بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين
اللهم صل على محمد وآل محمد
قروب ام عبادي القمر تفضلوا اهني
انكمل مشوار التخلص من وحش السمنة:ss:
وكلنا ان شاء الله قوة وعزيمة(y)
انوار الحب
هنوفة الحلوة
محمدية الهوى
سوى
دموع وردية
زوجة المهندس
رووووووووووز
وطبعا نقول لمهذبة وشيماء مبروووك الحمل
وفي انتظاركم بعد الولادة ان شاء الله:D
وعقبال باقي القروب ال يخاطرهم يحملون:) ان شاء الله
**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((4))
*
12-10-2009 | 10:57 PM
*
12-10-2009 | 11:13 PM
عرايس الي حاب يشترك يكتب بياناته اهني
ويحياه الله:)
ويحياه الله:)
M
13-10-2009 | 12:42 AM
يشرفني اكون اول وحدة برد على الموضوع,,,حابة اشترك معككم وهاد صراحة رابع تجمع بشارك فيه بنفس االفترة ليزيد الحماس باذن الله,,
الطول= 165
الوزن=83
الهدف الاول= 75
الهدف التاني= 65
الريجيم المتبع= ريجيم النقاط
الفترة المطلوببة =خلال 50 يوم
الطول= 165
الوزن=83
الهدف الاول= 75
الهدف التاني= 65
الريجيم المتبع= ريجيم النقاط
الفترة المطلوببة =خلال 50 يوم
r
13-10-2009 | 11:11 AM
للاسف عقب ما كتبت الموضوع دقيت بالغلط باك ومسح كل شي اففففففففف قهر .... :sm2441:بس عشانكم بكتب مرة ثانية ...........
ام عبادي .. مشكووورة حبوبة على الموضوع اليديد .. ما شاء الله خلصنا تجمع كامل خخخخخخخخخخخخ
امممم ام عبادي وهنوفه .. امس اللي كلته من الفطاير ما يصير اخذ من كل صنف حبة خخخخخخخخخخخ لاني يشهي وكان لذيذ يم يم:8884: ... بس تأدبت وتعشيت كمن قطعه استيك دجاج وروب منزوع الدسم مع حبة خيار .....
هنوووووووووووفه .. يعطيج العافية عل الوصفات حبيبتي :21_92:... الصور روعه ... الا بغيت اعرف كيف تسوين الخضرة عل البخار .... انا الصراحه اسلقهم في الجدر وعقبها اصب اشوي عليه ملح واااااكله مع انه طعمه مش ولا بد :sa24: ..... خبريني اذا تعرفين طريقه ثانية استانس فيها وانا اااكل الخضرة خخخخخخخخخخخخخخخ حتى عقب السلق اقليهم مع اشوية زيت واحط معاهم طماط واشوية بهارات عشان يصير طعمه حلو ويفتح النفس :z_clap:
دمووووووووووع وردية .. الله يجعل ايامج وايامنا كلها يارب في طاعته :21_195: .....
موووووووووووون 508 .... :9_33:حياج الله ويانا حبوبة وان شاء الله تحققين اللي في ابلج وكلنا انزل اوزانا ونصير رشيقات يا رب
يومياتي ... اليوم فطرت خبز اسمر مع جبن قليل الدسم وشاي اخضر نص كوب لاني ما احبه وااايد والغدى ان شاء الله بيكون 3 تفاحاااااااااااااااااااااات والعشاء اكيد شي خفيف حليب قليل الدسم مع خبز اسمر يعني .... ونمشي الحال لي ما الله يفرجها علينا وانزل من هل الارطال خخخخخخخخخخخخخ :21_8:
ام عبادي .. مشكووورة حبوبة على الموضوع اليديد .. ما شاء الله خلصنا تجمع كامل خخخخخخخخخخخخ
امممم ام عبادي وهنوفه .. امس اللي كلته من الفطاير ما يصير اخذ من كل صنف حبة خخخخخخخخخخخ لاني يشهي وكان لذيذ يم يم:8884: ... بس تأدبت وتعشيت كمن قطعه استيك دجاج وروب منزوع الدسم مع حبة خيار .....
هنوووووووووووفه .. يعطيج العافية عل الوصفات حبيبتي :21_92:... الصور روعه ... الا بغيت اعرف كيف تسوين الخضرة عل البخار .... انا الصراحه اسلقهم في الجدر وعقبها اصب اشوي عليه ملح واااااكله مع انه طعمه مش ولا بد :sa24: ..... خبريني اذا تعرفين طريقه ثانية استانس فيها وانا اااكل الخضرة خخخخخخخخخخخخخخخ حتى عقب السلق اقليهم مع اشوية زيت واحط معاهم طماط واشوية بهارات عشان يصير طعمه حلو ويفتح النفس :z_clap:
دمووووووووووع وردية .. الله يجعل ايامج وايامنا كلها يارب في طاعته :21_195: .....
