بنات تكفون لحقوني اكتب وانا ابكي تخيلو توني وزنت وشفت وزني
60
تخيلو 60
وربي اكتب وانا ابكي
طولي 147
وزني 60
الوزن المثالي 43 - 47
وربي انقهرت تكفون ساعدوني يبي لي انقص 17 كيلو << واجد
<< تبكي
والله جد بنات ساعدوني مالي غيركم ابي اوصل 47كيلو تكفون
يوم شفت وزني قلت ماابي اسوي اي ريجيم ممكن يضرني قلت باشوف بنات عروس
نخيتكم ساعدوني..
!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
28-10-2009 | 11:00 PM
هونيها وتهون 17 كيلو مقدور عليها
عجل ويش انقول الى يبغي لنا 50 كيلو طالعي الى اكثر منش بعدين بتهون عليش نفسش
العبي رياضة اول خففي اكل قبل الرجيم
اوللللللللل التخفبف
او روحي اخصائية مالت تغدية
وتعطيش الرجيم المناسب!
تحيه طيبه ,,,
اختي تعوذي من ابليس واهم شئ تحمدين ربج ع نعمة الصحه اللي انتي فيها ,,,
انا وزني 40 و طولي 159 ولكن الواحد ما يياس ولايقول في خاطره بسوي بعمري شئ ,,,
لان من الاسباب الرئيسه للسمنه هي الوسواس والحاله النفسيه اللي تزيد او تقصر ,,
شوفي حبوبه ,,, اتبعي نظام حلوو بس لاتخففين من الاكل لدرجة الجوووع او المجااعه ,,,
اممم عندج مثلا الصيام ,,, صومي بنيه و من صوب ثاني محافظه على وزنج ,,
ونصييييييييييحه ,,, اختي مارست السباااحه والله انها نزلت وصار جسمها ماشاء الله عليه روعه ,,
او مارسي الرياضه ,,, اما انج تتبعين ريجيم قاسي لدرجة التعذيب فاحسها بعد حرام ,,
لانج جي راح تظلمين اعضء محتايه تغذيه كالشعر والاظافر والجلد ,,,
وان شاء الله بقية الاخوات يفيدونج اكثر ^^
وياهلا ,,
بنات انا عندي تكسر فالدم يعني ابغى ريجيم يناسبني وراح اسوي رياضه مشي ع السير نص ساعه بالليل ومشي عادي نص ساعه بالصباح
ورياضه نص ساعه بالليل ونص ساعه بالنهار بس شرايكم شنو الرياضه اللي اسويها؟
عندي انا مجموعة روابط فيها رياضات مختلفه لكن ابغى رياضه تنحف مو تحافظ ع شكل الجسم او تحسنه بس ابغاها تنحف
افكر مااحوس اكلي بس مااكل غير مسلوق او ع البخار مشوي مااحبه من غير بهارات ويقولو البهارات تسمن
كمان راح اشرب بدل الشاي الاخضر الساده (شاي اخضر + زنجبيل + ليمون )
الكمون مااقدر اشربه مع اني احبه لاني اذا شربته اتعب كثير يصير عندي هبوط
كمان راح اشرب ( اناناس + كيوي )
وكاسة (قريب فروت + 2كاسة مويه ) قبل كل وجبه ( اذا المويه 2 كاسه قبل كل وجبه يعني 6 صح؟ اوكي يعني و + 2 قبل التمارين يعني 2 بالصبح 2 بالليل اوكي كذا؟؟؟ )
القريب فروت افكر انا اسويه عصير لان بابا شاري كميه كبيره
بس امانه بنات ابي رياضه اوك ال اوك مو مش حالك
كمان راح اشيل شي اسمه حلى او سكر
راح اشيل شي اسمه شبسات وبطاطس بكبره ماابيه
وكمان ماابي انحف واصير باهته ابي اصير امممم نحيفه بس شكلي طبيعي
وربي حقدت ع نفسي
طبعا انا ماوزنت من العام 1429 شهر 5 يعني لي سنه و 5 شهور
اخر مره وزنت كان وزني 50 الحين 60 :@
بافقع وجهي والله
المهم رجيتكم بالقرق الكثير بس مصدومه نفسيا وعاطفيا وكل شي :@
ابي ناس تحمسني لاني متحطمه :(
تسلمووو لي وربي حمستوني فديتكم سوري توني اشوف ردودكم
اممممم ايوه انا ماابي اسوي ريجيم يتعبني ابيه معتدل بس ابغى تشجيع حبايبي
بنات اليوم يوم الصدمات بجد :(
رحت الصاله شفت حبيبتي اختي الصغير جالسه :)
و هي دبدوبه شوي :(
قلت لها جوجو حبيبتي وزنتي؟!
