الي بدها نخسر اكثر من 15 كلغ تشاركنا

C

Caféine

عروس نشيطة

03-10-2009 | 11:21 PM

(y)

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

عساكم بخير و بصحة

طبعا الوزن الزايد سبب ضيق و تعب

وما في مين ما بتحب تصير قمر بين الناس

و عشان نوصل للوزن الي نبيه

بدنا همة وصبر

وتحمل للريجيم

الرجيم هذا ينقسم الى جزئين

طبعا اول 8 كيلو بدنا نزلهم بريجيم قاسي

الا هو ريجيم التمر و اللبن او الزبادي او العصير

ثلاث مرات باليوم

مع الرياضة: مشي لمدة نصف ساعة
و شوية حركات لمدة عشر دقايق

اما بعد ما نحقق الهدف الاول

نرجع للريجيم البسيط

الا وهو ريجيم الاكل الصحي

الفطار توست بالمربى و حليب او قهوة او عصير
الغذاء سلطة مع شريحة لحم مشوية او نصف صدر دجاج مشوي
العشاء فاكهة واحدة فقط او زبادي

شرب اكثر من 8كؤوس ماء يوميا
الشاي مفتوح بس بدون سكر
الابتعاد التام على اي نوع حلو بسكوت اوكيكة الخ

لحتى نحقق الوزن المثالي

طبعا كمان مع رياضة
وبهالفترة الثانية الرياضة بتصير
مشي لمدة 45 دقيقة
مع حركات رياضة لمدة 15 دقيقة

مين بتحب تشاركني؟؟

ش

شووق الذكرى

عروس برونزية

04-10-2009 | 04:52 AM

الله يوفقك حبابه ويسهل عليك النزول يارب

C

Caféine

عروس نشيطة

04-10-2009 | 05:12 AM

الله يخليك يالغلا

ع

عزف الأمنيات

مشرفة سابقة

04-10-2009 | 05:15 AM

ربي يسهل عليك

C

Caféine

عروس نشيطة

04-10-2009 | 05:36 AM

امين يارب
وعلى الجميع
والله الشحوم واللحوم ارهقوني
يارب انحف بصحة وسلامة

a

arikashikari

عروس جديدة

04-10-2009 | 03:24 PM

موفقه حبيبتي
شو رجيم التمر واللبن؟

ع

عين السلسبيل

عروس جديدة

04-10-2009 | 03:32 PM

الله يوفقك اختي
بس ريجيم الزبادي والتمر كثير قاسي ومحدد لثلاثة أيام وتالي نآخذ إجازة يوم ونعاود مرة ثانية
ومن جد صعب واااايد واااايد معنه ينزل كل يوم كيلو كامل
اني جربته على نهاية اليوم فشلت
واختي اللي تسأل عنه
هو عبارة عن 3 وجبات كل وجبة زبادي قليل الدسم و7 فردة تمر ^^ بس
ثلاث أيام ويوم إجازة وهكذا

وإن شاء الله موفقين جميعا
ولحياة ملؤها الصحة والرشاقة والياقة

C

Caféine

عروس نشيطة

04-10-2009 | 06:45 PM

صحيح صعب مرة
بس عندي رفيقتي داومت عليه اسبوع
وبعدها يومين راحة
وبعد كذا اسبوع
نقصت عشرة كلغ
باقل من ثلاث اسابيع
والله اشوف الشحوم اقول لازم اقسى على حالي شوي
واشوف النحاف كيف مبسوطين بروحهم اقول لازمها اراده
ما في اشي بيجي بالسهل
كل شي صعب بالاول
بس بعدين النتيجة رح تبهرنا و تنسينا التعب

الله يوفق الجميع

أ

أمل بنت شيخ الرجال

عروس نشيطة

04-10-2009 | 07:08 PM

مرحبا حبيبتي كلامي لا تعتبرينه تحطيم ويعلم ربي القصد بس مصلحتك انا وحده مجربه الريجيمات اللي تنزل بسرعه وبعد ما اتركه حصلت نفسي زدت الضعف من رأيي و اسمعيه من مجربه سوي ريجيم النقاط ينزل شوي شوي بس هذا اللي يضمن لك الثبات استغلي حماسك الرائع ما شاء الله في ريجيم النقاط وصدقيني بترتاحين وبتحسين بفرق وشيلي من بالك الريجيم السريع عموما الله يكتب لك اللي فيه الخير والصلاح موفقه يالغاليه

r

rose_rose7788

عروس ماسية

05-10-2009 | 01:12 PM

موفقه ان شاء الله اختي ....

ا

الوزيره

عروس مشاركة

05-10-2009 | 10:58 PM

بالتوفيق

a

amol25

عروس جديدة

17-10-2009 | 01:21 PM

السلام عليكم
الله يوفقك وانا ابغي ادخل معاك في ريجيم وربنا يوفقنا ونضعف

a

amol25

عروس جديدة

17-10-2009 | 01:30 PM

انا وزني 96 وطولي 165 وعمري25 وانا تعبانة كتيير من السمنةوعاوزة اضعف الوزن الي بحلم بيه 65كيلو:21_21::happy1::essen:

ص

صدى احلامي

عروس فضية

17-10-2009 | 06:51 PM

مووووووووووووووووووفقه ان شاء الله
والله يرزقنا الرشااااقه جميعا عاجلا غير اجل