**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 11:24 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين
اللهم صل على محمد وآل محمد

قروب الوقة والعزيمة حياكم في بيتنا الجديد
ويارب مانطلع من اهني الا الكل وصل للوزن المثالي ان شاء الله:D
انواري
حمودية
هنوفة
زوزو
سوى
موووون
وهلا بالي انظموا معانا:)F:

موفقين حبايب قلبي:thumbs_up:

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 11:27 AM

بنات حبوبات كل وحدة تدخل
تقول كم خسرت من وزنها في الموضوع السابق

عني خسرت ولله الحمد 6 كيلوووو من وزني:)

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 11:28 AM

هلا ام عبادي اشلونكم وشلون عبادي ...

يلا شدي الهمه والالراده مثل قبل واحسن وكل وحده تشجع الثانيه بكل اكل بلا هممممممممم ...

هلا هنوفة بخير عساج بخير
وفعلا محتاجة احد يشجعني لانة كل ماابي ابتدي رجيم وريضاة الجو الي حواليني مايشجعني لانة الكل حزين في البيت:(
الله كريم
وخاطري اطلع امشي بس الجو صاير بارد مااقدر امشي الا الين رحت بيت ابوي على الممشى

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 12:01 PM

بنات يارشيقات
كل وحدة منكم تتكرم وتقيمي
اتوقع اني استاهل صح:o
يعني اكيد استفدتوا من الرابطة في تخفيف وزنكم <<<<<امن عليكم ههههههه
امزح حبايبي :D
بس في التقيم ماامزح هههههههه

!

! ظل الياسمين !

عروس فضية

02-12-2009 | 12:51 PM

:)مبروك فتح التجمع الخامس ماشاء الله:)

اام عبادي شخبارش الجو برد والرجيم بكون اصعب

عني نزلت 6 كيلو في التجمع السابق فقط مع التخبيصات والايام المفتوحة:o

حبيبتي ام عبادي تم التقيم :adore:

تستاهلي اكثر من هذا:L:

واللى الامام :thumbs_up:جميعا

انشاء الله انشد الهمة اكثر في هذا التجمع;)

M

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ

عروس ماسية

02-12-2009 | 02:28 PM

صباح الخير ,مبروك عليكم التجمع الجديد

!

! ظل الياسمين !

عروس فضية

02-12-2009 | 02:40 PM

يومياتي

افطرت على شاي حليب مع 2 توست وقطعة جبن قليل الدسم

والغذاء اليوم كثرت في الاكل اكلت صحن رز مع صالونة شوي وتمرة وشوي خس

بعدين بمشي على الجهااز

والعشاء انشاء الله اكون خفيف!!!!!!!!!!!!!!!

r

reem*

عروس رائعة

02-12-2009 | 03:04 PM

ماشاء الله عليكم

الف مبروك تجمعكم الخامس

ممكن اشترك معكم لو سمحتم

اما عبادي الف مبرووووك نزول ال6 كيلو

حبيبتي لو سمحتي

ممكن تقولين لي شنو النظام اللي اتبعتيه؟؟؟

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 03:49 PM

هلا حمودية ويارب في هالتجمع تنقصين دبلهم يارب
وفعلا الجو بارد وصايرة كله ابي انام واكل هههههههه
بس الحمد الله اليوم احسن

مون حبوبة الله يبارك فيج عمري:)

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 03:51 PM

reem*;10728948:
ماشاء الله عليكم

الف مبروك تجمعكم الخامس

ممكن اشترك معكم لو سمحتم

اما عبادي الف مبرووووك نزول ال6 كيلو

حبيبتي لو سمحتي

ممكن تقولين لي شنو النظام اللي اتبعتيه؟؟؟

ياهلا فيج حبوبة نورتي
قولي لنا معلموات عنج طول والوزن
وعن نظامي هو التخفيف +المشي:thumbs_up:

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 03:53 PM

بنات بقول لكم الي نست اسمها لاتزعل ترى والله مو قصدي
حبيبة قلبي موووون عدلت المقدمة ياغاليةF::)
لاتزعلي

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 03:59 PM

مشكورين حبايب قلبي على التقيم
اليوم الغدى كان لبن+ تمرة وحدة
والعصر حسيت بشوي جوع
اكلت برتقالة+ جزرة
وبحاول اسوي رياضة عقب اشوي:)

!