قالت ايه :(
قلت لها كم وزنك ؟
جلست نص ساعه تحلفني اني مااخبر حد
المهم بعد قطع المواثيق والحلوف
قالت وزني
تعالي قربي مابي حد يسمع مع ان مافيه حد جنبنا
قلت لها كم؟
توقعت بالكثير 35
تخيلو كم
47
الوزن المثالي لي وزنها
وحي تقريبا توصل لي نصي
وتقولها وهي متحطمممممممممممممممممه
عمرها 8 سنوات
تاكل مو بشكل كبير
بس اجسامنا قابله للسمنه بشكل كبير
وماقلت لكم الا لما استاذنتها
ماابي اسوي لها ريجيم لانها صغيره مره بس جارتنا اخصائية تغذيه راح اخلي ماما تشاورها بدون ماتعرف اختي لانها بتحس ب فشله تعرفون العمر هذا حساس شوي عن البنوتات
بس ابغى تمارين خفيفه تسويها هي حركتها بطيئه وصعبه وتبط الكبد
لكن قلت راح اقول لها اذا نقصتي باعطيك الاب توب لاني باشري لاب توب وهي تتمنى لاب توب
يعني تخيلو لما تجلس ع الغدا تجلس جلسة عجايز
تتربع وع جنب
اقول لها ارفعي رجل ونزلي رجل تقول ماعرف اتعب
ابغى لها تمارين تكون العاب العبها معها كل يوم
هي فاضيه طول اليوم وتنام بدري يعني اخليها تسوي معي تمارين المسا ..؟!
يعني تصير تماريني نصها لعب معها ونصها تمارين لي
كمان هي تحب السباحه بس ماتعرف تسبح وانا بعد مانعرف كلللش ونخاف
وكمان حوسه المسبح بس افكر تكون حصه بالاسبوع الخميس الصباح مثلا؟!!