موووووووووووون 508 .... :9_33:حياج الله ويانا حبوبة وان شاء الله تحققين اللي في ابلج وكلنا انزل اوزانا ونصير رشيقات يا رب
يومياتي ... اليوم فطرت خبز اسمر مع جبن قليل الدسم وشاي اخضر نص كوب لاني ما احبه وااايد والغدى ان شاء الله بيكون 3 تفاحاااااااااااااااااااااات والعشاء اكيد شي خفيف حليب قليل الدسم مع خبز اسمر يعني .... ونمشي الحال لي ما الله يفرجها علينا وانزل من هل الارطال خخخخخخخخخخخخخ :21_8:
*
13-10-2009 | 11:16 AM
صبااااااااااح الخير شخباركم
وينكم بنات
قعدت الصبح مو مشتهية افطر قعت اطالع اشوي التلفزيون وبعدين قمت فطرت كوب شاي حليب+ سندويجة جبن بالمربى
ام علاوي ياهلا فيج يالغالية ماادري وين البنات اليوم
عوافي حبابة على الاكل
وينكم بنات
قعدت الصبح مو مشتهية افطر قعت اطالع اشوي التلفزيون وبعدين قمت فطرت كوب شاي حليب+ سندويجة جبن بالمربى
ام علاوي ياهلا فيج يالغالية ماادري وين البنات اليوم
عوافي حبابة على الاكل
*
13-10-2009 | 11:17 AM
moonshadow508;10448252:
يشرفني اكون اول وحدة برد على الموضوع,,,حابة اشترك معككم وهاد صراحة رابع تجمع بشارك فيه بنفس االفترة ليزيد الحماس باذن الله,,
الطول= 165
الوزن=83
الهدف الاول= 75
الهدف التاني= 65
الريجيم المتبع= ريجيم النقاط
الفترة المطلوببة =خلال 50 يوم
ياهلا فيج يالغالية
نورتي
وانتي وزنج مقارب لوزني تقريبا
يلا علشان انشجع بعض:wink:
في انتظار يومياتج:)
أ
13-10-2009 | 01:17 PM
قوه بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات
مشكوره ام عبودي على فتح التجمع الجديد وانشالله هالتجمع يكون فاتحه خير علينه ونصير ارشق من الرشيقات ..
انا ريولي يبي لها قصصصصصصصصصصصصص ...انا قالت من قبل اني باخر الميزان ومابوزن الا يوم الخميس ...وقمت اليوم من الصبح وقص علي الشيطان وقمت خذيت السياره ورحت الصيدليه وانا في الدرب قلبي يرضخ يرضخ من الخوووف ...جني رايحه اخذ الشهاده ..المهم وصلت ووزنت ....الا وزني 91.2 يعني نزلت بس 500غرام >>>نص كيلو فقط ..قهرررررررررررر قهررررررررررررررررر مادي امته بتخلص من التسعينات ...عاد انا فكر وفكرت في الطريج ..قلت خلالالالالالاص مابسوي لي يوم مفتوح ..بسوي يوم المفتوح كل اسبوعين ..قبل كان كل اسبوع ..الحين بحط له اكسسسسسسسسسسس وبخلي كل سبوعين ..احس التخربط اللي كليت ذاك اليوم اهو اللي ماخلا وزني ينزل عدل ...او يمكن لانه الاسبوع اللي طاف نزلت 3كيلو في اسبوع ..من جذي هالسبوع مانزل واايد ..
رووز في طبخ البخار ..فيه جدر خاااااص بالبخار ..يعني تحطين ماي من تحت والخضره تكون فوق وتستوي بالبخار ...
مشكوره ام عبودي على فتح التجمع الجديد وانشالله هالتجمع يكون فاتحه خير علينه ونصير ارشق من الرشيقات ..
