ساعدووووني يابنات !!!!!

د

دلوعة ابوها 2010

عروس جديدة

13-10-2009 | 01:23 AM

انا بنت عمري 19 وزني 79 وطولي 157 ..انا تعبت ابغى انحف
انا انخطبت وملكتي بعد شهرين ساعدوني الله يجزاكم خير :(

ص

صدى احلامي

عروس فضية

13-10-2009 | 06:24 AM

هلا باادلوعه
مبرررررروك ع الخطوبه وعقبااااال الزواج
وعقبالنا خخخخخخخخخخخ

شووفي يااحبيبتي لااازم تصبري
حتى تجي حللوه في خطوووبتك
وتطلع الملابس عليك حلوووه

انا باااقوولك لا تسووي رجيم ولا شئ خليك ع نظام التخفيف مررررره يعني اذا جعتي اشربي مويه
واذا جعتي مره تانيه يعني هادا جوع اكييييييد وروحي كلي كم لقمه متروحييين تدقينها ....
واهم شئ الرياااااضه
يعني لازم تمشي في اليوم نصف ساعه او ساعه الاربع يوميا
وتمارين شد البطن وتمارين تانيه متنوعه 10 دقايق اقل شئ
بس انتي ابدئي بنظام التدريج في الرياضه
والله يتمم افراااااااحك ياااااااارب

a

alka7elh

عروس رائعة

13-10-2009 | 06:43 AM

الف مبروك الخطوبة ياعسل

والله يتمم لك على خير أن شالله

حبيبتي أذا المنطقة اللى انتي عايشه فيها محل دايت سنتر

أشتركي فيه وان شالله راح تنحفي عليه امااذا ماهو موجود

ابدي دايم بصحن السلطه ويكون حجمه كبير علشان تشبعين مع طبق شوربة

وخذي لك قطعة اي نوع من انواع اللحوم مشوي او مسلوق

وحاولي تبعدي عن المشروبات الغازية نهائي وكثري المويه

خلي دائما معك قارورة موية

و أذا عند ألة مشي

أستمري عليها يوميا لمده لاتقل عن ساعه واذا ماعندك

كل يوم امشي بتهوية البيت مدة ساعه في البداية مشي عادي

وبعدين لمى تاخذة عضلاتك على المشي هرولي

لك(f)

د

دلوعة ابوها 2010

عروس جديدة

13-10-2009 | 06:44 PM

الله يبارك فيكم وعقبالكم ياااااارب الله يوفقكم :wink: مشكورات حبيباتي ...:21_207:

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

13-10-2009 | 07:00 PM

مبروووووووووووووووووووك الله يتمم لك على خير

ايش رايك تختاري اي قروب هنا في المنتدى وتشتركي فيه بتتشجعي وتنحفي ان شاء الله
ماشاء الله مليان تجمعات في المنتدى

جربي رجيم النقاط او السعرات مرة حلوة ومريحة لان مافيها حرمان تاكلي اللي تبغيه بس تتقيدي بعدد معين من السعرات او النقاط