حياكم الله في " تجمع بنات قطر " - (ذو الحجه 1430ه )

صباح الخير والنور والسرور...
صباح الجو الحلو ..
صباح طاعة الرحمن ورضاه ،،

وَأَذِّنْ فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالًا وَعَلَىٰ كُلِّ ضَامِرٍ يَأْتِينَ مِنْ كُلِّ فَجٍّ عَمِيقٍ " .

و هذه الآية من سورة الحَجّ 22/114

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
صباااح الورد والفل والياسمين ..
صباح الطاقة والحيويه والنشاطه ..

كيرفز هي أكبر شركة إمتياز في مجال اللياقة البدنية في العالم، و لديها أكثر من 10,000 مركز في جميع أنحاء العالم. أندية كيرفز موجودة في أكثر من 50 دولة في العالم, منها الولايات المتحدة، كندا، أوروبا، أمريكا الجنوبية، جزرالكاريبي، المكسيك، أستراليا، نيوزيلندة ومازلنا في نمو مستمر. نحن أول مركز لللياقة البدنية وتخفيف الوزن مخصص لتقديم معلومات عن التمارين والتغذية للنساء في مكان واحد وبأسعار معقولة.
قام جاري وزوجته "دايان" بإفتتاح أول مركز كيرفز في هارلينجين، تكساس في العام 1992. لقي هذا المفهوم الجديد من تمارين اللياقة التي تستغرق 30 دقيقة، وتمارين القوة، ونصائح تخفيف الوزن، والبيئة المريحة المصممة للنساء نجاحاً فورياً. كان لدى دايان شغف للتمارين الرياضية ونظرة دعائية ثاقبة. معاً بدأ جاري ودايان في تطوير خطط لتسويق مفهوم كيرفز، وقاموا بإفتتاح أول مركز في العام 1995.

بلغ عدد مراكز كيرفز 1000 مركز في غضون 5 سنوات و9000 مركز في 10 سنوات فقط. يعتبرا الآن غاري و دايان من مبتكري ظاهرة اللياقة البدنية السريعة. و تنمو قصة كيرفز في اتجاهات مختلفة.

غاري هو مؤلف للعديد من الكتب منها الأكثر مبيعا" لنيو يورك تايمز الذي يثير المفهوم الأميركي لاتباع نظام غذائي. تقدم الآن مراكز كيرفز برنامج غذائي مثبت علميا" يؤدي الى رفع معدل مصروف الطاقة عند الراحة وينهي الحاجة الى اتباع نظام غذائي دائم.

في السنوات الاخيرة ، بدأت دايان مجلة "دايان" الخاصة بكيرفز و الحائزة على جوائز عديدة ، و مجلة وهي الآن متوفرة في جميع امتيازات كيرفز وتداول بنسبة 1.4 مليون. في نوفمبر 2005 ، قدمت دايان المفهوم الجديد لكيرفز و هو Curvaceous ، و مجموعة كيرفز،”The Curves Collection”.

لقد أتاح كيرفز التمرين لأكثر من 4 ملايين امرأة حول العالم ، كثير منهم في نادي رياضي لأول مرة. مع 10،000 موقع في اكثر من 50 بلدا كيرفز هو أكبر امتياز للياقة البدنية وعاشر أكبر شركة امتياز فى العالم. الحقيقة أن هذا النمو الهائل ، تتحقق بالكامل تقريبا عن طريق تعبير مشتركات كيرفز عن التقدير للبرنامج و هذا أعطى قيمة أكبر لكيرفز.

