اليكم رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجي
قبل الافطار يجب شرب كوبين من الماء و ملعقة عسل لحرق السكريات والدهون و هذا التزام فى كل الاسابيع.
الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
الغذاء:
اليوم الاول: 1/4 دجاجة مشويه+خضروات +4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الثانى:شريحه لحم مشوى+خضروات+4ملاعق رز+سلطه
اليوم الثالث:علبه تونه+سلطه +رغيف سن
اليوم الرابع:1/2 كيلو سمك مشوى+4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الخامس:1/4فرخه مشويه+1/4 كيلو بطاطا مسلوقه +سلطه
اليوم السادس:علبه تونه+2 توست سن+سلطه
اليوم السابع:8 ملاعق فول بزيت الزيتون+سلطه +رغيف سن
العشاء:
علبه زبادى + 2 ثمره فاكهه
ملحوظه :
-تقدرى تغيرى العيش السن بنص رغيف بلدى
- التونه صفيه من الزيت وبدون اضافات نهائيا
- الجبنه تكون قريش
رجيم الهرم - الاسبوع الثاني
اليكم رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجي - الاسبوع الثاني
قبل الافطار يجب شرب كوبين من الماء و ملعقة عسل لحرق السكريات والدهون و هذا التزام فى كل الاسابيع.
الافطار :
شاى او نسكافيه لبن خالى الدسم+3 ملاعق فول او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
الغذاء:
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم التانى : علبه تونه + سلطه +2 توست سن
اليوم التالت:شريحتين بيتزا +سلطه (ممكن بيتزا صغيره )
اليوم الرابع:1/2 كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الخامس:1/4 فرخه مشويه+6 ملاعق مكرونه+سلطه
اليوم السادس: علبه تونه + سلطه + رغيف سن
اليوم السابع: 5 مغارف شوربه عدس + سلطه
العشاء:
قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن + 2ثمره فاكهه.
منقول00000000
ادعولي ان ربي ييسر ولادتي لاني خايفه مره:confused:
رجيم صحي(1)و(2)
ا
13-11-2009 | 04:10 AM
ا
13-11-2009 | 04:25 AM
:9_33:ناويه اذا ولدت ان شالله اتبعه لاني الان مثل الفيل بس تكفون لا تخلوني من صالح دعائكم:9_28:
ا
13-11-2009 | 11:33 AM
الله يسهل عليك يارب
مشكوره على الوصفه
وتقبلي مروري
دمتِ بخير
مشكوره على الوصفه
وتقبلي مروري
دمتِ بخير
س
13-11-2009 | 06:16 PM
يسلمووو حلووتي
ص
13-11-2009 | 09:33 PM
مشكوووووووووووووووووووووووره
أ
14-11-2009 | 01:20 AM
ميرسي عالنقل