السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث..
وهذا رابط الجزء الأول
http://forums.3roos.com/t474617.html
وهذا رابط الجزء الثاني
http://forums.3roos.com/t490717.html
ان شاء الله هذا الجزء يكون أفضل من الجزء السابق..
وان شاء الله ننحف اكتر..
أعرفكم بنفسي:
اسمي: مغتربة سدني
وزني السابق: 79
و الحالي:73
و طولي :160
هدفي الأول : 65 و هدفي التاني : 55
الرجيم المتبع ..و اللي انا ماشية عليه حاليا و هو أساس(النادي) ..ان شاء الله
و هو رجيم النقاط::poster_vt:
هذا رابطه بواسطه هنوده المسلمة
http://forums.3roos.com/t466657.html
وطبعا دا الرجيم طول العمر لأنك تاكلي كل شي من غير اي حرمان..:21_92:
الي بتنضم معايا :
تسجل معلوماتها الوزن والطول والوزن الي تحلم فيه
والي تسجل وماتنتظم وتغيب لمدة 3 أيام بدون ذكر عذر مسبق بأضطر أستبعدها وأدخل مشتركه جديده لأن نبغا تشجيع عشان نوصل للهدف وأتيح الفرصه لغيرها.
ولازم الي تنظم معايا تدخل كل يوم وتسجل يومياتها الفطور والغدا والعشا والرياضه الي سوتها (ان وجدت)
الوزن راح يكون كل أسبوع(يوم الأحد)..الكل ندخل و نكتب كم وصلنا
الي تسجل معايا تكتب في توقيعها
( رجيم النقاط سر رشاقتي)
شعار ملكة الرشاقة:
تحطه في توقيعها ويقعد معاها طوال الأسبوع إلين تاخذه وحده غيرها أو تحتفظ فيه
والي تخرب الرجيم ووزنها يزيد بيكون لها لقب نفس الشي:
و أخيرا..أسأل الله أن يرزقنا نعمة الرشاقة..في صحة و عافية..