميييييين تسلمين ع الدعوه

neeevooo;10916949:
موقثه يا قلبى
وياله شيدى حيلك

تسلمين حبوبه من عنووووني بشد حيلي وبوصل لهدفي

صدى احلامي;10917096:

احلللللللللللللللى حركتااااااااااااات ياااااعيوووووووون خيااااااااله

فتحتي تجمممممممع
الله يووووووووفقك ويسهل امووووورك
بس الله يسعدك لالا تنسينا زورينا داااااااايم يااااحلوه
وانا بعد كل بعد فتره اشييييييييييك ع موضوووووعك
لانو حتى انا خاااااطري انزل للخمسييييييييييين
وكل مااانحفت اجي ابلللللللغك

يلا حبي سي يووووووووووو

شفتييي شلووووون فتحت تجمع خخخ:037: واكيييييد مانساكم انتو الاصل :032: وبعدين انتي بذات حيااااااج الله المكان مكانج:f: واذا حابه تكتبين يومياتج حياااج حبووووووووووبه وانشالله تنحفين وانحف وياج ولااازم تزوريني وياويلج ان مابلغتيني صراحه نورتي السايت فديييييييت طلتك حبوبه:087:

مرررررحباااااا بنات يوميااات اليوم الاحد

الصبح اكلت براون فلكس الاسمر مع حليب قليل الدسم



و بسسسس لين الحين احس بشبع وع الساعه 5 المسا اكلت كافيي :$ كان لذيذ ماحب احرم نفسي

و عقب قست وزني شفت نازله كيلو يلا بنات بروح امشي

سي يوووووووو

هههههه

صدو انتي مثلي من اشوف الاكل انسة الريجيم وسنينه ..

ياااااااا هلااااااااااااا و غلااااااااااا وكيلوووووو حلا صدوووووووي انتي بذات تنورين انتي وبنوته مسقط P: فدييت الحساسييين انا حبييييييبي انا الي نزلته من شهر 7لين 12 <<ست شهور نزلت ها الوزن ببطيئ الصراحه الخلطه السرييه هي اني اراقب سعرات اكلي واكل اشيااء صحيه الخ تخيلي صدوي صرت نباتيه مره من رمضان لين شهر 9 و الله شي يظحك بس اكل اذا اشتهييت اكل والسر الثاني اكلي اذا جعتي ميزي شعور الجوع وياويلج تحرمين عمرج و الدايت الجديد استخدمته لنه مايجوع كلششششششش وبس راح استعمله لين الاربعاااء وباخذ اجازه من الخميس لين الجمعه او السبت لنه عندنا عرس احد قرايبنا اي واهم شي تعطين عمرج (Free day) جي وقت الويكند او ايام العزايم وبسسس

انشالله افدتج حبي اي وتعالي اكتبي يومياتج عندييي بعد لا تنسيني ترا تنورين حبي

يومياتي اليوم فطوري كورن فلكس All braun وحليب قليل الدسم

و الحين ع الساعه 6 اكلت كورن فلكس وحلييب نفس الي فووق و احس بشبع مب طبيعي وراح اخذ فيتامين و حديد هع

عيون خياله;10914914:

تعديل :040:

بدايه طولي :155

وزني الحالي:62

عدد الكيلوات الي خسرتها

(0) ك.ق

مرحباااا حياج الله صدى المعلومات ببلاش خخخ :037:وحلو انج نزلتي وزن وعقبال الباقي :041:
ماقلتي كم نزلتي حبوبه ؟:094:
واذا على الرياضه ترا النوم احسن رياضه !! تصوري انه كل ساعه تحرقين فيها 15 سعره حراري !!!
اضربي 15×8=120 كلوري و التجربه خير برهااان !!:041:
======================================
يومياتي
ع الساعه 5 الفجر فطرت دايت كورن فلكس + حليب قليل الدسم وبسس شبعت

وباكل اذا جعت

عيووون ماشاء الله عليج

انا مثلك ترا نزولي ابطئ البطيئين

عاد اذا التزمت بالغضب انزل .. وهالاسبوع خبصتو تخبيصتن محترمتن

حاسه بجووع قاتل ..

اليوم الصباح شربت حليب قليل الدسم

قبل شوي شربت شاي

والغداء ... احم احم لحم مشوي .. ورز .. امي مسويته

مرحبا بنووووووته هلا وغلا حبوبه

يه يه طلعت بينا قاسم مشترك النزول البطيئ :"(

بس مشالله علييج شي حلو تقدرين تنزلين بالاسبووع انا حاطه ببالي انزل كيلوو ها الكم يوم

اشرايج نسويها تحدي لين تاريخ 30 \1 نشوف من ينزل اكثر فينا p= ..واذا صدوي حابه حياها الله <<كريمه كله تعزم خخخخخخخخ

يلا سلام

انا وصدوي تونا بادين تحدي ..

زين نسويها بيننا ال3 ..

بس شو الجائزه

امس خاطري اكل معكرونه كلها جبن وقشطه ومايونيز .. وبطاطس ومايونيز .. وكبسة لحم

امس كله خاطري في اكل قمة الدسامه .. خاطري انتقم هههه