يوميات بنات عروس الرشيقات (الجزء الاول)

الخطه اللي راح نمشي عليها:

#لازم بين كل وجبة واساسية و الثانيه خمس ساعات
#الرياضه يا أول ما تنشون من النوم يا بعد الفطور بساعتين أو بعد الغدا بساعتين
#بعد الفطور بساعه شاي اخضر للتنحيف
#بعد الفطور بساعتين و نص حبة فواكة وحدة و حاولي تبعدين عن #الموز و المانجو و التين
#بعدها الغدا
#بعد الغدا بساعه شاي اخضر للتنحيف
#و بعد الغدا بساعتين و نص حبه فواكة وحدة أو حتى خياره أو طماطه
#بعدها العشا
#بعد العشا بساعه شاي اخضر للتنحيف
#و بعدها بساعتين نوووووووووووووم


بالنسبه للفاكهه اللي بين الوجبات تختارونها من هالقائمة

قائمة فواكه بين الوجبات :

تفاحه ، او برتقالة ، او قطعه بطيخ صغيرة بحجم كف الايد، أول كوب عصير برتقال فرش (برتقالتين) ، أو ، خمس تمرات، أو نص حبه مانجو ، او عصير تفاح فرش (كوب واحد) ، أو عنب مقطع بحجم نص كوب، أو عشر كرزات، او 1 كيوي، أو كمثرى وحدة ، أو قطعه صغيرة شمام بحجم كف الايد


بنات النظام والخطة اللي راح نتبعها كلها بتنسيق واجتهاد عزيزتي روح الحب لانها كانت لها تجربة ناجحة جدا بهذا النظام
ارجو انكم ما تنسوها بدعواتكم

مشكوووره .. ريمووو

بكتب يومياتي بدأ من بكره ..

احتمال انشغل فترة الصباح بس اذا لقيت فرصة بدش

جمعه مباركه علجميع F:
مبرووووووووك فتح الملف الجديد
وان شاءالله ننحف ونوصل للوزن المثالي
ريم اشكررررررررررمن كل قلبي تعبناكي :o
ان شاءالله هذه المره نلتزم بقوووووووووه




اتمنى اتمنى من اختي سوسوان تنتظم وتشترك بجديه معنا
اخاف تلعوزني البنت هذه تموووووووون علشكولاته
كل مخبرها سوي رجيم تقولي جيبيلي رجيم فيه شكولاته وانا بسويه
طفشتني:mad:
لوتعرفين عندها بقاله ببيتها كللللللللله شكولاته :woo:
على قدمتاكل شكولاته نحيييييييييفه :lol:

‏اشتقت لامي وابي, ‏noot, ‏reem*

هلووووووووووووو
نووت وانك وحشتيني


بناات ماحدى حطتت وزنها

نووووووووووووووووت انا لسه جيت من الملف الاول
شوفي حبيبتي انا صارمره نحفففففففففت والله وتغيرمقاسي تعرفي شوتغيرمقاسي
والوزن ماتغير
بعدين فجئه طااااااااااح الوزن بسرعه مع اني ماغيرت رجيمي وعادتي
انا دائما اسوي رجيم طوووووول الاسبوع والجمعه راااااااااااااحه اكل فيه سكريم لين منتهي:worn_out:
غيرالاكل الي اكله خارج البيت




لالالالالالالالالالالالالالالاتخافي الوزن بيطيح انتي لاتيئسي وواصلي بس
بعدين ياشيخه اهم شي الشكل موالوزن :lol:


ريم انا كتبت وزني بلملف الاول ماشفتيه نقصت كيلو:D
يلله كل وحده تقيمني :celebrate:

انا وزني 64ونص
يعني كيلونقص وزني;)






شوشو

يا اختي العتب على النظر الف مبروووووووووك نزول الوزن حبيبتي

والله ما انتبهت الحين اقيمك


نووت وبنوتة قولوا لي وين اوزانكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!

حتى لو زايدين لاتخافون

لان اريد اكتبها بمقدمة الملف الجديد!!!!يالله اعططوني اوزانكم

بنوتة مسقط;10797774:
مشكوووره .. ريمووو

بكتب يومياتي بدأ من بكره ..