! ظل الياسمين !

عروس فضية

02-12-2009 | 03:59 PM

باروح امشي صارت الساعة اربع

M

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ

عروس ماسية

02-12-2009 | 04:03 PM

تسلمي يا رب ام عبادي انتبهت انو اسمي مو موجود بس عادي يا قمر’,,,يعطيكي الف عافية

r

reem*

عروس رائعة

02-12-2009 | 04:09 PM

شكرا اختي ام عبادي

وزني 71

طولي 158

هدفي الاول 60

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 04:47 PM

محمديه الهوى;10729233:
باروح امشي صارت الساعة اربع

موفقة ان شاء الله:)

moonshadow508;10729256:
تسلمي يا رب ام عبادي انتبهت انو اسمي مو موجود بس عادي يا قمر’,,,يعطيكي الف عافية

هلا حبوبة لالالالالا مو عادي انتي صاحبة بيت:D
الله يعافيك يارب
لانة كنت بسرعة اكتب واني اكتب اقول نسيت احد

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 04:48 PM

reem*;10729294:
شكرا اختي ام عبادي

وزني 71

طولي 158

هدفي الاول 60

هلا ريمووو ويش رايك بسام الدلع;)
ويارب توصلين للوزن المثالي
حابة اسوي لك شريط وزن:)
وشنو النظام الي راح تتبعينة؟؟

أ

أم كرومي

مشرفة سابقة

02-12-2009 | 06:24 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شي الف مبروك التجمع الجديد يارب يكون تجمع خير وبركة علينا من كل ناحيه يارب

اليوم تريقت لقمة خبز وجبن ماكنت مشتهيه << غريبه ^o)

وشربت كوب قهوة بدون سكر ولا حليب

وطلعت للنادي لعبت ساعه وربع والمدربه اليوم قاست وزني ونسبة الماي والدهن بجسمي

طلع معدل الدهون على الحافه :confused:

عطتني تمارين وعلمتني على الاجهزة وبعد اسبوعين اروح توزني وتزيد التمارين

وقالت النتيجه تبين بعد 6 اسابيع وممكن وزني يزيد :badly: بسبب العضلات :thumbs_down:

واخذت بخار وساونا وبعدها اكلت سندويشة جبن بخبز اسمر وتفاحه

ورجعت للبيت الحين تعشيت رز بالخضار وصدر دجاج وسلطة

والحين قاعده اشرب قهوة واكل بسكوت رجيم :lol:

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

02-12-2009 | 07:51 PM

هلا انواري ويش اخبارك
وان شاء الله ينزل وزنك
بسالك انتي من زمان تروحين النادي صح؟؟
طيب ليش ماقلتي للمدربة عن وقوف وزنك وعدم نزولة
واي بعد بقول لك شي
ليش ماتشالينها عن شي يشد الزنود:(
يمكن تعطيك حل وتفيدينا فيه:)

أ

أم طروقي وهنوفه

عروس فضية

02-12-2009 | 09:13 PM

قوه رشيقااااااااااات اشلونكم جميعاااااااااااا

ام عبادي مشكوره على فتح النادي الرياضي الجديد ..وانشالله نصير كلنه رشيقااات في صحه وعافيه ..

عني اما نزلت من وزني من الرابطه الاخيره 6كيلووو ...مع الايام المفتوحه طبعا ..وانشالله ينزل وزني بصحه وعافيه ...

يومياتي لليوم ..
الغدا 5ملاعق عيش و2بسكوت ولين اكتفيا صغير ..

والعشا

لبن اكتفيا و3بسكوتات دايت ..

وبثثثثثثثثثثثثثثث

اي صح الجووو بااااااااااااااارد ومايشجع حق المشي برع البيت ....الحين الجو بارد يبي لكم كل وحده تشتري لها جهاز مشي ....اشوه انا شريت لي جهاز ..خخخخ