السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم ؟
من بكرة راح اتبع حمية حسين دشتي
اللي حابه تنظم معاي حياها الله
العين اوسع لها من الموضوع :D
هالمرة راح اتبع النظام بجد وحزم :D
الطول : 160
الوزن : 90
الوزن المطلوب له في الاول : 75
الوزن المطلوب له في الثاني : 55
وان شاء الله يتحقق الحلم بالعزم والارداة القوية :D
لجسم يشهد له التآريخ !
]
01-10-2009 | 11:55 AM
]
01-10-2009 | 12:00 PM
المرحلة الاولى :
من تأريخ ( 2 / 10 / 2009 ) الى ( 15 / 10 / 2009 ) :D
يعني لمدة أسبوعين :)
القآئمة المسموحة :
البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم
جميع أنواع الزيوت
1- الزبده
2- الدهون بأنواعها
3-الشحم
4- جميع أنواع الزيوت(زيت الزيتون-زيت الذرة-الزيتون من 10 الى 15 حبة يوميا)
الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات( حبة طماطم واحدة- حبة خيار واحده - بقونس - خس - خل - زيت - ربع ليمونة - بصل - ثوم - كراث - جرجير )
قآئمة الممنوعآت :
النشويات(الكربوهيدرات)
الطحين(جميع المواد المطبوخه من الطحين-الكيك بأنواعه)
الأرز
الخبز
المكسرات
البقول
البطاط بأنواعها
المعكرونة
النودلز
الحليب
اللبن
اللبنه
الروب(الزبادي)
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
العسل
السكر
الفواكه بأنواعها
جميع أنواع العصائر
(f)
من تأريخ ( 2 / 10 / 2009 ) الى ( 15 / 10 / 2009 ) :D
يعني لمدة أسبوعين :)
القآئمة المسموحة :
البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم
جميع أنواع الزيوت
1- الزبده
2- الدهون بأنواعها
3-الشحم
4- جميع أنواع الزيوت(زيت الزيتون-زيت الذرة-الزيتون من 10 الى 15 حبة يوميا)
الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات( حبة طماطم واحدة- حبة خيار واحده - بقونس - خس - خل - زيت - ربع ليمونة - بصل - ثوم - كراث - جرجير )
قآئمة الممنوعآت :
النشويات(الكربوهيدرات)
الطحين(جميع المواد المطبوخه من الطحين-الكيك بأنواعه)
الأرز
الخبز
المكسرات
البقول
البطاط بأنواعها
المعكرونة
النودلز
الحليب
اللبن
اللبنه
الروب(الزبادي)
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
العسل
السكر
الفواكه بأنواعها
جميع أنواع العصائر
(f)
]
01-10-2009 | 12:04 PM
المرحلة الثانيه :
من تأريخ ( 16 / 10 / 2009 ) الى ( 29 / 10 / 2009 ) :D
يعني لمدة أسبوعين :)
القآئمة المسموحة :
البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم .
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان ) - الديك الرومي.
5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - 1/2 كوب شابورة القمح - حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير
7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً
الفواكه
الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2
الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا
(f)
من تأريخ ( 16 / 10 / 2009 ) الى ( 29 / 10 / 2009 ) :D
يعني لمدة أسبوعين :)
القآئمة المسموحة :
البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم .
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان ) - الديك الرومي.
5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - 1/2 كوب شابورة القمح - حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير
7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً
الفواكه
الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2
الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا
(f)
]
01-10-2009 | 12:08 PM
المرحلة الثالثه :
من تأريخ ( 30 / 10 / 2009 ) الى ( 13 / 11/ 2009 ) :D
يعني لمدة أسبوعين :)
في هذه المرحلة يمكنك إضافة وفي كل إسبوع وببساطة من 20-10 جرامات من الكربوهيدرات من اثنان أو ثلاثة مرات إسبوعياً .