احتمال انشغل فترة الصباح بس اذا لقيت فرصة بدش

اوووكي اكتبي يومياتك من بكرة بس اعطيني وزنك كم صار زاد وله نقص ولة نفسه ؟؟؟؟؟؟

اشتقت لامي وابي;10797830:
جمعه مباركه علجميع F:
مبرووووووووك فتح الملف الجديد
وان شاءالله ننحف ونوصل للوزن المثالي
ريم اشكررررررررررمن كل قلبي تعبناكي :o
ان شاءالله هذه المره نلتزم بقوووووووووه




اتمنى اتمنى من اختي سوسوان تنتظم وتشترك بجديه معنا
اخاف تلعوزني البنت هذه تموووووووون علشكولاته
كل مخبرها سوي رجيم تقولي جيبيلي رجيم فيه شكولاته وانا بسويه
طفشتني:mad:
لوتعرفين عندها بقاله ببيتها كللللللللله شكولاته :woo:
على قدمتاكل شكولاته نحيييييييييفه :lol:

ياساتر بقاله كلها شوكلاتات !!!!!!:hysterical:ياساتر

طيب تلتزم الاسبووع كله والجمعة خليها تسوي يوم مفتوووح

طيب هي خليها تجي ونعلمها كيف يصير الرجيم على اصوله :mad:

هههههههههههه اعتقد انها حنرعب وتفلت من هذا الملف

بما اني امس ما قدرت اطلع لان بنت خالتي جاءت عندنا

فاليوم حروح لبيت خالي

اشوفكم بالليل

مع السلامه

reem*;10797982:
انا وزني 64ونص
يعني كيلونقص وزني;)






شوشو

يا اختي العتب على النظر الف مبروووووووووك نزول الوزن حبيبتي

والله ما انتبهت الحين اقيمك


نووت وبنوتة قولوا لي وين اوزانكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!

حتى لو زايدين لاتخافون

لان اريد اكتبها بمقدمة الملف الجديد!!!!يالله اعططوني اوزانكم

هههههههه

الله يبارك فيكي

reem*;10798008:
اوووكي اكتبي يومياتك من بكرة بس اعطيني وزنك كم صار زاد وله نقص ولة نفسه ؟؟؟؟؟؟

ياساتر بقاله كلها شوكلاتات !!!!!!:hysterical:ياساتر

طيب تلتزم الاسبووع كله والجمعة خليها تسوي يوم مفتوووح

طيب هي خليها تجي ونعلمها كيف يصير الرجيم على اصوله :mad:

هههههههههههه اعتقد انها حنرعب وتفلت من هذا الملف

reem*;10798022:
بما اني امس ما قدرت اطلع لان بنت خالتي جاءت عندنا

فاليوم حروح لبيت خالي

اشوفكم بالليل

مع السلامه

:lol:

هههههههه صدقيني بقاله يوم واحنى بلماسنجروالاتطلع كلللللللللل انواع الشكولاته
والاكل ماتاكل كثيربلعكس اكل نونو
سوسو وينك اليوم لادخلتي الملف ولادخلتي الماسنجرتعبت منك اليوم







بناااااااااااااات نوروموضوعي
عسى ولعلى يفيدكم
:lol:http://forums.3roos.com/showthread.php?p=10798106#post10798106

ثابت ما تحرك
انشالله حبيبتي بكمل أكيد بكمل معاكم من نكره النظام الجديد

وانا كمان معاكم ان شاء الله
انا بدائه الرجيم من اسبوع والحمد لله وزنى نزل 1600 جرام
انا وزنى الان 71 كيلو و400 جرام وطولى 161 وهدفى اوصل لل60
انا والدة من 3 شهور قيصرى ومقدرش امارس تمارين غير المشى ودة مش كل يوم لان ظروفى متسمحش انى انزل امشى كل يوم
وعن الرجيم انا متبعه رجيم الهرم الغذائى وهو متشابه لحد كبير مع رجيمكم

neeevooo;10800011:
وانا كمان معاكم ان شاء الله
انا بدائه الرجيم من اسبوع والحمد لله وزنى نزل 1600 جرام
انا وزنى الان 71 كيلو و400 جرام وطولى 161 وهدفى اوصل لل60
انا والدة من 3 شهور قيصرى ومقدرش امارس تمارين غير المشى ودة مش كل يوم لان ظروفى متسمحش انى انزل امشى كل يوم
وعن الرجيم انا متبعه رجيم الهرم الغذائى وهو متشابه لحد كبير مع رجيمكم

اهلا وسهلا نيفو

صحيح نظامنا يعتمد عل ىالهرم الغذائي

بلا نستناك كل يوم وحاولي تدخلي كم مرة باليوم

اما عن التمارين ترى المشي ممتاااااااااز

ويصقل الجسم يعني لا تعتبريها رياضة هينة

noot;10798968:
ثابت ما تحرك
انشالله حبيبتي بكمل أكيد بكمل معاكم من نكره النظام الجديد