اممممم ابغى العاب زياده ع ( الحجله ونط الحبل )
لانها بزر وراح تمل
تسلمو لي لاتردوني مسكينه حيل متحطمه
مدري شالقصه انا واياها سمنا حيل
حبيبتي
انتي مقدور عليكي بس لاتضغطين نفسك بالريجيم
وخلي عندك يوم اوف بس لاتاكلين فيه واجد هههههه يعني اذا اشتهيتي شوكليت كلي قطعه بيوم الاوف حقك
اما اختك الصغيره اووووووووووووووووووول شي
فطور غدا معتدل قبل النوم ب 4 ساعات توقف اكل وحركيها اطلعو تمشو اممم سويها صديقتك وقوليلها ابيك تساعديني وتسليني لما اسوي رياضه تمشين معي وكذا
ولا تضغطين عليها واجد عشان ماتتازم وتزيد اكثر
وحاول انك تزينين وزنك كل يومين او ثلاث حتى لو ماتغير عالاقل تطمنين انك مازدتي
الصراحه مااتخيل نفسي سنه كاامله بدون مااوزن نفسي لازم كل كم يوم توزنين نفسك عشان تعرفين نحفتي زدتي باقي مثل ماانتي يعني
الله يوفقك وان شاء الله تنحفين بس لا تبالغين اول شي حطي اهداف صغيره 5 كيلو او 6 كيلو عشان لاتحبطين من كبر العدد
صدى احلامي;10532632:
السلااام عليكم اختي
بالنسبه للموضوووعك انصحك انك تخففي اكلك وتبعدي عن الرجيمااات خصوصا اذا كان عندك هبووووط
المشي المشي المشي
ينزل وزنك بس انتي لا تستعجلي ولا تطفشي اذا ماااانزلتي
لانو ماافي شئ بالدنيا ينزل بسرررعه ويثبت الوزن
اذا نزل اعرفي بعد فتره حاايطلع ع طوووول
شوفي انا مسووويه نظاااام تخفييف من شهر 6
تقريبا نزلت 5 كيلوووو بس
وطبعا الوزن ثاابت فووق هادا كلللله ماااااافي ترهلات ولا غيييره
صح انو بطئ بس الدهوون متجمعه من سنيييين ومستحيييل ترووح بيووميييين
اما من ناااحيه اختك
خففي اكلها بالتدريييج بدووون مااااااتحس
يعني خلي الشووكلت اذا كاان يومي تااكله خلوه يوم ايوا ويووم لا
الى مررره بالاسبوووووووع
والاكل الجمااااااعي حااااولي انكم تقومنها بدري وتخلوووه قليييييل
حتى مااااترجع للمطبخ
مووووفقه اختي ان شااااااء الله كلنا ننحف
ان شااااء الله استفدتي مننا
شو رااايك تنظمي معانا في قرووبنا وان شاااء الله تتحمسي وتنتظمي معانا
http://forums.3roos.com/t485875.html
يعطيك الف الف عافيه شجعتيني كثير واختي اليوم لعبتها معي مشينا 10 دورات ع سيارة اخوي لانها مسويه زحمه بالحوش وكمان 10 هروله و 10 جري ثم 10 هروله ثم 10 مشي
وكانت متحمسه كثير وفرحانه وكل ماقالت لا ماابي او طفشت اقول لها وال لاب توب
وتتحمس
وان شاء الله ابا انضم معكم لان الوحده لحالها تمل بسرعه :D
تسلمي حبوبتي وربي كلامك عسل :o شجعني كثير :o
a7la_7elwah;10532633:
حبيبتي
انتي مقدور عليكي بس لاتضغطين نفسك بالريجيم
وخلي عندك يوم اوف بس لاتاكلين فيه واجد هههههه يعني اذا اشتهيتي شوكليت كلي قطعه بيوم الاوف حقك
اما اختك الصغيره اووووووووووووووووووول شي
فطور غدا معتدل قبل النوم ب 4 ساعات توقف اكل وحركيها اطلعو تمشو اممم سويها صديقتك وقوليلها ابيك تساعديني وتسليني لما اسوي رياضه تمشين معي وكذا
ولا تضغطين عليها واجد عشان ماتتازم وتزيد اكثر
وحاول انك تزينين وزنك كل يومين او ثلاث حتى لو ماتغير عالاقل تطمنين انك مازدتي
الصراحه مااتخيل نفسي سنه كاامله بدون مااوزن نفسي لازم كل كم يوم توزنين نفسك عشان تعرفين نحفتي زدتي باقي مثل ماانتي يعني
الله يوفقك وان شاء الله تنحفين بس لا تبالغين اول شي حطي اهداف صغيره 5 كيلو او 6 كيلو عشان لاتحبطين من كبر العدد
تسلمين حبوبتي ع كلامك
امممم ماينفع 10 كيلو؟؟
ولا اخليها 6 يكون احسن اوكيشن
تحياتي
انتي العسل يااااااااااااعسل
واشكرررررك ع انضمااامك لنا
مووووفقه