يومياتي للوصول إلى ال-٦٠

ملكة زماني1;10539352:

هلا حبيبتي
وكأنك تقرئين افكاري
اليوم قررت اغير حياتي
(ما اسهل القرارات:wink:)
انا سويتها جبل وظبط الامر
لكن نشوة الفرحه نستني نفسي
الحين
برد من تاني
للقرارات الصامته التي لا يعلم عنها احد حتي يروا النتيجه
ان شاء الله من السبت ابتدي
يكون اكلي عادي مو رجيم بنظام وهالخرابيط
(من اولها خرابيط:D)
بحاول قدر الامكان أثبت الفطور
يكون اول شرب مي بكميه كبيره
يجي الحين دور الفطور
ام يكون قطعة شابوره مع جبنه قليلة الدسم
او لبنه قليلة الدسم
مع كوب شاي اخضر
الغداء
الموجود لكن يكون فيه اساسيات
منها السلطه الخضراء
الاكل ببطء قدر الامكان
تقليل الكربوهيدرات

بعد الغداء بثلاث ساعات يكون كوب شاء اخضر مع فاكهه
افضل دوم التفاح

العشاء يكون زبادي قليل الدسم
بعد شدي لساتك تبي اكل فاكهه او خيار او خس

ان شاء الله امشي علي هالنظام بالاضافه الي المشي ان استطعت ساعه

يارب يكون بفائده
ونشجع بعض

moonshadow508;10539564:
الله يوفقك يا رب

looloo86;10540280:
الغدا كان سمك مع خضار و العشا كان ربع رغيف مع جبنة و فالنص قالت موزتين صغيرين و شربت ٢ شاي أخضر

ملكة زماني1;10541937:
هلا لولو
تري اجمل شيء الاعتدال
فلنجعل الاعتدال هو حياتنا وليس نظام لفتره مؤقته
انا حبيت اني لا اذكر وزني والهدف الي ابيه لاني ابي الرضا الذاتي اي ان كان وزني
الحمد لله علي كل شيء
يارب نصل جميعا للهدف
والرضا عن النفس

ملكة زماني1;10541970:
تراني انا مدمنة شاي اخضر
اموت عليه
المهم
نصيحه حبيبتي
ياليت تجللين من الموز
انا بصارحه احبه وايد
لكن سمعانه انه مع الرجيم مو بزين
(يارب تكون معلوماتي خطأ:()
ممكن تأخذي تفاح تراه جميل ويشعرك بالشبع
او ممكن تخدي كوب حليب قليل الدسم
ان شاء الله غداي بكره
ارز ولحم مع سلطة
لن اكل مع العيله
ساختار ما اريد بطبق لي
شوي من الارز
وقطعه قليله من اللحم
وكثييييييييييييييييييييييييييييير من السلطه
وانتظريني بامر احكيلج اليوم وما تم فيه