مشكلتي ... فخوذي :(

السلام عليكم
اهلين اختي
بلانسبة للمشكله الي تعانين منها كثير بنات اعانون منها وهي ضعف عضلات الفخد مما يؤدي الي ترهل بشرة الفخد.
الحل: تسوين لك زيت الزنجبيل كيف جيبي لك زيت زيتون ماركه وادي النحل حق الجسم وجيبي حبتين زنجبيل قطعيها واعصيرها بعصارة الجزر اذا ما عندك العصاره ابشريها ببشارة الطماط لان احنا نبي الماء الي بزنجبيل يطلع بعدين جيبي قدر سخني زيت الزيوت وضيفي عليه الزنجبيل الماي بس وخليه شوي على نار هاديه وانتي تحركين بعدين حطيها بعلبه وخليها عندك استخدميها قبل الرياضه وقبل النوم على الفخود ودلكي المنطقه بقوه شوي.
التمارين عندك رياضه الجري حلوه لشد الفخود وعندك تمارين الاستب روحي محل رياضي واشتري الستب سعره رخيص بحدود 100 ريال او 150 ريال اهو مثل المرتفع تسوين تمارين عليه . طلعي بالنت اكتبي بقوقل تمارين الاستب وباليوتوب وبتطلع لك هذي التمارين تشد الفخد بس اهم شي قبل الرياضه تحطين الزيت واشربي ماي كثير. واذا ما عندك احد يشتري لك الاستب ممكن تسوين تمرين ركوب والنزول من الدرج مره حلو لشد طريقته تركبين ووتنزلين من على الرج عن طريق الهروله المفروض تسوينه 10 دقايق بين كل دقيقتين استريحي لك شوي واشربي ماء لان التمرين هذا يتعب شوي بس مفيد مره لشد الفخد والساق بعد. واي خدمه راسليني على الخاص

والله قولي الحمد لله عندك الافخاذ ولا كل الجسم خخخخخخخخخخخ

يعني انا ابغي انحف كل جزء من اجزاء جسمي :( خخخخخ

المهم ياروحي عليك بالمشي والدرج مثل ماقالت لك الاخت

وبالتوفيق

الله يعطيكي العاافيه اخت اقمار والله انا كلنا نحتاج نصغر فخوذنا مشككوووره والله اخت شمووخ انا قبل ما اتزوج كانت عندي نفس مشكلتك جسمي صغير ونحيف بس الافخااااذ اكبر شوي ومشيت على رياااضة الدراجه وانا مسدوووحه علي ظهررري يعني مسدوحه على الارض وكانت النتيجه مررره رائعه خفت بشكل مذهل وصرت البس البناطيل دون خجل والله اقولك الكلام ده عن تجربه بس مو في يوم وليله النتيجه لازم استمرار نص ساعه كل يووم الله يوفقك وينولك مرااادك

مشكورة اختي اقمار والله يسهل

وانا بعد اعاني من هالمشكله

بس حسيت مع المشي تخف شوي

طيب و الدهوون اللي حوول الحووض

شلوون ترووح؟

:(

مشكوووووووووووووووووووووووره

':
[ روح أنثى ][;10878584']والله قولي الحمد لله عندك الافخاذ ولا كل الجسم خخخخخخخخخخخ

يعني انا ابغي انحف كل جزء من اجزاء جسمي :( خخخخخ

المهم ياروحي عليك بالمشي والدرج مثل ماقالت لك الاخت

وبالتوفيق

زهرة البنفسج 1;10880210:
الله يعطيكي العاافيه اخت اقمار والله انا كلنا نحتاج نصغر فخوذنا مشككوووره والله اخت شمووخ انا قبل ما اتزوج كانت عندي نفس مشكلتك جسمي صغير ونحيف بس الافخااااذ اكبر شوي ومشيت على رياااضة الدراجه وانا مسدوووحه علي ظهررري يعني مسدوحه على الارض وكانت النتيجه مررره رائعه خفت بشكل مذهل وصرت البس البناطيل دون خجل والله اقولك الكلام ده عن تجربه بس مو في يوم وليله النتيجه لازم استمرار نص ساعه كل يووم الله يوفقك وينولك مرااادك

عروس قرطبة;10884654:
مشكورة اختي اقمار والله يسهل

ام سعودي22;10887274:
وانا بعد اعاني من هالمشكله

بس حسيت مع المشي تخف شوي

cherry pie;10887335:
طيب و الدهوون اللي حوول الحووض

شلوون ترووح؟

:(

نسبم الصباح;10888248:
مشكوووووووووووووووووووووووره

رياضه الدرج و المشي جربي 6 اسابييع و الدرج 10 دقايق وكل اسبوع زيدي 5 دقايق انا قوامي مشدوود ولو انه مليان شوي بس لني امشي يوميا و استعمل الدرج بس بشكل مب محدد

نفس مشكلتي ...الله يعين بس اهم شي الرياضه...

جد هالمنطققققققققققققققققققه همم

كل شي فيني حلوو الا هي معنوا مو كبيره مره متناسقه بس لو ازيد بسمنه اروح فيهااااااااااا:(

ربي ينولك مرادك يالغلااااااااا

اختي حاولي تمشي وووووووووووووووووووايد وتسووي رااايااضه شد