نفسيتي تعبت فيه احد يساعدني او ينصحني

بقول لك باختصار لان اللاب بيطفي هههههههه

اتبعي اول شي ريجيم دشتي انا نقصت عليه في خلال شهر وعشر ايام 11 كيلو


ولا تحاتين لانك مو زايدة مرة وزنك للحين حلو

يااربي :(

كسرتي خاطري ياعمري

حبيبتي حل بسيط مررررة أنا الحين أمششي عليه

كلي عادي بس قللي يعني بدل ماتاكلي 10 ملاعق رز كلي 5 بسس

إذا جعتي كلي فاكهه أممممم كمان الزبادي يحرق الدهووون

تصدقين يالغلا أنا مررا كنت مثلك متضايقه بالحييييييييييل من جسمي وجلست أفضفض للبنات

ردت علي عضوة ربي يجزاها خير مانسيت كلامها أسمها ( أميرآ ) قالت لي من تحسين أنك راح تآكلي

لهي نفسك بفستان ضيق جربيه وتخيليه عليك

وأنا أقولك من تحسسي نفسك بتخربطي بالأكل لهي نفسك بصور زواجك وأيام الرشاقه

اللي بأذن الله بترجعي لها

وياارب تبشرينا بالرجعه .., :)

عن نفسي بعد مريت بهالوزن وزيادة بعد
بس الحمد لله نزلت أو ظعفت اللحين
واااااااااااااااااااااااااايد ^^

إتبعت رجيم دشتي بس لازم تسوينة عدل وتتبعين التعليمات
وتحللين قبل أهم شي التحاليل
ويبين على الواحد بالشكل أكثر من الوزن..

واللحين أبي أرد له ومو قدرة ؟؟؟
عملتة تقريباً شهر ونص.. ودي أكمل شهرين وأوصل للوزن المثالي..

وأحين عاملة تخفيف بالأكل والحمد لله ومازدت بالوزن..

الللله شوقتوني اجرب هالريجيم بس مداعرف شنو ريجيم دشتي

مايحتاج رجيم ولاشي ..انا نزلت 6 كيلو في خلال شهرين يمكن ولكن الي يجوفني يقول نازله 10 كيلوا واكثر ..الي سويته اني كنت امشي واسوي رياضه يوم وترك .. وقمت خففت من اكل والاشيا اللي ماليها داعي مثل الاجباس والكاكوات تركتها والمكسرات بعد ..والعشا اخليه خفيف لكن الريوق والغدا ثقيل واكل بين الوجبات سلطات او فواكه والحمدلله الحين صار وزني 58 ومعدتي تعودت على الاكل القليل وجسمي هذا هو ..ولكن بديت اكرش لان صارلي اكثر من شهرين ما اسوي رياضه فعقب ماينزل وزن اي وحده لازم ع الاقل تسوي مره وحده كل اسبوع رياضه تجنبا للكرش

الشاي الاخضر كان عامل مهم ..اشربي حوالي 4 اكواب شاي اخضر في اليوم وكثري من شرب الماي قبل الوجبات لانها تسد النفس

يعطيكم العافيه الي رديتو علي

والله انكم سند وخوات

انا نسيت شي اسمه وجبات معد صرت اكل خير شر من كثر مانفسيتي انعدمت حتى زوجي يقول لي انتبهي لنفسج لا يصير لج شي

بس الحمدالله كل ماجعت قعدت على النت اشوف الرجيم وامراض السمنه وهونت قعدت العب على الاب تب وانسى الاكل

اما عن الرياضه صار لي اسبوع بالضبط وانا اسوي بش اب للبطن وصراحه حلوه

اشكركم من جد وراح اجرب الدشتي وعلى الله ينفع معي

احبكم في الله

رحت وقريت عن رجيم دشتي فهمت شنو امنع نفسي المرحله الاولى بس فيه وجبه من وجبات 3 اكل محدد ياليت تساعدوني

اكل المسموحات يعني بس لا اوصل لمرحله الشبع لان الحم ماحبه وهو كاتب لحم ولحم الضان مادري وين القاه

اذا فيه رابط محدد عن هالرجيم في موقع عروس عطوني وانا ببحث
ياليت فهمتو علي وياليت تجاوبون علي وانا بكره بابدا الرجيم بشوف كم بينزل مني اللهم امين وراح اكتب في الصفحه هذي اول بول شكرا لكم