يمكن لشركتك أن تقوم بتشجيع إتباع أسلوب الحياة الصحي للنساء عن طريق برنامج كيرفز للياقة البدنية وتخفيف الوزن السريع والمريح. تقدم كيرفز للنساء برنامج لمدة 30 دقيقة يسمح للموظفات في شركتك بالإنضمام بنادي كيرفز بخصومات إضافية. هذا البرنامج متوفر للشركات الكبيرة في أماكن عديدة. لدى كيرفز الآلاف من المواقع المناسبة في جميع أنحاء الولايات المتحدة، كندا، أستراليا، باهاما، تشيلي، كوستاريكا، جمهورية الدومينيكان، فرنسا، جواتيمالا، إيرلندة، إيطاليا، المكسيك، نيوزيلندة، هولندا، البرتغال، إسبانيا والمملكة الم

لدى كيرفز بيئة ممتعة وإيجابية ومفعمة بالطاقة، بالإضافة إلى الدعم الذي تحتاجة النساء لتحقيق أهدافهن. ساعد موظفاتك على تخفيف الوزن، والتمتع بالصحة، وعلى تخفيف الضغط اليومي

هل يمكنك قضاء 30 دقيقة يومياً، 3 مرات في الأسبوع، لتحسين جودة حياتك؟

هل تفضلين التمرين في بيئة مصممة خصيصاً للنساء؟

هل يعمل التشجيع من قبل النساء الأخريات على مساعدتك في الوصول إلى أهدافك؟

هل جربت أو فكرت في أندية لياقة بدنية أخرى ولكنك لم تجدي النادي الذي تشعرين أنه مناسب لك؟

هل تمنيتي أن تجدي برنامج لياقة بدنية "قابل للتطبيق" وممتع في نفس الوقت؟

هل أنت جاهزة لتبهري نفسك؟

يسمح لك كيرفز بالحصول على برنامج تمارين كامل مكون من تمرين القلب وتمرين قوة العضلات في 30 دقيقة فقط. يتكون النظام من أجهزة مقاومة هيدروليكية سهلة الإستعمال، فليس هناك من أوزان مزعجة لتغييرها. إن الأجهزة مصممة خصيصاً للنساء. وكيرفز يجعل الأمر ممتعاً. تقول الكثيرات من مشتركاتنا أن الوقت الذي يمضونه في كيرفز هو أسرع 30 دقيقة في الأسبوع! الضحك، والنقاش، والدعم الذي سترينه في نادي كيرفز مختلف عن أي نادي صحي آخر قد زرتيه في الماضي.

إن كيرفز ليست أسرع شركة إمتياز في مجال اللياقة البدنية نمواً فحسب، بل هي أسرع شركة إمتياز نمواً في التاريخ. لقد تم تحقيق معظم هذه النتائج بالإعتماد على التوصيات الإيجابية وكلمة الفم من مشتركات كيرفز. اليوم، هناك أكثر من أربعة ملايين مشتركة. تكتشف النساء في جميع أنحاء العالم أن كيرفز عبارة عن 30 دقيقة من التمارين، وتخفيف الوزن بالشكل الصحيح، وكل الدعم الذي تحتاجه للوصول إلى أهدافهن.

إن أفضل طريقة لمعرفة مدى نجاح منهج كيرفز في اللياقة البدنية وتخفيف الوزن هي زيارة مركز كيرفز في مجتمعك. ستتعرفين على نساء من المنطقة التي تسكنين فيها حققوا أهدافهن في بيئة من المتعة والدعم.

مكان واحد يستطيع أن يمنحك القوة التي حصلت عليها أكثر

• إن تمرين كيرفز تمرين كامل يشمل العناصر الخمسة الضرورية: التحمية ، تمرين القلب ، تمرين قوة العضلات ، التهدئة ، وتمديد العضلات
• يعتمد كيرفز على مقاومة هيدروليكية
• ليس هناك أوزان للحمل أو التغيير
• آمن، فالمقاومة المريحة تجعلك تتحركين بسهولة وأمان حول الدائرة
• أنت تسحبين و تدفعين بدلا" من رفع و خفض الأوزان, و هذا يقلل احتمال الاصابة و تقرح العضلات.
• إن تقوية العضلات تساعدك على إستقرار المفاصل وهي جزء مهم من معالجة مرض إلتهاب المفاصل
• يقدم لك كيرفز تمرين قوة العضلات تستطيع النساء القيام بها
• يمكن للنساء من أي عمر إستعمال الأجهزة لأنها قابلة للتعديل وفقاً لقدرتك. لدى كيرفز مشتركات من عمر 12 سنة إلى 105 سنة!

