مرحبا خواتي انا قررت اكافح الوزن الزائد من بعد انتهاء رمضان خلاااااااااااااااااااااااص عدى رمضان الله يعيده علينا اجمعين وولدت والحين حاااااااااااااااااااااان وقت الحرب ضد الشحوم وانا قررت انزل موضوع بيومياتي عشان اتشجع واشجع كل وحده ناويه تنزل وزنها بس هااااااااااااااااااه ابي تشجيع
اولا انا بدأت السبت بتاريخ7/10
ooooooook وما اتبعت رجيم محدد لاني املللللللل من الرجيمات بس اعتمدت الاكل قليل الدسم ومنزوع الدسم وخبركم صرنا نعرف وشو اكل الدايت من كثر مانحوص بها المنتديات ندور دايت مناسب وبدون فايده:confused:
وعلى فكرة باستمر واقولكم كل اسبوع كم نقص وزني وماااااااارح اقلكم وزني كم كان وكم صار الا بعد شهر او شهر ونص تقريبآ....
نبدأ بالسبت بما اني مانزلت الموضوع بدري
كان فطوري حليب قليل الدسم كوب مع ملعقه نسكافه وملعقه سكر+2توست اسمرمحشي جبن شرائح برايد منزوع الدسم
الغداء/فاصولياء مطبوخه عادي بس اكلتها بالملعقه
العشاء/بضتين مسلوقه+توست حبتين+كوب عصير برتقال بدون سكر
وطبعآ جعت المغرب قبل العشاء واكلت شابوره مع نسكافيه اصلي ما اصبر عنها ابد:21_91:
نجي للاحد/كنت صايمه لاني حابه اخلص القضاء وابدا في صيام الست من شوال الحمد لله:smile:
العشاء/صدر دجاجه مشوي وصحن سلطه وعليه ملعقه خل التفاح
وجعت باليل واكلت موزه
الاثنين /فطوري نفس السبت والاحد
والغداء ماتغديت ماكان لي نفس عيالي نومهم ملخبط بعد رمضان فنمت ليييييييييييين المغرب بس اصلي وانام:21_163:
والعشاء سويت سيزرسلط وملوخيه واكلتها كذا بدوووووون عيش وجعت اخر الليل واكلت تفاحه
وبانزل يوميات الثلاثاء ومانسيت الرياضه بس قلت الاسبوع ذا اخفف عشان مفاصلي ماتتعب بالرياضه وطبعا عندي حبوب مرررررررررررررره حلوه تعوض مع الرجيم وانتظروني في الحلقه القادمه:8875:
تااااااااااااااابعو يومياتي ضد الوزن الزائد
d
29-09-2009 | 04:41 AM
d
29-09-2009 | 06:18 AM
:cry::cry::cry::cry::poster_spam:مافي تشجيع ولا رد
أ
29-09-2009 | 10:06 AM
بالتوفيق ياعسل
وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه
وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه
r
29-09-2009 | 10:24 AM
الله يوفقك
استمري
استمري
ص
29-09-2009 | 11:15 AM
موووووووفقه حبيبتي بس شدي حيييييييييلك
ولا تتحطميييين من بدري
اهم شئ الرياضه والمشي
ولا تتحطميييين من بدري
اهم شئ الرياضه والمشي
خ
29-09-2009 | 06:40 PM
الله يوفقج يارب
d
30-09-2009 | 07:50 AM
شكرآ لكل من شجعتني منكم اخواتي الغاليات
ورااااااح انزل يوميات كما وعدتكم
الثلاثاء الي هو امس
فطرت جبن شرائح خالي الدسم شريحه وحده+كوب حليب قليل الدسم
الغداء جبن هنقاري ملعقه وطماطم وتوست +عصير برتقال
العشاءتونه وتوست ووووووووبس
انا(y)صح
ههههههههههه:wink:
ويوم الجمعه رح اقولكم كم نزل وزنيooooooookحبوبات
ورااااااح انزل يوميات كما وعدتكم
الثلاثاء الي هو امس
فطرت جبن شرائح خالي الدسم شريحه وحده+كوب حليب قليل الدسم
الغداء جبن هنقاري ملعقه وطماطم وتوست +عصير برتقال
العشاءتونه وتوست ووووووووبس
انا(y)صح
ههههههههههه:wink:
ويوم الجمعه رح اقولكم كم نزل وزنيooooooookحبوبات
غ
30-09-2009 | 11:06 AM
بالتوفيق ان شاء الله
وتوصليي الى الوزن اللي تبغييه
استمري والله يحقق امانيج وامانينا
وتوصليي الى الوزن اللي تبغييه
استمري والله يحقق امانيج وامانينا
L
30-09-2009 | 01:54 PM
بالتوفيق ياعسل
وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه
وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه
d
01-10-2009 | 03:35 AM
هلا خواتي الاربعاء كان فطوري زي كل يوم
