تمرينات للكرش .... بالصوووور <<< لايفوتكم

غ

غــــR يـــQ ـة

عروس رائعة

05-12-2009 | 02:38 AM

حبيباتي اليوم جبت لكم هالتمارين

من بعد ماكروشنا اختربت بعد الولاده

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبسين اللي يعجبك ،،،
وتكوني الأجمل دائماً
وتتمتعين برشاقة وجسم حلو
نبدأ

[COLOR=red]اول شي عشر مرات[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=red]عشر مرات[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia]

[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia]

[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=blue]خمسيييين مرة[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia]

[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia]

[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6]ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم! [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple]
[SIZE=6][COLOR=purple][SIZE=6][COLOR=purple]وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple]

[SIZE=6][COLOR=purple][SIZE=6][COLOR=purple]بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه,

معجنات والخ ...

الأكل باعتدال ...!

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6]إذا عجبكم موضوعي هالله هالله بالتقييم :D[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

M

Mommy to be

عروس متألقة

05-12-2009 | 02:46 AM

موضوع رائع ومفيد :)

جزاكي الله خيرا

ر

رمش الجنوب

عروس مشرقة

05-12-2009 | 04:15 AM

الف الف شكر
مووووضوع في غاية الاهميه
تم الحفظ لوقت الازمه هههههههه
يسلمو

د

دلوعة حنونة

عروس مبدعة

05-12-2009 | 05:54 AM

مووووووووووووووووووووووووووووووووووووضووووووووووووووووك مررررررررررررررررررررررررررة حلوة شكرررررررا ياقلبي

ح

حلا2006

عروس فضية

05-12-2009 | 06:18 AM

عندي هالتمارين بالجهاز بس ما اداوم عليها

ان شاء الله نداوم عليها

مشكورة على التمارين..

ح

حصه*

عروس مشرقة

05-12-2009 | 11:40 AM

يعطيج العافيه

س

سراب الحزن

عروس مبدعة

05-12-2009 | 12:33 PM

غR يQ ة;10746333:
حبيباتي اليوم جبت لكم هالتمارين

من بعد ماكروشنا اختربت بعد الولاده

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبسين اللي يعجبك ،،،
وتكوني الأجمل دائماً
وتتمتعين برشاقة وجسم حلو
نبدأ

[COLOR=red]اول شي عشر مرات[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=red]عشر مرات[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia]

[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia]

[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=blue]خمسيييين مرة[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia]

[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia]

[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=darkgreen]عشرين مرة[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6]ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم! [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]
[SIZE=6][COLOR=purple][SIZE=6][COLOR=purple][SIZE=6][COLOR=purple]وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=6][COLOR=purple]إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط [/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[SIZE=6][COLOR=purple][SIZE=6][COLOR=purple][SIZE=6][COLOR=purple]بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه,

معجنات والخ ...

الأكل باعتدال ...!

[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6]إذا عجبكم موضوعي هالله هالله بالتقييم :D[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][SIZE=6][SIZE=6][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia][COLOR=#006400][COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=fuchsia]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

:-o موضوع رائع يعطيج العافيه عليه

r

rosy2

عروس رائعة

05-12-2009 | 03:01 PM

ربنا يجازيكي كل خير يا قمر علي التمارين المفيدة دي

ب

بليانا

عروس مشاركة

05-12-2009 | 03:18 PM

مشكورة اختى على التمارين الرائعة

ب

بريق ألماسه

عروس مشاركة

05-12-2009 | 05:18 PM

موضوع مفيد بالمره
جزاك الله ألف خير
تقبلي مروري

m

maryom2009

عروس ماسية

05-12-2009 | 06:37 PM

مشكورة اختى على التمارين الرائعة

ش

شذى الجنه

عروس مشرقة

05-12-2009 | 06:51 PM

موضوع مفيد بالمره
جزاك الله ألف خير
تقبلي مروري

أ

أم نجود الأحساء

مشرفة سابقة

05-12-2009 | 06:54 PM

ميرسي

ك

كبريائي بصمتي؟

عروس مبدعة

08-12-2009 | 02:40 AM

وعليكم السلام تسلمين والله كنت أبغا هاالتمرين

ب

بنت الدير

عروس مشاركة

10-12-2009 | 01:37 PM

مشكوررررررة حبي
الله يعطيج الف عافيه

g

garshoobah

عروس رائعة

10-12-2009 | 02:55 PM

مشكورة اختى على التمارين

ت

تهاني 5

عروس جديدة

10-12-2009 | 04:27 PM

يعطيكي الف عافيه انا بتوقع كمان انه هالتمارين مو بس للكرش بل لكامل الجسم وكمان هي تمارين بتوقعي انها سهله فتسلمي يا قلبي

م

ملكه على عرشي

عروس مشرقة

11-12-2009 | 06:18 PM

تبغون نصيحتي ابتعدوا عن هالتمرين وربي بغيت اموت من تعب عضلات الارداف من اول تمرين سويته

ل

لذة السكر

عروس مبدعة

11-12-2009 | 08:29 PM

جزاك الله كل خير

م

مجنونة متعب

عروس برونزية

12-12-2009 | 02:27 AM

ياخيتيالله يجزاك خير .... حبيت بس اضيف معلومه....!!!!
ان هالتمارين تشد الرحم... واذا شدت الرحم بيكون هناك
خطر على الحمل لان الرحم مشدود وضيق...
وانا خبروني بهالمعلومه بنات متزوجات... ويقولن انهن
ندمن لمن سون هالتمارين... ونصحوني عنها...
حبيت اضيف معلومه... خاصة اني جربت هالتمارين قبل زواجي..
وكنت راح اموت منها.. ومن الالم اللي سببته لي.....
ومشكوووووووووووووووووره لاجتهادك..........
والتمارين هذي تناسب مجموعه من الناس .. ومجموعه لا...
ولاتنسين ان الاكل له دخل خاصة ان حنا شعب نحب الاكلات
الشعبيه... مثل الكبسه.. والقرصان...والجريش... وغيره...
ومثل الاكلات هذي تضر الجسم مع التمارين....