يمكنك الآن تأكل بعضاً من الممنوعات في المراحل السابقة مثل البطاطس بالفرن أو شريحة بيتزا ، أو بعض الفواكه المفضلة لديك مثل التفاح ، الموز ، الخوخ ، الجريبفروت . وطالما أنك لا تبدأ باكتساب الوزن وتستمر في خسران الوزن ولو في معدل غير ملحوظ ، فإنك تعمل على نحو رائع . لكن إذا تناولت أي غذاء وأنشأ الاشتياق لديك للأكل أو تغير إحساسك ( ظهور أعراض جديدة) على غير ما كان عليه في الفترة السابقة من هذه المرحلة بينما كنت على البرنامج ، توقف عن أكل ذلك الصنف فوراً .
(f)
من تأريخ ( 30 / 10 / 2009 ) الى ( 13 / 11/ 2009 ) :D
يعني لمدة أسبوعين :)
في هذه المرحلة يمكنك إضافة وفي كل إسبوع وببساطة من 20-10 جرامات من الكربوهيدرات من اثنان أو ثلاثة مرات إسبوعياً .
يمكنك الآن تأكل بعضاً من الممنوعات في المراحل السابقة مثل البطاطس بالفرن أو شريحة بيتزا ، أو بعض الفواكه المفضلة لديك مثل التفاح ، الموز ، الخوخ ، الجريبفروت . وطالما أنك لا تبدأ باكتساب الوزن وتستمر في خسران الوزن ولو في معدل غير ملحوظ ، فإنك تعمل على نحو رائع . لكن إذا تناولت أي غذاء وأنشأ الاشتياق لديك للأكل أو تغير إحساسك ( ظهور أعراض جديدة) على غير ما كان عليه في الفترة السابقة من هذه المرحلة بينما كنت على البرنامج ، توقف عن أكل ذلك الصنف فوراً .
(f)
]
01-10-2009 | 12:10 PM
المرحلة الرأبعه :
من تأريخ ( 14 / 11 / 2009 ) الى ( 27 / 11 / 2009 ) :D
يعني لمدة أسبوعين :)
وبمعرفتك لكمية الكربوهيدرات التي تؤثر على وزنك أي الكمية المناسبة لك شخصياً تبدأ بالحكم بنفسك والمحافظة على تلك الكمية لتقيد شهيتك للطعام حتى تبقى على الوزن المناسب لك بشكل دائم.
معدل الاستهلاك الطبيعي لمعظم الناس من الكربوهيدرات يتراوح بين 40 و100 جرام في اليوم الواحد .
(f)
من تأريخ ( 14 / 11 / 2009 ) الى ( 27 / 11 / 2009 ) :D
يعني لمدة أسبوعين :)
وبمعرفتك لكمية الكربوهيدرات التي تؤثر على وزنك أي الكمية المناسبة لك شخصياً تبدأ بالحكم بنفسك والمحافظة على تلك الكمية لتقيد شهيتك للطعام حتى تبقى على الوزن المناسب لك بشكل دائم.
معدل الاستهلاك الطبيعي لمعظم الناس من الكربوهيدرات يتراوح بين 40 و100 جرام في اليوم الواحد .
(f)
]
01-10-2009 | 12:12 PM
مسموحات وممنوعات عرفتها من مراسلتي للدكتور
4- الاكثار من شرب الماء(لترين باليوم )
مسموحات
الكوفي ميت كامل الدسم
النسكافيه الخالي من الكافيين
مكعبات الماجي
الكريمة الحمراءkdd
الباذنجان والزهره(القرنبيط) مسموح بكوب واحد في اليوم في المرحلة الاولى
مبيض الشاي (تي تايم)
الكوفي ميت كامل الدسم
النسكافيه الخالي من الكافيين
مكعبات الماجي
الكريمة الحمراءkdd
الباذنجان والزهره(القرنبيط) مسموح بكوب واحد في اليوم في المرحلة الاولى
مبيض الشاي (تي تايم)
ممنوعات
السمسم
الزعتر ممنوع لانه في سمسم
السمسم
الزعتر ممنوع لانه في سمسم
** لتفادي الامساك شرب ماء دافئ على الريق مع 5 حبات زيتون
معلومات استفدت منها من البنات الي طبقو النظام
1- يفضل شرب السفن أب دايت بدل البيبسي لانه خالي من الكافيين
2- يفضل شرب الشاي الأخضرلانه يمنع الامساك ،، والأحمر فيه كافيين
3- لاتكثرون من الليمون لانه يعتبر من الفواكه واستبدلوه بالخل
2- يفضل شرب الشاي الأخضرلانه يمنع الامساك ،، والأحمر فيه كافيين
3- لاتكثرون من الليمون لانه يعتبر من الفواكه واستبدلوه بالخل
4- الاكثار من شرب الماء(لترين باليوم )
(f)
]
01-10-2009 | 12:15 PM
احس مرة حلو ومفيد وشآمل
( بس في المرحلة الاولى والثانيه خاليه من الكربوهيدرات ) :D
بكرة لي موعد معاكم :) .
