راح اتحدا نفسي من بكره الخميس المصادف 17--- ذو الحجه
ا
03-12-2009 | 03:05 AM
الرجيم ...~
اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
بنات راح ابدا هاذا الرجيم من بكره ان شاء الله الي ابي منكم تشجعوني
راح اتحدا نفسي من بكره الخميس المصادف 17--- ذو الحجه
شجعوني :thumbs_up:
c
03-12-2009 | 04:03 AM
الله يوفقك و يقوى عزيمتك
ممكن اشارك معاكي و فنفس الوقت نشجع بعض ونتحدى بعض
بالتوفيق F:
ممكن اشارك معاكي و فنفس الوقت نشجع بعض ونتحدى بعض
بالتوفيق F:
و
03-12-2009 | 04:09 AM
الله يوفقكم يارب
ا
03-12-2009 | 04:10 AM
coucou_rosa;10733384:
الله يوفقك و يقوى عزيمتك
ممكن اشارك معاكي و فنفس الوقت نشجع بعض ونتحدى بعض
بالتوفيق F:
حياج الله حبيبتي
ومشكوره على الدعاء
يالله نشجع بعض من بكره ان شاء الله ;)
ا
03-12-2009 | 04:11 AM
وريقه الحنا;10733408:الله يوفقكم يارب
الله يسلمج حبيبتي مشكوره F:
c
03-12-2009 | 04:17 AM
صمت الجروح;10733413:
حياج الله حبيبتي
ومشكوره على الدعاء
يالله نشجع بعض من بكره ان شاء الله ;)
اوكى من بكرة ان شاء الله
ونكتب يومياتنا كل يوم
الله يوفقنا
مشكورة حبيبتى
ا
03-12-2009 | 04:24 AM
ان شاء الله
العفوو حبيبتي
العفوو حبيبتي
ا
03-12-2009 | 04:26 AM
اقول سن سن انتي كم وزنج وطولج
انا وزني 80 وطولي 150 والوزن المطلوب 65 وبعدين 50 الله يوفقنا
انا وزني 80 وطولي 150 والوزن المطلوب 65 وبعدين 50 الله يوفقنا
ص
03-12-2009 | 04:35 AM
الله يووووووووفقك وينننننننحفك
وتنبسطيييين بوزنك الرشيييييييييق
والله ينحفنا ويااااااااك
وتنبسطيييين بوزنك الرشيييييييييق
والله ينحفنا ويااااااااك
د
03-12-2009 | 04:42 AM
الله يوفقك دنيا وآخره ويسهل أموورك ويرزقك الصبر..بالتوفيق يالغلااا
ع
03-12-2009 | 10:21 AM
هااااااااااي حلوووووووو رجيمج ممكن اشاركك وياج ؟؟؟؟؟؟
ا
03-12-2009 | 03:15 PM
مشكورين يابنات على التشجيع والدعاء بارك الله فيكم
عيون خياليه حياج من اليوم بديت بالرجيم
عيون خياليه حياج من اليوم بديت بالرجيم
ا
03-12-2009 | 03:16 PM
فطوري اليوم كاس ماي على الريق وكاس لبن خالي الدسم مع تفاحه
ش
03-12-2009 | 03:22 PM
بالتوفيق خيتو F:
ا
03-12-2009 | 03:50 PM
الله يوفقج توته مشكوره
ا
03-12-2009 | 07:32 PM
الحمد لله ماشيه على الرجيم بالضبط غداي كورن فلكس بسسس
يارب قوي الاراده في هاذا الرجيم يارب
يارب قوي الاراده في هاذا الرجيم يارب
ا
03-12-2009 | 10:15 PM
بنات وينكم من اولها من حاشين هههههههههههههههههههه
والله انا اليوم بالنسبه لي احسه انجاز خخخخخخخخخخخخخخخخ بس كل ما حسيت بالجوع رحت شربت ماي
واروح ادور على صور الرشيقات هههههههههههههههههه
الله يوفقنا يارب
والله انا اليوم بالنسبه لي احسه انجاز خخخخخخخخخخخخخخخخ بس كل ما حسيت بالجوع رحت شربت ماي
واروح ادور على صور الرشيقات هههههههههههههههههه
الله يوفقنا يارب
ا
03-12-2009 | 10:27 PM
الصراحه حلوه الرشاقه ههههههههههههههههه
ب
03-12-2009 | 11:11 PM
الله معاكي
ويحقق امانيكى
متابعه
ويحقق امانيكى
متابعه
ا
03-12-2009 | 11:18 PM
مشكوره حبيبتي توما حياج الله