رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 01:51 AM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثاني..

وهذا رابط الجزء الأول
http://forums.3roos.com/t474617.html

ان شاء الله هذا الجزء يكون أفضل من الجزء السابق..
وان شاء الله ننحف اكتر..

أعرفكم بنفسي:

اسمي: مغتربة سدني

وزني السابق: 76

و الحالي:75

و طولي :160

هدفي الأول : 65 و هدفي التاني : 55

الرجيم المتبع ..و اللي انا ماشية عليه حاليا و هو أساس(النادي) ..ان شاء الله

و هو رجيم النقاط::poster_vt:

هذا رابطه بواسطه هنوده المسلمة

http://forums.3roos.com/t466657.html

وطبعا دا الرجيم طول العمر لأنك تاكلي كل شي من غير اي حرمان..:21_92:

الي بتنضم معايا :

تسجل معلوماتها الوزن والطول والوزن الي تحلم فيه

والي تسجل وماتنتظم وتغيب لمدة 3 أيام بدون ذكر عذر مسبق بأضطر أستبعدها وأدخل مشتركه جديده لأن نبغا تشجيع عشان نوصل للهدف وأتيح الفرصه لغيرها.

ولازم الي تنظم معايا تدخل كل يوم وتسجل يومياتها الفطور والغدا والعشا والرياضه الي سوتها (ان وجدت)

الوزن راح يكون كل أسبوع(يوم الأحد)..الكل ندخل و نكتب كم وصلنا

الي تسجل معايا تكتب في توقيعها

( رجيم النقاط سر رشاقتي)

شعار ملكة الرشاقة:

تحطه في توقيعها ويقعد معاها طوال الأسبوع إلين تاخذه وحده غيرها أو تحتفظ فيه

والي تخرب الرجيم ووزنها يزيد بيكون لها لقب نفس الشي:

و أخيرا..أسأل الله أن يرزقنا نعمة الرشاقة..في صحة و عافية..

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 01:56 AM

ألف مبرووووووووووووووووك علينا يا صبايا الجزء التاني من النادي..:9_28:

و هادا يدل على نجاحه..:winner_second_h4h_a
و يااااااارب

ننحف اكتر و اكتر في هادا الجزء...:BOUNCE8:

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 02:05 AM

1- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda

3-moonshadow508

4-هنوفه الحلوه

5-وريقه الحنا

6-رقة @انثى

7-غنوه

8-bonitaa2

9-الاسطوره المحطمه

10-sosomedo

11-سيرين2009

يا صبايا يا رشيقات..
ياريت كل وحدة تنسخ القائمة و تضيف وزنها السابق و الحالي
عشان تقييم الاسبوع الجاي يوم الأحد ان شاء الله و نوزع الشعارات..

ان شاء الله ما اكون نسيت حدا بالقائمة:ss:

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

19-10-2009 | 02:11 AM

السلام عليكم
مبرووووك علينا الجزء التاني ويارب ننحف اكثر واكثر واكثر

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 02:16 AM

وعليكم السلام
اهلييييييييين عهوده كيفك؟؟
يلا اكتبي وزنك في القائمة

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

19-10-2009 | 02:22 AM

بالنسبة للوزن
الوزن السابق يعني لما اشتركت بالنادي ولا تبع الاسبوع اللي راح؟

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 02:28 AM

الاسبوع اللي راح و الاسبوع دا
السابق و الحالي

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 02:30 AM

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏مغتربة سدني, ‏وريقه الحنا+, ‏sweet 3ahhoda

و

وريقه الحنا

عروس رائعة

19-10-2009 | 02:31 AM

الف مبروووووووووووك علينا
وانا اقول الجزء الثاني فيه شي ناقص
لان انا مش موجوده هههههه
والله نورتي ياوريقه الحنا
خخخخخخخ

