السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بما اننا دخلنا على السنه الجديده حابه انه يرجع شكلي ووزني زي السنه اللي فاتت
وراح اسجل يومياتي هنا وانزل وزني باذن الله ودعواتكم لي
ابتداء من هذا اليوم راح ابتدي رجيمي القاسي لانو بجد تعقدت من وزني اللي زاد كرهت
نفسي والله يسهل يارب
اليوم طبعا لافطور ولا غذا
اول ما صحيت شربت 2 كاس مويا
العشا كان عباره عن دجاج مسلوق عليه بهار وشريحتين طماطم وخيار وفلفل رومي وخسايه وحده مع خبز اسمر نص رغيف مع كولا لايت وبس
الرياضه طبعا اليوم ماحسوي لاني شوي تعبانه
:sick:
:sick: