باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي
دلع أنوثه
28-09-2009
600 رد
34,594 مشاهدة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته(g):15:
بعد رمضان والاكل والتعب(*)
وبعد العيد وحلاوه الشهي واللذيذمع القهوه:D
جاء وقت الجد والتحضير للعيد الثاني انا وقروبي العزييييييز على قلبي او بالاحرى راح اقول اخواتي :wink:
ماجنوليا -حايره-فتاه الجوري-سحابه ورديه-وصاحبه الموضوع الاساسي حلمها الجنه وماننسى الغاليه
الأنووووووكل وووووثه:tongue:
وسوري لو نسيت احد بس هذول الاكثر تواجد
طبعا بما اننا بذلنا قصااااااار جهدنا مع رمضان وراح اقول ان حتى اللي نزلت كيلو يعتبر شي رائع جدا لان برمضان بالعاده الناس تزيييييييد كيلوااااااااااات لاكن يكفي اننا قدرنا نمسك انفسنا وننقص او حتى نحافظ على ثبات اوزاننا واللي نقصت 4 كيلو احم احم>>>>كل:D
برضو يعتبر انجااااااز
طيب الحين مالنا اي عذر رمضان وخلص وعزايم ومدري ايش مافي لان الحين دراسه وكرف وتعب:ss:
يعني لازم نهتم باجسامنا علشان العيد الثاني نكون احلى واحلى ومو ضروري العيد لا علشان احنا انفسنا نكون راضين على انفسنا فهمتوني:)
بهذا القسم كل وحده حابه تنزل وزنها من 6 الى 10 كيلو تتفضل معانا نشجع بعض ونحمس بعض مانبي نوم وكسل وخمول وتحبيط ولا وكمان نقول مانقصنا
بسم الله نبدا بدايتنا باذن الله لمن يكتمل القروب بصيام القضى والست نقول تقريبا 12 يوم ومن بعدها رااااااااح يبدا الجد لين شهر 1 اللي تبي تنضم معنا حياها الله واللي ماتبي الله ينحف جميع اللي بينحفون سواء سمنه او مزاج>>>>>>>>>مثلي
يلا بسم الله نبدا انتظر اخواتي العزيزات(o)
وينكم بنات وينكم بليز لاتتركوني لوحدي انتظركم انا اليوم صايمه الحمد الله
م
ملاك الروح--2009
عروس نشيطة
28-09-2009 | 04:12 PM
انا معاكي ابغا انزل 10 كيلو لان رحت لكتورة النساء وقالتلي لزم انزل وزني10كيلو عشان اقدر احمل وانا ودي احمل اصغر عيالي عمره 12 سنه بالله كل ايقر يدعيلي اني احمل انشاء الله نتقابل يوم 12
وزني 75 الطول160 الوزن المطلوب 65
حياك الله معنا ياملاك بس ها ترى قروبنا حماسي مرا مرا
السلااااااام عليكم
روووووعه روووووعه كلاااااااااامك
ان شاء الله الكل ينزل
يسعدني ان اكووون اول وحده من قروبنا ترد عليييييييييك
طبعا انا مستحيل اسيييب قروبي الحبيب
مع انو انا مشتركه في قروبين وهادا الثالث <<<<خخخخخخخخخخ
بس ان شاء الله اقدر اوفي بينكم
...............................................
احم احم
معلوماتي الشخصيه
فتاة الجوري <<<سابقا ودحيين اسمي صدى احلامي خلاص سرت معروفه الحمدلله
الطول \ 154
الوزن \ 60.500 <<<< اهئ اهئ زدت نص كيلوو كلللللللله من حلويات العيد بس انا قويه اقدر انزلها كلللللها في هادا الاسبووع واكتر باااذن اللله
الهدف الاول \ 55 <<<على نهايه شوال ان شاء الله
الهدف الثاني \ 50 ان شاء اللله ع قرب عيد الحج
...................................