انا ريولي يبي لها قصصصصصصصصصصصصص ...انا قالت من قبل اني باخر الميزان ومابوزن الا يوم الخميس ...وقمت اليوم من الصبح وقص علي الشيطان وقمت خذيت السياره ورحت الصيدليه وانا في الدرب قلبي يرضخ يرضخ من الخوووف ...جني رايحه اخذ الشهاده ..المهم وصلت ووزنت ....الا وزني 91.2 يعني نزلت بس 500غرام >>>نص كيلو فقط ..قهرررررررررررر قهررررررررررررررررر مادي امته بتخلص من التسعينات ...عاد انا فكر وفكرت في الطريج ..قلت خلالالالالالاص مابسوي لي يوم مفتوح ..بسوي يوم المفتوح كل اسبوعين ..قبل كان كل اسبوع ..الحين بحط له اكسسسسسسسسسسس وبخلي كل سبوعين ..احس التخربط اللي كليت ذاك اليوم اهو اللي ماخلا وزني ينزل عدل ...او يمكن لانه الاسبوع اللي طاف نزلت 3كيلو في اسبوع ..من جذي هالسبوع مانزل واايد ..
رووز في طبخ البخار ..فيه جدر خاااااص بالبخار ..يعني تحطين ماي من تحت والخضره تكون فوق وتستوي بالبخار ...
أ
13-10-2009 | 01:19 PM
روز شوفي جدر البخار ...
أ
13-10-2009 | 01:21 PM
يومياتي ...
اليوم تريقت سندويش اسمر مع جبن وماااي ..
وتوني من شوي شربت لبن ..واحتمال ماتغدا ..احس روحي شبعانه ..
اليوم تريقت سندويش اسمر مع جبن وماااي ..
وتوني من شوي شربت لبن ..واحتمال ماتغدا ..احس روحي شبعانه ..
r
13-10-2009 | 01:23 PM
**ام عبادي القمر**;10451023:
صبااااااااااح الخير شخباركم
وينكم بنات
قعدت الصبح مو مشتهية افطر قعت اطالع اشوي التلفزيون وبعدين قمت فطرت كوب شاي حليب+ سندويجة جبن بالمربى
ام علاوي ياهلا فيج يالغالية ماادري وين البنات اليوم
عوافي حبابة على الاكل
بالعافية حبيبتي عليج .....
البنات كل وحده ما شاء الله عندها وقت معين ... لا تستعيلين اكييييد باجر بدخل ان شاء الله والصفحه طايرة 5 :cool::cool: .... اااااااااااااااه ه تغديت تفاحتين ... غداي الله يصبرني لي العشا
يا الله سي يو
r
13-10-2009 | 01:42 PM
ايوااااااااااااااااااا .... مشكووووووووووووووووورة هنووووووووفه على الصورة ... عرفتها الحين ... مع اني اخر مرة خذت الجدر الكهربائي ولي الحين ما اعرف كيف استخدمه اللي يشوي اللحم والسمج والدياي .. شكله هو بعد للخضار بس ما ارعف كيف استخدم وما اصدق انه على الكتيب مكتوب السمج يباله لي ما يستوي 4-6 ساعات ؟؟؟؟ عيل بالله عليكم متى بتغدى ومتى بحط الطبخه في الجدر ؟؟؟؟ ما اعرف ما اصدق الكتيب ... بس الصورة مشهية ...
عليج بالعافية حبوبة اللي كلتيه ... وليش وزنتي؟؟ يوم الخميش احسن لي ولج عشان نتحدى بعض اكثر خخخخخخخخخخ ولا شو رايج ؟؟؟؟
قررت يوم الخميس للوزن وبروح الولنس سنتر عندنا في الدوام وان شاء الله بقدرت قادر اكوووون نازله ....شدي حيلج .. احس عمري زايده وزن من الفطاير وعدم متابعتي الرجيم بحذافيره وغير هذا ما امشي ... الله يستر من الفستان اللي بلبسه في عرس بنت اختي بداية شهر 11 اااااااااااااااففففففف ما احس انه جسمي فيه تغيير الا بالعكس احس نفسي متنت زياده ... ادعولي انزل واحافظ على رجيمي :(
ما اعرف شو من الرجيمات اتبع بالضبط .... رجيم بنت عذاري ما تشجعت لانه محد وياي وفي اخصائية تغذية قالت لي تعالي واوزني عندي لانه عندها جهاز يبين حجم الماي العضلات والدهون و و و ... وقالت بكتب لج شو تحتاجين بس لا تتبعين اي شي خربوطي لانج لو نزلتي عليه راح ترجعينهم وقالت لي الاكل متعه مو حرماااااان اذا بالحرمان ما بتسوين شي ... الله يستر ودي اروح لها بس وقتي ابدا ما يناسب لاني اخلص العصر وهي لي الظهر دوامها ... بشوف اذا ريلي تبرع ووداني برووووح اليوم باجر على الاقل حتى لو حد ياخذ قياساتي ويعطونا يوم ثاني وهي اطرش لي الرجيم على النت ... برتاح الصراحه وبعرف اللي اسويه صح 100% ان شاء الله ...............خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ اسفه اعرف اني طولت وااايد السموحه :)
حتى داق براسي رجيم دشتي .... قلت بسأل اكثر ام عبادي ..... ها شو رايج فيه ؟؟؟
ما شاء الله نزلتي عليه 30 ك ليش عيل رديتيهم ؟؟؟؟ بامانه خبريني عنه لاني احتمال اذا منه فايده اسويه ..... ابا ايي شهر 11 وانا نازله عل الاقل 10 ... اعرف انه وايد بس ابا الفستان يستوي حلو علي ... وعقب اكييييد راح اكمل ان شاء الله ما بخلي الرجيم ....