واللي حابه تشارك تكتب الطول والوزن والوزن المطلوب الوصل اليه :D
(f) BrB
( بس في المرحلة الاولى والثانيه خاليه من الكربوهيدرات ) :D
بكرة لي موعد معاكم :) .
واللي حابه تشارك تكتب الطول والوزن والوزن المطلوب الوصل اليه :D
(f) BrB
ع
01-10-2009 | 12:25 PM
الله يوفقج فديتج
]
03-10-2009 | 01:00 AM
تسلمين اختي عيون خياله
:
اليوم اول يوم لي وبصراحة خبصت اشويات
بس مو مشكلة احس مو مأثر كثير :D
اشوفكم بكرة ان شاء الله :D
:
اليوم اول يوم لي وبصراحة خبصت اشويات
بس مو مشكلة احس مو مأثر كثير :D
اشوفكم بكرة ان شاء الله :D
*
03-10-2009 | 01:27 AM
حبابة نصيحة مني الليش اتركي هالرجيم واتبعي التخفيف احسن
اني اتبعت هالرجيم لمدة 4 شهور تقريبا
وكنت مواضبة فيه تمام ومن متابعي الدكتورة حسين الدشتي في كل مكان لانة يعجبني كلامة
وكنت فاهمة الرجيم عدل
لدرجة اي احد يقول لي انه مو زين وغير صحي ماارضى علية
ونزل وزني علية ماشاء الله تبارك الرحمن
30 كيلوووو
لكن بعديين صادني اللياف في الرحم وعرفت انه من سبب كثرة اكل البروتينات يسبب اللياف
اني مو ندامنة اني سويت الرجيم لانة ولله الحمد كنت مرتاحة علية واجد
والاحلى من جدي وزني الي نقصتة
لكن مو المهم انش تنزلين بسرعة لكن اهم شي الصحة بعد ماينقص الوزن
واتمنى تتقبلين مروري ونصيحتي
موفقة
اني اتبعت هالرجيم لمدة 4 شهور تقريبا
وكنت مواضبة فيه تمام ومن متابعي الدكتورة حسين الدشتي في كل مكان لانة يعجبني كلامة
وكنت فاهمة الرجيم عدل
لدرجة اي احد يقول لي انه مو زين وغير صحي ماارضى علية
ونزل وزني علية ماشاء الله تبارك الرحمن
30 كيلوووو
لكن بعديين صادني اللياف في الرحم وعرفت انه من سبب كثرة اكل البروتينات يسبب اللياف
اني مو ندامنة اني سويت الرجيم لانة ولله الحمد كنت مرتاحة علية واجد
والاحلى من جدي وزني الي نقصتة
لكن مو المهم انش تنزلين بسرعة لكن اهم شي الصحة بعد ماينقص الوزن
واتمنى تتقبلين مروري ونصيحتي
موفقة
]
03-10-2009 | 04:03 AM
مشكورة اختي ام عبادي على النصيحة :D
نورتي(f)
نورتي(f)
أ
03-10-2009 | 08:31 AM
انا اتبعتو لمدة شهر وعشرة ايام نقصت 11 كيلو
فعلا مفيد ويبين عالجسم
انا الحين متبعه نظام التمر والحليب وان شاء الله اعيد تجربة نظام دشتي بعد الانتهاء من ريجيم التمر
فعلا مفيد ويبين عالجسم
انا الحين متبعه نظام التمر والحليب وان شاء الله اعيد تجربة نظام دشتي بعد الانتهاء من ريجيم التمر
]
03-10-2009 | 09:23 PM
ام احمد مشكورة اختي على التشجيع
