ضروري يا بنات .. بغيت مساعدة

t

tatee82

عروس نشيطة

04-10-2009 | 09:37 AM

السلام عليكم
اخواتي انا اعاني من الوزن الزائد وعندي الرغبة اعمل رياضة علشان اتخلص من الوزن الزائد
قبل شهر اشتركت بنادي صحي وإلتحقت بصفوف ايروبيكس وكثير نزل وزني في اقل شهر
الحين خلص اشتراكي ولظروف ما بقدر اروح النادي مرة ثانية
بنات : ابغي فيديو لرياضة الايربويكس الي تكون نص ساعة واكثر علشان اسويها في البيت
بحثت في النت بس كله احصل مدة الفيديو 10 دقائق واحس هالوقت قصير لايروبيكس ..
ارجوكم ساعدوني .. بغيت تمارين شاملة لكل الجسم ..
وشكرا

ص

صدى احلامي

عروس فضية

05-10-2009 | 03:24 PM

والله ياقلبي ماعندي فكره مرره حبيت ارفع لك الموضوع
بس انتي ابحثي في قوقيل ودوري زين مااازيييين
موفقه ان شاء الله

ا

الوزيره

عروس مشاركة

05-10-2009 | 10:50 PM

اب

سوري