مادري شكل محد يمر على الموضوع الا انا


رحت ادور على سلبيات لرجيم حسين دشتي ولقيت الجديد من منتدى الفراشه الكاتبه ميس

اتوقع يكفي هالامراض ولا امشي عليه ماني عارفه وش رايكم

التالي


وانتو تعرفون ان الكربوهيدرات مسؤول عن اعطاء الطاقه الصافيه للجسم بدون شوائب لكن لو استخدم الجسم البروتينات في انتاج الطاقه ماذا يحصل............. والله تحصل كارثه بالجسم حيث ان نتاج عمليه حرق البروتين هي الكيتونات وهل تعرفون ان الكيتونات هي السموم التي تنتج من تكسر البروتين لانتاج الطاقه ( والي عمل هالرجيم خل ايسوي فحص للبول سوف يدهش من النتيجه )
اناسوف اضع لكم السلبيات لهذا النظام الفاشل



1- الاكتئاب وهبوط المزاج:

الكثير من متبعي ريجيم اتكنز ولا سيما النساء اشاروا الى انهم اصبحوا مكتئبين ومتوترين نفسيا وفي جامعة ماساشوستش اجريت دراسه شملت 100 من متبعي الريجيم واتضح ان سبب الاكتئاب هو عدم تناول الكربوهيدرات من نشويات وسكريات واللتين تعملان على زيادة افراز مادة السيروتونين في الدماغ المسؤولة عن حالة المزاج..

2-سرطان الثدي:
الريجيم يعتمد على الاغذية الغنية بالبروتينات والشحوم الحيوانية وتشير الدراسات الى ان النساء اللواتي يتناولن 90 جم من الشحم يوميا يتضاعف خطر اصابتهن بسرطان الثدي بالمقارنه مع مع اللواتي يتناولن 40 جم .

3-داء النقرس:

ان كثرة تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية تعني ارتفاع نسبة الحامض البولي في الجسم مما يحفز نوبات النقرس قتظهر الالام.

4-ضعف العضلات:

تفقد العضلات خزينها من الجلايكوجين وهذا الفقدان ممكن ان يحصل خلال يوم واحد من اتباع الريجيم وبالتالي تشعرين بالتعب بسرعه والتمارين تصبح غير مجدية وتضعف العضلات.

5-تلف الكلية:

تتعرض الكلية بشدة للاثار السلبية من الريجيم البروتيني وقد تتكون فيها الحصوات نتيجة كثرة ما يرد اليها من الحامض البولي ويعتبر شرب الماء بكثرة ضرورة عند تناول هذا الغذاء وذلك لحمايتها من الحصوات والفشل الوظيفي وليس مضمونا ان يشرب كل متبعي هذا الريجيم الكم المطلوب من الماء وهنا تكمن الخطورة.

6-هشاشة العظام:

الغذاء الغني بالبروتين يسبب زيادة الحموضه في الجسم مما يؤدي بدوره الى طرح الكالسيوم من العظام لموازنه الحموضة واذا استمر فقدان الكالسيوم فالعظام تصاب بالهشاشه وسهولة الكسر.

7-الربو:

كثرة تناول الغذاء الحيواني وقلة تناول الخضر والفواكه يشجع ردود الفعل الالتهابية في الجسم مما يساعد على سهولة التعرض لنوبات الربو وقد يبدوا تناول حبوب الفيتامينات حل للمشكله لكن الحبوب لا تعوض عن الغذاء المتنوع والفيتامينات القادمه منه.

8-الامساك:

عدم تناول الخضر والفواكه والحبوب في الريجيم يؤدي الى نقص الالياف التي تساعد على دفع الفضلات خارج الجسم مما يسبب الامسام وانتفاخ البطن وتشير الدلائل الى ان الامساك المستديم يؤدي الى الاصابه بسرطان القولون بسبب احتباس السموم.

9-امراض القلب:
بينت الدراسات ان الكوليسترول المفيد يرتفع بالجسم اثناء الريجيم وان الكوليسترول الضار ينخفض ولكن هناك اطباء يقولون ان هذا التحسن مؤقت وانه على المدى الطويل سيتضرر القلب من تناول الغذاء الغني بالدهون المشبعة.