الغداء نص رغيف خبز وحبتين فلافل وشاي
العشاء ملوخيه مع ربع رغيف ويااااااااااااااااااااااااااااااااارب اوصل للوزن الي ابيه
الغداء نص رغيف خبز وحبتين فلافل وشاي
العشاء ملوخيه مع ربع رغيف ويااااااااااااااااااااااااااااااااارب اوصل للوزن الي ابيه
ع
01-10-2009 | 05:44 AM
أشجعك وعساك على القوه الله يوفقك ان شاء الله (f)
أ
01-10-2009 | 01:03 PM
برافو
استمري ياعسل
استمري ياعسل
d
02-10-2009 | 12:21 AM
عبير الورد;10362098:مشكوووووووووووووووووووووووووووورة ياقلبي ياعبير الورد
أشجعك وعساك على القوه الله يوفقك ان شاء الله (f)
d
02-10-2009 | 12:21 AM
أم نجود الأحساء;10363963:
برافو
استمري ياعسل
شكرا من كل قلبي على التشجيع
d
02-10-2009 | 12:30 AM
مرحبااااااااااااااااااااااااااا
اليوم خميس وطبعا فطرت توست وجبت هنقاري وطماطم وكوب شاهي
الغداء 4ملاعق مكرونه وصدر دجاج وسلطه وعصير برتقال
العشاء سلطه
وووووووووطبعا اكلت في العصريه 3تمرات
وقبل العشاء جعت اكلت قطعه كيك وقهوه وطبعا هذا الحلو الوحيد الي اكلته خلال الاسبوع:clap::clap:باستثناء التمر هذا يا غاليات نيابه عن الفواكه لاني اليوم ما اكلت ولا حبه فواكه...........
وووووبس هذا يوم الخميس وانتظروني بكره الجمعه باقولكم كم نقصت في اسبوع طبعا لسى ما بدات رياضه:smile:
والحين خلااااااااااااااااااااااااااااااااااص:21_162:ميته نوم بااااااي
اليوم خميس وطبعا فطرت توست وجبت هنقاري وطماطم وكوب شاهي
الغداء 4ملاعق مكرونه وصدر دجاج وسلطه وعصير برتقال
العشاء سلطه
وووووووووطبعا اكلت في العصريه 3تمرات
وقبل العشاء جعت اكلت قطعه كيك وقهوه وطبعا هذا الحلو الوحيد الي اكلته خلال الاسبوع:clap::clap:باستثناء التمر هذا يا غاليات نيابه عن الفواكه لاني اليوم ما اكلت ولا حبه فواكه...........
وووووبس هذا يوم الخميس وانتظروني بكره الجمعه باقولكم كم نقصت في اسبوع طبعا لسى ما بدات رياضه:smile:
والحين خلااااااااااااااااااااااااااااااااااص:21_162:ميته نوم بااااااي
ع
03-10-2009 | 04:05 AM
doooo;10367303:
مرحبااااااااااااااااااااااااااا
اليوم خميس وطبعا فطرت توست وجبت هنقاري وطماطم وكوب شاهي
الغداء 4ملاعق مكرونه وصدر دجاج وسلطه وعصير برتقال
العشاء سلطه
وووووووووطبعا اكلت في العصريه 3تمرات
وقبل العشاء جعت اكلت قطعه كيك وقهوه وطبعا هذا الحلو الوحيد الي اكلته خلال الاسبوع:clap::clap:باستثناء التمر هذا يا غاليات نيابه عن الفواكه لاني اليوم ما اكلت ولا حبه فواكه...........
وووووبس هذا يوم الخميس وانتظروني بكره الجمعه باقولكم كم نقصت في اسبوع طبعا لسى ما بدات رياضه:smile:
والحين خلااااااااااااااااااااااااااااااااااص:21_162:ميته نوم بااااااي
يالله أجتهدي اكثر الله يقويك
ما شاء الله عليكي:)
ع
03-10-2009 | 04:42 AM
مووووووووووووووووووووووفقه عقبالك نضعف
d
03-10-2009 | 12:17 PM
يالله بنات الجمعه كنت صاااااااايمه وفطرت دجاج بالفرن وتوست وسلطه وكولا دايت:clap:وووووبس ورححححححححححححت وزنت انزلو تحت تشوفو نقصت والا لا
انزلو بعد
:21_112::21_112::21_112:نزلللت 2كيلو ونص في اسبوع الحدلله والشكر حمدآ يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه
:21_112:
انزلو بعد
:21_112::21_112::21_112:نزلللت 2كيلو ونص في اسبوع الحدلله والشكر حمدآ يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه
:21_112:
أ
03-10-2009 | 02:15 PM
مبروك ياعسل
&
03-10-2009 | 02:24 PM
ماشاء الله
تابعي اختي وعسى توصلي للوزن اللي تحلمي فيه
ربي يعافيك
تابعي اختي وعسى توصلي للوزن اللي تحلمي فيه
ربي يعافيك