^
^
^
^
منقول من النت

....
والحين نجي حق سحوبه
كان الموعد الظهر مع رولا "" اعتقد هاي اسمها ""
اول ماوصلت سلمت عليها وعبيت ورقة
حطيت فيها بياناتي و كم سؤال + توقيع

>> مثل ذي البطاقة الصغيرة بس الجهاز غير

يوم رحت اشوف المكان وسجلت عطتني بطاقه بلاستك صغيره
عاد امس سألتها ذي شاسوي فيها .. روتني جهاز صغير
وقالت اول ماتدخلين لازم تطقين الكرت >> خخ حسستني اني داخله الدوام

المهم طقيت البطاقة ورحنا روتني غرفة الملابس واللوكرات خليت عبايتي والشنطه فاللوكر وقفلته وطلعت لها وخذت مني مفتاح اللوكر حطته في سله

وبدينا اول يوم
المكان عباره عن صاله صغيره فيها 12 جهاز تقريباً موزهينهم على شكل دائرة

شفتوا الدئرة
تقريباً الأجهزة بهالطريقة
ولازم تلفين لفتين عليهم يعني
كل جهاز تستخدمينه مرتين

عندج نص ساعه على 12 جهاز وكل جهاز مرتين
يعني كل جهاز تقعدين عليه دقيقه وشوي
وتحولين على جهاز غيره

شوفوا هاي شرح عن الأجهزه
http://www.curves.com/the-workout/circuit-demo.php

احنا هني عندنا اجهزه أكثر ..

المهم مابي اطول اكثر .. عقب مانخلص من الأجهزة نروح جهاز حق عشان نريح العضلات
وهاي صورة الجهاز

تلعبين عليه كم حركه وكله وحده 15 ثانية واول ماتخلصين تشربين ماي ذاا تبين وتاخذين مفتاح اللوكر من السلة وتاخذين أغراضج من اللوكر وتلبسين عبايتج وتطلعين

باختصار المكان عجبني حلوو وهادي والمدربة ماتخليج ومتابعتج طول ماانتي تسوين الرياضة وتخليج تحسبين نبضات القلب.. صج ان عندهم وايد مشتركات بس منظم وكل واحد له وقته يجي نص ساعه ويطلع

نجي للأسعار
عندهم نوعين من الاشتراك
3 شهور او سنه

السنه >> 3100 ريال + رسوم التسجيل
الثلاث شهور >> مادري كم بس يطلع أغلى .. يعني ال 12 شهر بنظام ال 3 شهور تطلع ب 4500 ريال تقريباً

ومكانه في
[COLOR=red]الدوحة - طريق سلوى [/COLOR]

وأي سؤال سحووبه حاضره وياريت لو عالخاص
لأني مو شرط اشوف كل الردود

أتمنى تقيموني عالتعب بصراحه وايد افتقد التقييم

صححح نسيت اقوكم يوم سجلت عطوني ورقة احط فيها أسامي 3 أشخاص خل يكلمونهم عشان يروحون يشوفون المكان ويتعرفون على كيرفز.. انا حطيت
1- بنت خالتي
2-وجدان الشوق
3-دمعة حزن

+ حاطين لوحة بيضه كبيرة فالصالة فيها أسامي المشتركين وكل شهر عندهم وحده تكون مميزه

ان شاء الله انا اكون هالشهر خخخ >> عاش مشتط

+ عندهم مسابقه هالشهر حق اللي تبي تنزل من وزنها وايد واللي تضعف اكثر في لها هديه
>> فله يشجعون .. مشكلتي هدفي مو اني انزل وزني انا قلت لهم بس ابي شددد
+ وايد ابي اهذر عنهم بس تعبت .. ومادري ليش حبيتهم "" وان شاءالله دوم هالمحبه عشان استمر وياهم""

انصح كل البنات يروحون .. والله وناسه حلو
صحه ورشاقه ولياقه

الله يجمعنا دووم على الخير وطاعة الرحمن
ودعواتي ان الله يرزقنا الفردوس