الرابح الاكبر يعود اليكم من جديييد "تاابع لتجمع هنوده المسلمه"

انا بشترك ان شاء الله تعالى

هلااا والله أختي اتشرف فيك والله وان شاءالله يكون تسجيلك بركه عالتجمع

مرحبا دروب :lol:

يسعدني اشترك معاكم

لاني من قبل العيد ب فتره وانا عم فكر أعمل دايت حتى انزل هالكم كيلو..وبصراحه اتسوقت و اشتريت شغلات للدايت :D شوفو الحماس

ان شاء الله بوزن يوم الثلاثاء,,وببدا معاكم

هدفي أنزل خلال شهر ديسمبر....ما بين ال4-6 كغم

ولو نزلتهم رح أعتبره انجاز كبير الي و رح اكافئ نفسي ب مجموعة من الجينزات الجديده :o روح قلبي الجينزات

عن النظام اللي رح اتبعه : و رح يكون نظام دائم لحياتي,,لانه رح يخليني اوقي نفسي من امراض انا ب غني عنها متل هشاشه العظم و السرطانات و السكر والخ

رح اعمل X عالمشروبات الغازيه بأنواعها و الشوكولاتات و الشيبسات

رح أخفف النشويات و أكثر من البروتينات والسلطات والالياف

بإذن الله بستخدم بعض الاعشاب المفيده للجسم بشكل عام,,مثل القرفه و الشاي الاخضر و الزهورات,,بدل من العصائر المليانه سكريات

هالشي رح اتقيّد فيه خلال هالشهر,,

وان شاء الله ربي يقدرني انه أحقق اللي بدي ياه

:Dوبس

وآنه معااااااااااااكم ان شاء الله

حبيبتي راح أقوولك "فووفوو" لاني ماعرفت أقرا أسمك
في البدايه بالله عليك في أحد مايحب الجينزاات .. أتنمى من كل قلبي يجي اليوم الي البس فيه الجينز برااحه وعدم معاااناه على خير وصحه وعافيه وسعااده يارب
وانا ياأختي أتشرف فيك والله وان شاءالله ياارب مايخلص هالشهر ألا وانتي نحفانه 6 كيلو على خير ياارب وماتكونين ندماانه انك اشتركت يالغاليه ..
وان شاءالله أشوفك قريب ..

حبيبتي "مايميزني لقب" راح تشرفين التجمع وتنورينه باشتراااكك

امممممممممممم

ودي اشترك معكم بس الاول ابي اشووف ايش هو الرجيم ؟

واذا مادخل مزاجي او بالاصح مائقدر عليه بنسحب للامانه مائبي اكذب عليكم

والله يوفق الجميع

الترجيه الدبدوبه وصلت

اول شي مشكوره دروب ع المووضووع

وضموني وياكم

باذن الله
انه مومفكره بالنزول وايد بس اتمنى حاليا اعدي ال 90

وخلال هال 3 شهور اكون وصلت ال 80
موطماعه وايد بس انسب لي

الوزن :99

الطول: 163

الوزن المرغوب فيه شهريا ما بين 4الى 5 كيلوو

درووب السعادة;10712772:
حبيبتي راح أقوولك "فووفوو" لاني ماعرفت أقرا أسمك
في البدايه بالله عليك في أحد مايحب الجينزاات .. أتنمى من كل قلبي يجي اليوم الي البس فيه الجينز برااحه وعدم معاااناه على خير وصحه وعافيه وسعااده يارب
وانا ياأختي أتشرف فيك والله وان شاءالله ياارب مايخلص هالشهر ألا وانتي نحفانه 6 كيلو على خير ياارب وماتكونين ندماانه انك اشتركت يالغاليه ..
وان شاءالله أشوفك قريب ..

اسمي فظيعه ,, :lol: ههههههههه

الجينزاات حلووين خاصه على تيشيرت سبور,,افف بتطلعي مززه :adore:

تسلمي حبيبتي عالدعوات الحلوه :L:

وان شاء الله نكون صديقات :worn_out:

والله ماشاءالله عليك من جد انك فظيعه ..
وتشرفني صداقتك يافظيعه الغلااا ..

حبيبتي صمت الجروح هلا وغلا بك في الموضووع
يالغاليه انا ماراح ألزم أي وحده برجيم معين ..
المشتركه تسوي الريجيم الي يواافق جسمها وتشوفه مناسب لها ويكون تقريبا متكامل من حيث الفيتامينات والنشويات والكربوهيدات والبورتينات ..
وتبتعد عن الاشياء المتعارف عليها الي تسبب السمنه والكل يعرفها مثلا المشروبات الغازيه والحلويات والدهون ...ألخ
يعني بشكل مختصر : ريجيم صحي ومتواازن ومفيد للجسم ..
عشان تقدروون تكملون 3 شهور مو بس اسبوعين أو شهر وأهم شي الرياااااضه ثم الريااضه ثم الرياااضه ويد وحده ماتصفق ..
واتمنى أختي اني جاوبت على سؤالك يالغاليه..

