الرشاقه غير مع كيفي نحيسه

:oالسلام عليكم

شلووووووونكم


طبعا لازم اقولكم قصه حياتي قبل لا ابتدي

انا وحده عندي مشكله اساسيه في الحياه وهي الوزن لان جسمي قابل للزياده بشكل فضيييييييييييع
عادي ازيد باسبوع 5 كيلو .. وعادي انقص بالاسبوع 4 كيلو :)

طبعا بداياتي كان وزني 108 ونزلته الى 77 كيلو في ظرف 7 شهور << مو كلها رجيم بس كنت مواصله على الرياضه واخر شهرين واصلت رجيم + حديد << عشان يشد

طبعا الحديد تاثيييره وااااااااااااااااااااااو ولاتقولون عضلات لان العضلات تطلع بعد 6 شهور وعلى اوزان ثقيله بينما انا وصلت بس الى 10 كيلو هههههههههه

المهم مالكم بالطويله ..

الكل انبهر بجسمي والتغيير

بعد الخطوبه << الله يسامحها الخطوبه :confused:
صار وزني يزيد شوي شوي نفس النمله يمشي
ليما استقر على 88 كيلو .. وهاليومين مع الخربطه وصل 92 ههههههههههه << كللللللوووووووووووووووووووووووش بسم الله ما شاء الله


المهم قررت ابتدي حمله للتصدي للعدو الغاشم << السمنه :cool:


يلا اللي تبي تبتدي معاي ونشجع بعض تدخل وتسجل اسمها ووزني


الاسم : كيفي نحيسه
الوزن الحالي : 92 :confused:
الطول : 167
الهدف الاول : 86
الهدف الثاني : 83
الهدف الثالث : 80
الهدف الرابع : 77
الهدف الخامس : 74
الهدف الاخير : 71 << الوزن المثالي لي :o


يلا همتكم