ان شاء الله بانسخ واكتب الوزن من اول ماشتركت في النادي للان

و

وريقه الحنا

عروس رائعة

19-10-2009 | 02:42 AM

- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda

3-moonshadow508

4-هنوفه الحلوه

5-وريقه الحنا

الوزن السابق =75
الوزن الحالي =71
الوزن الي اشتي اوصله =57

6-رقة @انثى

7-غنوه

8-bonitaa2

9-الاسطوره المحطمه

10-sosomedo

11-سيرين2009

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

19-10-2009 | 02:44 AM

ان شاء الله باكتب الوزن بس مو الحين لاني داخلة من الموبايل وصعبة انسخ

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 02:48 AM

ماشاء الله..وريقه في تطور في وزنك
عهوووده في انتظارك

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 03:19 AM

فطوري اليوم:

عجة بيض:

2بيض=4+
ملعقة حليب بودرة لايت=1 +
شريحة جبن توست لايت=1 +
ملعقة زيت=1

مجموع الطبخة =7

كوب حليب=2

مجموع الفطور=9

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-10-2009 | 07:44 AM

مجموع الفطور=9

الغدا:8

(*)

س

سيرين2009

عروس مشرقة

19-10-2009 | 09:49 AM

ما شاء الله رووووووووعه ... يكون عندنا الجزء الثاني

الله يثبتنا يارب ونوصل لأهدافنا ...

المهم أمس ما دخلت كنت مكتئبه عشان وزني ما نزل شي يذكر :confused::confused: المهم أنا عارفه من التخبيص الي سويته آخر يومين ...

- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda

3-moonshadow508

4-هنوفه الحلوه

5-وريقه الحنا
الوزن السابق =75
الوزن الحالي =71
الوزن الي اشتي اوصله =57

6-رقة @انثى

7-غنوه

8-bonitaa2

9-الاسطوره المحطمه

10-sosomedo

11-سيرين2009

الوزن السابق / 87
الوزن الحالي / 86.35

الهدف الأول / 77
الهدف الثاني / 67
الهدف الثالث / 57

س

سيرين2009

عروس مشرقة

19-10-2009 | 09:54 AM

الاثنين 30 /10
الافطار
كوب شاي أخضر بدون سكر = 0

ربع صامولي = 2

قطعه جنه بيضاء = 2

المجموع = 4 نقاط

( على فكره مغتربه ما ني عارفه أحط التوقيع لأنو ما يظهر عندي في لوحة التحكم التوقيع )
إذا وحده عندها فكره عن الموضوع ما تبخل عليذ فيها

O

Om Joudy & Eyad

عروس برونزية

19-10-2009 | 10:00 AM

- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda

3-moonshadow508

4-هنوفه الحلوه

5-وريقه الحنا
الوزن السابق =75
الوزن الحالي =71
الوزن الي اشتي اوصله =57

6-رقة @انثى

7-غنوه

8-bonitaa2

9-الاسطوره المحطمه

10-sosomedo
الوزن السابق 80
الوزن الحالى 78.5

11-سيرين2009

الوزن السابق / 87
الوزن الحالي / 86.35

الهدف الأول / 77
الهدف الثاني / 67
الهدف الثالث / 57

O

Om Joudy & Eyad

عروس برونزية

19-10-2009 | 10:02 AM

اننا يا بنات امبارح زى ما قولتلكم الفطور كان نسكافية =2
2 موز =2
عصير ليمون = 1.5
ينسون = .....
الغدا للاسف كان 4 محشى بتنجان + ربع فرخة بس محمرة وبس طبعا غلط لكن غصب عنى ما كنش فية غيرهم
يا ريت اعرف النقط كام

O

Om Joudy & Eyad

عروس برونزية

19-10-2009 | 10:03 AM

النهاردة الفطور نسكافية و2 بلح احمر ا رب اثبت و ما افطرش حاجة تانى و الغدا احتمال بيض مسلوق و بس هحاول

غ

غنوهـ

تاجرة

19-10-2009 | 11:25 AM

صباح الورد للجميع ومبروك فتح الملف الثاني ان شاء الله يارب نوصل لنتائج حلوه

أعرفكم بنفسي:

اسمي: غنوه

وزني السابق: 70

و الحالي: 68

و طولي : 163

هدفي الوصول الى وزن : 60