عليج بالعافية حبوبة اللي كلتيه ... وليش وزنتي؟؟ يوم الخميش احسن لي ولج عشان نتحدى بعض اكثر خخخخخخخخخخ ولا شو رايج ؟؟؟؟
قررت يوم الخميس للوزن وبروح الولنس سنتر عندنا في الدوام وان شاء الله بقدرت قادر اكوووون نازله ....شدي حيلج .. احس عمري زايده وزن من الفطاير وعدم متابعتي الرجيم بحذافيره وغير هذا ما امشي ... الله يستر من الفستان اللي بلبسه في عرس بنت اختي بداية شهر 11 اااااااااااااااففففففف ما احس انه جسمي فيه تغيير الا بالعكس احس نفسي متنت زياده ... ادعولي انزل واحافظ على رجيمي :(
ما اعرف شو من الرجيمات اتبع بالضبط .... رجيم بنت عذاري ما تشجعت لانه محد وياي وفي اخصائية تغذية قالت لي تعالي واوزني عندي لانه عندها جهاز يبين حجم الماي العضلات والدهون و و و ... وقالت بكتب لج شو تحتاجين بس لا تتبعين اي شي خربوطي لانج لو نزلتي عليه راح ترجعينهم وقالت لي الاكل متعه مو حرماااااان اذا بالحرمان ما بتسوين شي ... الله يستر ودي اروح لها بس وقتي ابدا ما يناسب لاني اخلص العصر وهي لي الظهر دوامها ... بشوف اذا ريلي تبرع ووداني برووووح اليوم باجر على الاقل حتى لو حد ياخذ قياساتي ويعطونا يوم ثاني وهي اطرش لي الرجيم على النت ... برتاح الصراحه وبعرف اللي اسويه صح 100% ان شاء الله ...............خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ اسفه اعرف اني طولت وااايد السموحه :)
حتى داق براسي رجيم دشتي .... قلت بسأل اكثر ام عبادي ..... ها شو رايج فيه ؟؟؟
ما شاء الله نزلتي عليه 30 ك ليش عيل رديتيهم ؟؟؟؟ بامانه خبريني عنه لاني احتمال اذا منه فايده اسويه ..... ابا ايي شهر 11 وانا نازله عل الاقل 10 ... اعرف انه وايد بس ابا الفستان يستوي حلو علي ... وعقب اكييييد راح اكمل ان شاء الله ما بخلي الرجيم ....
ي
13-10-2009 | 01:47 PM
مبروك عليكم التجمع الجديد
ويارب يكون تجمع خيرر وجزء مميز بنزول وزنكم بدرجه كبيره ونفرح لكم يارب
ام عبادي عساج ع القوه عمرري
ويارب يكون تجمع خيرر وجزء مميز بنزول وزنكم بدرجه كبيره ونفرح لكم يارب
ام عبادي عساج ع القوه عمرري
ي
13-10-2009 | 01:51 PM
بنات ودي اسالكم سؤال وامانه الي تعرف لا تبخل عليي
انا احب اشرب عصير الكيوي والليمون (( الربيع )) تحسونه شيء ممنوع اثناء الرجيم
ومن الي في الرجيم والتخفيف كانت تشربه او تشرب عصير الاناناس بعد ( الربيع ))؟؟
انا سمعت ان عصير الكيوي والاناناس يساعد ع الحرق بس انا ما اسويهم واشربهم من الربيع
ومادري متخوفه اشوي ؟؟
ياريت تفيدوني ؟؟
انا احب اشرب عصير الكيوي والليمون (( الربيع )) تحسونه شيء ممنوع اثناء الرجيم
ومن الي في الرجيم والتخفيف كانت تشربه او تشرب عصير الاناناس بعد ( الربيع ))؟؟
انا سمعت ان عصير الكيوي والاناناس يساعد ع الحرق بس انا ما اسويهم واشربهم من الربيع
ومادري متخوفه اشوي ؟؟
ياريت تفيدوني ؟؟
أ
13-10-2009 | 02:04 PM
روززززززززززز ...انا قلت من قبل اني باخر الميزان وبخليه كل يوم الخميس ...بس مادي شيفني مافني صبرررر مستعيله على الرشاقه .....وانا كنت حاسه اني مابنزل وايد لاني مرتكبه جريمه ذام اليوم ...مابسوي لي يوم مفتوح هالجمعه وبخليه الاسبوع الياي علشان هالاسبوع انزل نزول عدل ...
