:: رشاقه +جمال=شهرين:: - منتديات عروس

B

B A N A

عروس مشاركة

09-12-2009 | 10:52 PM

مرحبا جميعا..

راح اخصص هذا الموضوع .. لوضع يومياتي :

الرجيم
الرياضه
العنايه بالجمال

و ان شاء الله خلال شهرين ينزل وزني و يترتب جسمي
ما عندي هدف معين بس ابغي اضعف لووول انا المتن متركز في امكان معينه
مثل الاداف و الزنود:thumbs_down:
راح اتبع الحميه و نظام معين من الخميس 10/ديسمبر /2009..
إلى الأربعاء 10/فبراير /2010

وزني الحالي :78 :(

الممنوعات:
الأكلات السريعه
المشروبات الغازيه

الحلويات

هذه الثلاث اشياء نووو وي اقربها خلال شهرين
___

راح ابتدي باجر الخميس و احط يومياتي ..

و اتمني احصل تشجيع منكم عشان اكمل ..

r

reem*

عروس رائعة

09-12-2009 | 11:21 PM

ربي يوفقك وانا ان شاء الله
اتابعك واشجعك

d

dark_g!rl

عروس مشاركة

10-12-2009 | 12:15 AM

أنا أنا بشارك معاكي

وزنى نفس وزنك والمدة اللى بنحف فيها شهرين لأنه ملكة ولد عمى 30\2

معاااكي من بكرة بإذن الله ..

c

cherry pie

عروس مبدعة

10-12-2009 | 12:26 AM

الله يوووفقج ان شاء الله

احنا معاااااج

ا

ام عــلاوووي

عروس ماسية

10-12-2009 | 02:01 AM

اووو تطوور من ورانا بانوو ..

المهم ياريت علشان تتشجعين تصورين كل شي تاكلينه ..
علشان نعرف شنو بضبط كان نظمامج ..!!

ويمكن نلحقج ...
مووفقه ..!!

ع

عروس قرطبة

عروس جديدة

10-12-2009 | 02:06 AM

يالله الله يوفقنا جميع انا لي 4 ايام بادية ر ياضة للافخاذ والمشي لمدة ساعة لان مشكلتي هي الفخوذ كبار وشوي مترهلة الله يعين

g

garshoobah

عروس رائعة

10-12-2009 | 03:07 AM

ياااااااااااااااااي حلو انا بعد اي اظعف عسب عرس اخوي

وربي يوفقج حياتو

c

cup

عروس جديدة

10-12-2009 | 06:24 AM

الله يوفقج .. و بتابعج :D

B

B A N A

عروس مشاركة

10-12-2009 | 02:01 PM

ثااانكس عاتشجيع ..

دارك قيرل حيااج .. و ان شاء الله نشوف يومياتج بهذه الصفحه بعد

و اي حد بينضم معانا حياااه . الصفحه للجميع لووول

ام علاوي ودي اصور بس اذا كل يوم بصور بتعايز و بتكسل يعني متى ا فضيت بصور

اليوم الخميس .10/ديسمبر/2009

[COLOR=red]الصبح:. [/COLOR]

*العنايه بالجمال:.

عملت تقشير للبشره

حطيت كريم غارنييه لاييت

الرياضه:.

و مشيت على جهاز ستيبر لمدة 30 دقيقه .. مالي يشبه هذا بشوي بس فيه حبل

الفطور:.

كورن فليكس . سبيشال ك

و بس هذا تقريري للصبح اشوفكم في المسا..

ص

صدى احلامي

عروس فضية

11-12-2009 | 12:29 AM

الله يوووووووووووووفقك ويسهل امورك

d

dark_g!rl

عروس مشاركة

11-12-2009 | 02:00 AM

كيفك يااقمر ؟؟

يووومك روووعه ..

أنا اليوم تمااام

العنايه :

قناع اللبن والعسل للوجة

فطور : توست+جبنة +تفاحة+حليب قليل الدسم

غداء: سلطة+5ملاعق رز

العشاء: مشويات

مشيت 32 دقيقة على السير ..