الترجيه;10713197:
الترجيه الدبدوبه وصلت

اول شي مشكوره دروب ع المووضووع

وضموني وياكم

باذن الله
انه مومفكره بالنزول وايد بس اتمنى حاليا اعدي ال 90

وخلال هال 3 شهور اكون وصلت ال 80
موطماعه وايد بس انسب لي

الوزن :99

الطول: 163

الوزن المرغوب فيه شهريا ما بين 4الى 5 كيلوو

حبيبتي وأختي الترجيه الغاليه والله على قلبي من جد فرحت لمن شفت أسمك والله منوره الموضوع يالغلااا..
حبيبتي العفو ولا شكر على واااجب وانا كاان ودي أسوي هالموضوع بس الله ماكتب والحين سبحاان الله.. الله كتب وان شاءالله تكون بدايه خير ياارب ..
وياااارب يرزقك من حيث لاتحتسيبن ويسهل أمورك ويوفقك ويعطيك الي تتمنينه ..

درووب السعادة;10715657:
والله ماشاءالله عليك من جد انك فظيعه ..
وتشرفني صداقتك يافظيعه الغلااا ..

:oيا حياتي

درووب السعادة;10715694:
يالغاليه انا ماراح ألزم أي وحده برجيم معين ..
المشتركه تسوي الريجيم الي يواافق جسمها وتشوفه مناسب لها ويكون تقريبا متكامل من حيث الفيتامينات والنشويات والكربوهيدات والبورتينات ..
وتبتعد عن الاشياء المتعارف عليها الي تسبب السمنه والكل يعرفها مثلا المشروبات الغازيه والحلويات والدهون ...ألخ
يعني بشكل مختصر : ريجيم صحي ومتواازن ومفيد للجسم ..
عشان تقدروون تكملون 3 شهور مو بس اسبوعين أو شهر وأهم شي الرياااااضه ثم الريااضه ثم الرياااضه ويد وحده ماتصفق ..
واتمنى أختي اني جاوبت على سؤالك يالغاليه..

معك حق بكل كلمه :thumbs_up:

بس عندي سؤال

ضروري بفترة الدايت ناخد فيتامينات للشعر والبشره؟؟ لاني قرأت هالمعلومه بأكتر من موقع

يا ريت تفيديني لو عندك خلفيه عن الموضوع

فظيعه

سامحيني برد عليج

لما كنت اروح للاخصائي كان يعطيني فيتامين للبشره والشعر
بس وقفت عنه شكلي برجع اخذه

الترجيه;10715771:
فظيعه

سامحيني برد عليج

لما كنت اروح للاخصائي كان يعطيني فيتامين للبشره والشعر
بس وقفت عنه شكلي برجع اخذه

هلا حبيبتي

مشكووورة لردك F: كلك زوق

يعني هالفيتامينات لازم الطبيب يوصفهم؟؟ ولا بقدر آخدهم عادي من الصيدلي؟ وشو فايدتهم

الترجيه;10715771:
فظيعه

سامحيني برد عليج

لما كنت اروح للاخصائي كان يعطيني فيتامين للبشره والشعر
بس وقفت عنه شكلي برجع اخذه

عاااادي حبيبتي الترجيه مابينا أختلاااف F:
بس انا الصراااحه مقدر أفيدك بس أشووف انك لوتروحين عند الدكتوره أو الاخصائيه راح يكون أفضل
بس انا ان شاءالله راح آآآخذ كفايتي من السلطه والخضروات والفواكه
وأذا شفت اي تغير أوهبوط راح أسئل الدكتوووره بأذن الله ..

الاخت فظيعه محضرّه حالها للدايت واسلوب الحياة الجديد

:lol:

تم استبدال العصائر المليئة بالسكر,,,ب الاعشاب المفيده للجسم<<لغة عربية فصحه

اولاااااااا:شراب زهورات واعشاب



يانسون



شاي اخضر بالليمون



طبعا ال3 باكيتات رح يكفو طول شهر ديسمبر...والتنويع حلو حتى ما اعطي مجال للملل يدخل حياتي :D

ثانيا: أخدت مجموعة من اليوغورت بس بنكهات مختلفه,,وطبعا 0%دسم,,لانه فظيعة كتير كسوله وما بتحب تحضّر عشا او فطور,,وهالعلبه بتغني عن وجبه

طبعا انا جبت كميه قليله,,حتى أجرب النكهات,,بس للاسف الشعب قضى عليهم,,عارفين الدنيا عيدخخخ





وأخدت علبتين يوغورت,,مثل الحليب بس كأنه حليب ب نكهه ههه ,, وطبعا 0%دسم



واضافة لحبيبي سبشل كي,,,مرة جربته مدة اسبوع ونحفت 2 ونص كيلو



وبس :L:

درووب السعادة;10715812:
عاااادي حبيبتي الترجيه مابينا أختلاااف F:
بس انا الصراااحه مقدر أفيدك بس أشووف انك لوتروحين عند الدكتوره أو الاخصائيه راح يكون أفضل
بس انا ان شاءالله راح آآآخذ كفايتي من السلطه والخضروات والفواكه
وأذا شفت اي تغير أوهبوط راح أسئل الدكتوووره بأذن الله ..

مشكورة حبيبتي درووب

وش هالحركااااات يافظيعه _ اتمنى من كل قلبي انك تكملين بهاا العزيمه والنشااط للآخر ..