اووووكي

انا اعرف ك انك بتكملي معنا

بس سالت عن اوزانكم حتى اسجل عندي وزن كل وحدة

neeevooo;10800011:
وانا كمان معاكم ان شاء الله
انا بدائه الرجيم من اسبوع والحمد لله وزنى نزل 1600 جرام
انا وزنى الان 71 كيلو و400 جرام وطولى 161 وهدفى اوصل لل60
انا والدة من 3 شهور قيصرى ومقدرش امارس تمارين غير المشى ودة مش كل يوم لان ظروفى متسمحش انى انزل امشى كل يوم
وعن الرجيم انا متبعه رجيم الهرم الغذائى وهو متشابه لحد كبير مع رجيمكم

هلا فيكي اختي العزيزه




‏اشتقت لامي وابي, ‏حلمي ان ؟؟؟+



ويييييييييييينك اليوم:mad:

طفشتيني

شوشو بالنسبة للموضوع اللي كتبتيه عن دابر املا

انا عندي مشكلة تفجع

صارلي تقريبا سنة واكثر

شعر حاجبي بيخف جدا

بدا بالتدريج الى ان صار خفيف جدا وحاجبي الايسر بس

انا خفت لايظل تستمر التساقط او انه ينتشر

الصراحة اطباء الجلدية عندنا جدا جدا رديئين ما يفهمون ابدا

رحت مرة لطبيب وما استمريت على علاجه

وما اعرف ليه

واعطاني حبوب فيتامينات
وحبوب زنك سلفيت

قمت لما اخد الزنك يعملي لي الم غير طبيعي بمعدتي وتركته

وتركت مععه الفيتامينات

وللحين حايرة بنفسي

الحين بديت احط زيت الخروع صارلي يومين

احطه على حاجبي

وحبدا استعمل ثوم احك بيه المنطقة
اتمنى ان هيفيدني لاني خايفة جداا

لانه اخت زوجة خالي

صار لها هالحالة بعد ماصار لها اجهاض الطبيب قال لها عندك ضعف بالمناعة

اخاف انا عندي نفس الحالة

والطبيب اعطاها كورتيزون

وقال لها تنفخك

اني ما اريد الجا لهذه العلاجات والله خايفة جدا

الطول 170
الوزن 74
الهدف الأول 70
الهدف التاني 65

reem*;10800155:
اهلا وسهلا نيفو

صحيح نظامنا يعتمد عل ىالهرم الغذائي

بلا نستناك كل يوم وحاولي تدخلي كم مرة باليوم

اما عن التمارين ترى المشي ممتاااااااااز

ويصقل الجسم يعني لا تعتبريها رياضة هينة

هلا حبوبه
وميرسى على ترحبيك بيا
انا فعلا عارفه ان رياضه المشى ليها العجب لكن للاسف ظروف حياتى ماتسمحلى بالنزول كتير
وممكن ان شاء الله قريب اشترى سير كهربى وبالنسبه ليومياتى هاكتبها من بكرة لان اليوم كان عندى وجبه فرى

اشتقت لامي وابي;10800519:
هلا فيكي اختي العزيزه

هلا والله يا قمر

neeevooo;10800657:
هلا حبوبه
وميرسى على ترحبيك بيا
انا فعلا عارفه ان رياضه المشى ليها العجب لكن للاسف ظروف حياتى ماتسمحلى بالنزول كتير
وممكن ان شاء الله قريب اشترى سير كهربى وبالنسبه ليومياتى هاكتبها من بكرة لان اليوم كان عندى وجبه فرى



هلا والله يا قمر

حبيبتي مو شرط تجيبي السير تقدري تمشي بالبيت بسرعة متوسطة

بالكراج او بالحديقة تبع البيت او حتى لو ف يغرفة كبيرة بالبيت

ترى كلامي عن تجربة كنت امشي كثييييييير خلال النهار

وبالبيت حتى مو مشي سريع وجسمي صار رووعة

بس جيبي الشاطرة اللي تستمر انا ما استمريت للاسف

noot;10800569:
الطول 170
الوزن 74
الهدف الأول 70
الهدف التاني 65

ربي يوفقك وتوصلي للوزن اللي تتمنيه

ويوفقنا احنه كمان

لاني تعبت من السمن