انا عايزه انزل الكرش اللي عندي بس بتمارين مش بالرجيم حد يحطلي صور لتمارين تروح الكرش بس مش المشي لاني مفيش مكان امشي فيه وممكن تكون متعبه بس مش لمده طويله و سؤال تاني هو لازم جسمي يعرق عشان اخس ولا ممكن اعمل التمارين وجسمي يعرق واخس انا عارفه اني صدعتكوا بس استحملوني
مساعده يابنانيت
b
06-11-2009 | 04:37 PM
ش
08-11-2009 | 02:03 PM
نفس مشكلتي خخخ ..
عندي فولدر فيه صور لتمارين شد البطن و الفخذ و الخ ..
و بالصور المتحركه ..^؛^
ثواني بس ارفعه لج ..
برٍب ...(:
||
(f)(f)
ش
08-11-2009 | 02:14 PM
بآآآآآك ...(:
هاج ..
ان شاء الله يكون سهل عليج في فتحه خخ ..
لان ناس وايدين ما يعرفونه ..!_!
و ان شاء الله التمارين تفيدج ..
انا عن نفسي استفدت و لقيت نتيجه حلوه ..
بس يبالها استمرار و يفضل يكون بشكل يومي ..
بس انتبهي ..^؛^
اوائل المرات تبدين ب 5 ل 10 مرات لكل تمرين ..
و مع الوقت شوي شوي تزودين ..
لييييييين جسمج يتعود ..^؛^
و موفقه ...
||
(f)(f)
[
08-11-2009 | 04:23 PM
أشربي شراب القرفة ع الريق :)
أغلي أعواد قرفة في ماء مغلي وأنتظري لمدة ربع ساعة بعدين أشربيه لما يبرد
تزيل الكرشة وتدخلها لداخل
بالتوووفيق
بس ملاحظة لاتشربي قريب الدورة
أغلي أعواد قرفة في ماء مغلي وأنتظري لمدة ربع ساعة بعدين أشربيه لما يبرد
تزيل الكرشة وتدخلها لداخل
بالتوووفيق
بس ملاحظة لاتشربي قريب الدورة
b
08-11-2009 | 07:45 PM
مرسيه ليكي ياروزه جداااااااااااااا و يانور اشرب القرفه بسكر ولا بدون ؟