عروس قرطبة .. حبيبتي جربي نيفيا قود باى سيلوليت مررره رووعه شد جسمي ..

B

B A N A

عروس مشاركة

11-12-2009 | 02:46 PM

مساء الخير.. اليوم الجو روعه.

دارك قيرل بداايه حلوه بس ان شاء الله تستمرين..

اليوم الجمعه..

العنايه بالجمال:.
خلطة نيدوو+ماء ورد = نيجه رووعه و نعوومه موو طبيعيه

الفطور :.
كورن فليكس سبيشال ك

الغداء :.
6 ملاعق رز و ربع دجاجه شويه + سلطه + عصير برتقال فرش

الرياضه :.

حطيت كريم دوفلتنحيف على جسمي و صدري و مشيت عل الجهاز لمدة 30 دقيقه

]

][

عروس رائعة

11-12-2009 | 04:15 PM

استمري اختي
وتذكري الهدف اللي تبغين توصلين له
وان شاء الله راح يصير جسمك ولا احلى
بالتوفيق

.

..لمعة عين..

عروس ماسية

11-12-2009 | 09:23 PM

موفقة اختي

d

dark_g!rl

عروس مشاركة

11-12-2009 | 11:42 PM

السلااام عليكم ..

كيفك بانا ؟؟ ماشاءالله يومك روووعه

يومي الجمعة

العنايه :

تقشير للجسم وخلطة الجلسرين والليمون ..

الرجيم :

فطور: كورن فلكس

الغداء : سندويتش جمبري مشوي+سلطة

العشاء: مافيه مالى نفس

مشيت 42 دقيقة على السير ,,

يااااااااااااااارب يوفقنااا ..

ح

حرم سعادة الوزير

عروس متألقة

12-12-2009 | 12:14 AM

معاكم والله وطلب منكم بنات تكفون شجعوني ابي انحف

وبكره الساعه 8 الصباح بعد مايروح ولدي الروضه ببدي مشي على السير نص ساعه

B

B A N A

عروس مشاركة

12-12-2009 | 12:33 AM

[COLOR=darkolivegreen]مشكوووووووووين بنات عالتشجيع [/COLOR]

حرم الوزير حيااج..

دارك قيرل حلوو ان مافي عشا لوول بس لا تخبصين عالفطور

عن نفسي المسا تمشيت بالبيت شوي ..

و العشا 2 برجر مشوي + خيار مع روب (قليل الدسم)+عصير ليمون نعناع

اليوم شربت 6 اكواب مااي و احاول زياده بس احس بطني بينفجر

اشوفكم باجر الصبح و يوميات جديده

B

B A N A

عروس مشاركة

12-12-2009 | 03:09 PM

مرحبااا ..

وووين داارك قيرل ؟؟!!! لا يكون راحة العزيمه و الاراده؟؟

اليوم السبت .

احس بكسل فضيع لووول ..

الصبح ما عملت ريااضه و لا اكلت الريوق بس شربت ماي

و بلنسبه للعنايه بالجمال :. حنيت شعري بصراااحه وااااااو
شريت حنا من القريه اليمينه روووووعه تخلي الشعر فرش و ناويه استمر عليها

الغدا :. 5 ملاعق رز + سمك مشوي + سلطه

سناك ميل بعد الغدا ب ساعتين .. سلطة فواكه معاها شوية مكسرات

d

dark_g!rl

عروس مشاركة

12-12-2009 | 10:29 PM

أناااا جييييييييييييت

لالالا معقوولة أكسل لا وألف لا ..
يومي 3(السبت)

العنايه :

قناع العسل والزبادي

الرجيم ..

تمام ..

فطور:7تمرات +كاس حليب

غداء: 7ملاعق رز +سلطة

العشاء: لايوووجد خخخخخ

مشيت ساعه و20 دقيقة

بنااااااااااااااات ادعوووولى انحف ..

ك

كلمة وداع

عروس رائعة

13-12-2009 | 01:26 AM

ربنا يوفقكم هتخلونى افكر انضم معاكم
برضه ناويه ابعد عن الاكلات السريعه
وابعد عن المياه الغازيه وهاقلل حلويات خالص