<<الرجيم الصحي>>

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




[GLOW="66FFFF"]المشي نصف ساعة يومياً[/GLOW]





[GLOW="66FFFF"]
[COLOR=red][COLOR=black]الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
[/GLOW]





[GLOW="66FFFF"]
[COLOR=red][SIZE=2][COLOR=black]بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
[/GLOW]





[GLOW="66FFFF"]
[COLOR=red][SIZE=2][COLOR=black]إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
[/GLOW]





[GLOW="66FFFF"]
[COLOR=red][SIZE=2][COLOR=black]إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
[/GLOW]





[GLOW="66FFFF"][SIZE=2]أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
[/GLOW]
[GLOW="66FFFF"][COLOR=black][SIZE=2][SIZE=2][COLOR=black]أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون [/GLOW][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR]




[FONT=Tahoma][GLOW="66FFFF"][FONT=Tahoma][COLOR=red][FONT=Arial][COLOR=black][FONT=Tahoma]أو عصير البرتقال والكيوي
[/FONT][/GLOW][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT]

[FONT=Arial][COLOR=black][FONT=Tahoma][GLOW="66FFFF"][FONT=Tahoma][COLOR=red][FONT=Arial][COLOR=red][FONT=Arial][COLOR=black][FONT=Tahoma]استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون[/FONT][/COLOR][/FONT][/GLOW][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT]
[COLOR=red][FONT=Arial]

[COLOR=red][FONT=Arial][/COLOR][/FONT]

[GLOW="66FFFF"][COLOR=red][FONT=Arial][FONT=Tahoma][COLOR=black]تجنب تناول الوجبات المقلية[/GLOW][/COLOR][/FONT][/FONT][/COLOR]





نقطة هامة :

[GLOW="FFFF66"][FONT=Tahoma][COLOR=black]لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر [/GLOW]

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن [/FONT][/COLOR]