10-العيون:

ان قلة الفيتامينات في الريجيم ثؤثر في العيون وتحديدا قلة فيتامين سي تسبب الاصابة بالماء الابيض او مرض الساد.

11-رائحة الفم:

عندما يعتمد الجسم على البروتين والشحم في انتاج الطاقه فان ذلك يؤدي الى ارتفاع انتاج الكيتونات التي لها رائحه تشبه رائحة طلاء الاظافر مما يجعل رائحة الفم غير مستحبه...

-12 ارتفاع نسبة الكوليسترول :

من كثرة تناول اللحوم ومنتجاتها !!.

انا سمعت د عادل عبد العال قال اكتر وصفة تنزل اكتر من 8 كيلو بالشهر

مغلى ورق العنب وتصفية وتتقطعى علية شرايح ليمون ببذرة وحطى معلقة قرفة ومعلقة كمون وتنقعية من بليل للصبح
وتشربية
قبل الفطار والغدا والعشا بنص ساعة خيارتين او 100 جرام ترمس

نفس الحاله
بس الأسوأ أنا طولي 150 بس!!!!!!!!!!!!!!:ss::confused::eek:

اول ما انخطبت كان وزني 46
و بعدها ارتفع الى 57
الى هنا حلو
و حملت و ولدت و زاد الى 63 >>بعد الرياضة و الريجيم طبعا
و صبرت
الحين بعد الولادة الثانية صار 70
كل يوم اصيح على نفسي
و اعاهدها اني بسوي ريجيم و رياضه
بس ماكو حماس
بسررررعه افشش
اشرايك نتحدى بعض!!!!
ابغي انزل على الأقل 10 كيلو
حاسة بغصه من وزني لدرجه ما تتخيليها

شوفي حبيبتي لا انه ولا الموجودين بنفيدج يمكن بس بشي بسيط

نصيحتي روحي لاخصائي تغذيه يتابعج

يوازن الاكل لج عشان ماينقص شي بجسمج وتعبين

وعليج بالرياضه لاتيئسين

حبيبتي الله يعيننا ويعينك على هالمشكلة شو انها شي كبير وعقدة بحياتنا وكل هالمواضيع تبعة السمنة اللي شايفيتها بهالقسم اكيد ناتجة عن حالة متل حالتك وانا منهم كمان,,,شغلة مملة انو الواحد يزيد يزيد يزيد على مدى سنوات وبعدين بدو يضعف خلال مدة قصيرة,,,هلا انت اول شي بدك تطولي بالك لانو الشغلة مو سهلة ومتل ما تجمعو بسنوات اكيد رح يروحوا على الاقل بشهور مو بسنوات,,,تانيا لازم يكون عندك حماس واصرار وعزيمة وارادة من قبلك انك بدك تنزلي وزن وانو بجد انت متدايقة من حالك ومن شكلك واكيد كمان عشان زوجك وصحتك,,,

بهالقسم تحديدا كتير في مواضيع ممكن تشاركي فيها وبكون فيها حماس رائع وتنافس اروع,,,ووالله بتنزلي بدون ما تحسي لانو مو لحالك اللي حتكوني تعملي دايت واللي انت مشاكرة معهم وحالتك من حالتهم نفس الشي وكلهم مروا بنفس الصعوبات وعندهم نفس المشاكل بس لما يكون في حدا يشجعك ومتلك بتكون غير,,


هلا بوجهة نظري وبتهيألي من الناحية الصحية احسن شي تتبعي نظام التخفيف وهو انك تاكلي كل شي بس بكميات متلا نص الكمية اللي بتاكليها بالعادة,,,او ريجيم النقاط وهو عموما نظام تخفيف ولكن بنطاق معين ما لازم تزيدي عنو,,,وطبعا بكون ذو نتائج افضل لو عملتي رياضة مع اي ريجيم كان,,,,

عفوا على الاطالة غاليتي ولكن لانو حالتك متل حالتي وحالة كتير من الخوات هووون وكلنا بنفس المركب ,,,حبيبت اساعدك

أنصحك حبيبتي قبل البدأ بالرجيم تناول عصير كسر ثبات الوزن