وان شاء الله ترجعين حق رجيم حسين دشتي
اختي حبيت اسئلك
اتبعتي كل المراحل ؟ وفي كل مرحلة كم استمريتي اسبوع او اسبوعين ؟
وان شاء الله ترجعين حق رجيم حسين دشتي
اختي حبيت اسئلك
اتبعتي كل المراحل ؟ وفي كل مرحلة كم استمريتي اسبوع او اسبوعين ؟
أ
06-10-2009 | 12:36 AM
السلام عليكم
معليش الجهاز كان خربان توي جبته من التصليح
اتبعت الريجيم بالمرحله الاولى وعشرة ايام من المرحله الثانيه بس عشان بالمرحلة تدخل بعض الفواكه انجرفت للاسف
بس نعوضها ان شاء الله
اسفه عالتاخير مره ثانيه
معليش الجهاز كان خربان توي جبته من التصليح
اتبعت الريجيم بالمرحله الاولى وعشرة ايام من المرحله الثانيه بس عشان بالمرحلة تدخل بعض الفواكه انجرفت للاسف
بس نعوضها ان شاء الله
اسفه عالتاخير مره ثانيه
ا
06-10-2009 | 12:44 AM
يعطيك العافيه أختي
والله يحقق لك اللي تبغين توصلين له:)
والله يحقق لك اللي تبغين توصلين له:)
ن
06-10-2009 | 03:47 AM
انا بصراحة ودي اسوي هالريجيم بس مو فاهمة له خير شر
يعني ودي ببرنامج اسبوعي وامشي عليه لان اليوم وزنت وانصدمت من وزني واااايد زااايد
وزني 76 وطولي 152 والمفروض يكون وزني 57 ... اشلون اقدر افهم هالريجيم مع اني شفت بنت خالتي وزوج خالتي اشلووون بسرعه ضعفوا عليه وكانالشي ملاااحظ عليه ...
يعني ودي ببرنامج اسبوعي وامشي عليه لان اليوم وزنت وانصدمت من وزني واااايد زااايد
وزني 76 وطولي 152 والمفروض يكون وزني 57 ... اشلون اقدر افهم هالريجيم مع اني شفت بنت خالتي وزوج خالتي اشلووون بسرعه ضعفوا عليه وكانالشي ملاااحظ عليه ...
]
07-10-2009 | 09:13 PM
بصراحة انا وقفت عن الرجيم
وراح اتبع رجيم ثاني
وراح انضم الى مجموعة لان هنا مافي احد معي
شكرا لكم
وراح اتبع رجيم ثاني
وراح انضم الى مجموعة لان هنا مافي احد معي
شكرا لكم
ت
08-10-2009 | 12:13 AM
انا لي خامس يوم برجيم دشتي
*
08-10-2009 | 08:50 AM
روح انثى حبيبتي ليش وقفتي الرجيم؟؟
]
08-10-2009 | 09:06 AM
أم عبادي من يوم ثاني في الليل خلاص جاني صدااع فضيع
مو طبيعي وحسيت ودي استفرغ :(
ولا قدرت استمر . مجرد مااكلت خبز اختفى الصداع تخيلي !
والحين انا ماشية مع مجموعه رجيم النقاط والحمد لله الى الان بخير
والله يقويني ويقدرني ياارب :)
مو طبيعي وحسيت ودي استفرغ :(
ولا قدرت استمر . مجرد مااكلت خبز اختفى الصداع تخيلي !
والحين انا ماشية مع مجموعه رجيم النقاط والحمد لله الى الان بخير
والله يقويني ويقدرني ياارب :)