عن رجيم دشتي وااااااااااااااايد زين وينزل الوزن عدل ..انا جربته 3ايام بس ماقدرت صادني الم راس منه وتركته ...
يارب ترزقني ...عني نفسي انا ماشرب عصااااااااااااااااير كلششششششششش ابدل العصاير بماي او لبن ..وصج الكيوي الليمون ينزلون الوزن ..انا اكل كيوي عادي بدون ماسويه عصير ...يعني تقدرين تسوي لج عصير برتقال طااازج مع ليمون طبعا بدون سكر ...واكلي كيوي ..
عن رجيم دشتي وااااااااااااااايد زين وينزل الوزن عدل ..انا جربته 3ايام بس ماقدرت صادني الم راس منه وتركته ...
يارب ترزقني ...عني نفسي انا ماشرب عصااااااااااااااااير كلششششششششش ابدل العصاير بماي او لبن ..وصج الكيوي الليمون ينزلون الوزن ..انا اكل كيوي عادي بدون ماسويه عصير ...يعني تقدرين تسوي لج عصير برتقال طااازج مع ليمون طبعا بدون سكر ...واكلي كيوي ..
أ
13-10-2009 | 02:04 PM
حطو مسلسل فضه قبله ابيض بروح اشوفه ..
ا
13-10-2009 | 02:49 PM
ممكن اشارك معاكم..
وزني: 73
طولي: 153
الهدف الاول :65
الثاني:60
الثالث والاخير:55 انشالله يارب
الرجيم:مشتركه في مركز نيوترشن وممنوعه من العيش والخبز والمعكرونه
انا في اليوم الثاني من الرجيم
وزني: 73
طولي: 153
الهدف الاول :65
الثاني:60
الثالث والاخير:55 انشالله يارب
الرجيم:مشتركه في مركز نيوترشن وممنوعه من العيش والخبز والمعكرونه
انا في اليوم الثاني من الرجيم
M
13-10-2009 | 03:35 PM
rose_rose7788;10450994:
موووووووووووون 508 .... :9_33:حياج الله ويانا حبوبة وان شاء الله تحققين اللي في ابلج وكلنا انزل اوزانا ونصير رشيقات يا رب
الله يحييك يا عسل شكرا الك,,,ويا رب كلنا ننزل الوزن اللي بدنا اياه يا رب بالفترة اللي بدنا اياه,,,ونصير رشيقاااااااااااااااااااااااات,,,(f)(f)
الف صحة وهنا اللي اكلتيه وانا بتبع ريجيم النقاط ونقاطي كل يوم ما بين ال18 و20 نقطة باذن الله
M
13-10-2009 | 03:44 PM
**ام عبادي القمر**;10451033:
ياهلا فيج يالغالية
نورتي
وانتي وزنج مقارب لوزني تقريبا
يلا علشان انشجع بعض:wink:
في انتظار يومياتج:)
ممتاز عيني وبتسعدني المنافسة معك اكيد هلا انا كان وزني 87 بس نزلت 4 كيلو وصار 83وان شاء الله ما برجعو من غير شر,,,
انا يا عسل بتبع ريجيم النقاط ما بين 18 و 20 نقطة
اليوم لحد الان
عصير فراولة بحليب 100 ملل= 1,5 نقطة
بسكوتة بشوكولاته= 2,5 نقطة
250 جرام دجاج مشوي= 5 نقاط
2 ملعقة كبيرة زيت= 8 نقاط
يعني لحد الان 17 نقطة وشملو العشا حيكون خضار وبس وان شاء الله خير
أ
13-10-2009 | 04:12 PM
اصايل قطر;10452393:
ممكن اشارك معاكم..
وزني: 73
طولي: 153
الهدف الاول :65
الثاني:60
الثالث والاخير:55 انشالله يارب
الرجيم:مشتركه في مركز نيوترشن وممنوعه من العيش والخبز والمعكرونه
انا في اليوم الثاني من الرجيم
اي اكيد ممكن تشاركينه حياج الله بينه ...
وانشالله كلنه ننزل ونصير عارضات ازياء ..
أ
13-10-2009 | 04:23 PM
تغديت كم قطعه اناناس ..