يلا يابنات الهمه الهمه
لا تنسوووو الرياضه والمشي والشاي الاخضر
كمان لاتنسووووو
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون
يااارب يااااااااااااااااكريم كل وحده من بنات هالقسم ينحفوووون الى الوزن المطلوووب
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
28-09-2009 | 05:26 PM
يتوفيق الكم يا بنات
ربي يوووووووووفقكم يااااااارب
انا ودي انزل 10 كيلو بالكثير ومشتركه بقرووب ثاني ودي اشترك معاكم
ودي وووزني يكوون ع شهر 1 او 2 60 او 55
انا طولي 150 ووزني الحين 72:( من بعد 100
سلاام حبووبااات
السلام عليكم بناات
انا اليوم كنت صاايمه
والحمدلله
خففت كثييير في الاكل
وطبعا نظامي في الاكل رجيم النقاااط
ومشيييييييييت لمده ساعه مابين مشي وهروله
وكل شئ تمااام التمااااااام
يلا حكووني عنكم
هلا صدى تصدقين يبغا لنا نسوي نداء لباقي العضوات
انا كنت صايمه الحمد الله افطرت خضار مشويه مع دجاج ماما سوتها ليا وخبز بر وعلى الساعه 9 جاب بابتي بروست واكلت شوي لحم بدون خبز بس اللي قهرني شربت كاسه سفن اب
وتسحرت الساعه 2 كورن فليكس وحليب بس
قبل شوي مشيت نص ساعه وعملت تمارين للبطن 10 دقائق
بالتوفيييق
صدى انا الحين وزني بين 60 و59
امممم ماشاء الله ياكل الانووثه حلو كان اكل بس خربتيها بالسفن اخ الغازيات دائم هيه الخراااب
بس ان شاء الله تقدرين تمسكين نفسك المرات الجايات
شو رايك ياكل الانوووثه نختار يووم للميزان
طبعا حايكووووون بعد اسبوع او اسبوووعين
...................................................
ان شاء الله بعد شووي حاااعمل تمارين الصباح احاول قدر ماااستطيع اني اعملها لمده نصف ساعه
o
oOoوردة الجوريoOo
عروس مشرقة
29-09-2009 | 10:26 AM
وانا كمان بدي اشترك ياكل الانوثه لانوو والله نفسي انحف بس انا مشكلتي ماعندي عزيمه خصوصا امام الشوكولاته والشيبس والمياه الغازيه بس بدي منكم تشجعوني :confused:
انا وزني 67 وطولي 157 ماشاء الله تبارك الله
بدي انقص على الاقل 10 كيلوو
الهدف 55 ولو اقل بيكوون افضل
بس شووووو الرجيم اللي حنتبعه؟؟؟؟
هلا والله بالورده الجوري
ان شاء الله كل اانوثه ماعندها اي مانع من انضمامك لنا
بالعكس مررره تفرح وتنبسط
شوفي ترى قرووبنا حماااااااااسي
يعني ان شاء الله نخليييك غصبن عنك تبتعديييييييين عن الشبس والشوكليت
ومن ناحيه النظااام نظام التخفييف مررره نمشي عليه
او رجيم النقاااط مررره حلووووووو
بس اهم شئ المشي المشي المشي
والرياضه الرياضه الرياضه
.................................
بس اختاري يوووم للهدف حقك بس مو الهدف الاساسي
مثلا يكون بعد اسبوعييييين نحفاانه 3 او 4 كيلوووو
عشان تتحدي نفسك
وبالتووفيق حبيبتي
o
oOoوردة الجوريoOo
عروس مشرقة
29-09-2009 | 10:45 AM
مشكووره حبيبتي صدى احلاااامي
آه والله بدي منكم تشجعوووني
انا ان شاء الله راح امشي كتير والدايت والله مابعرف شوو اتبع اختي صدى احلامي ممكن تنزلي رجيم النقاط
يووم للهدف والله ماادري ممكن 3 اسابيع بس والله اخاف ماأنزل لانو ماعمري عملت رجيم انا نفسيتي كتير تعباانه
هلا ورده الجوري
شوفي نفسيتك لازم تخلينها مرتاااااااحه
لانوو احس اكبر خراااااب النفسيه
شوووووفي انتي ارسلي لنفسك رسائل ايجابيه
قوولي
انا قوووويه اقدر انحف\ اشراقتي في رشاقتي \ جمالي في رشااقتي
انا لازم انحف عشان ابهر الكل \\ انا اقدر انزل فوق المثااالي
ونصيحتي لك
ابدا لا تقولي لنفسك باااسوي رجيم
قولي انا حاسوي تخفيف
لانو اذا قلتي رجيم
حتجيكي رده فعل معاااااكسه من الجسم
انا وااااثقه فيييييكي
بس انتي امشي معانا وان شاء الله مايجيكي الا الخير
وع حكايه الرجيم النقااااااااط
تفضلي
http://forums.3roos.com/t466657.html
موووووووووفقه
هاي يلا انا وياكم مممممممممم كان وزني قبل رمضان 70 وبعد رمضان 67 والحين هدفي الاول انزل 11 كيلو
و الثاني 5 كيلو ووووو على نضامي في الاكل عادي اشياء نباتيه لحوم سمكيه من مره لين مرتين في
الاسبوع وووو شكلي بمشي على رجيم النقاط وبقيس وزني كل سبت وراح اخبركم كم نزلت
وانشالله خلال 3 اشهر انزل اكثر واكثر من كذي
ووووووو يلااااا سلاااااموووووووووو اشوفكم السبت الجاي واخبركم ب النتايج
هلا صدى احلامي ماشاء الله عليك صاحيه بكير ونشيييييطه مبين عليك هههه والله على قولك اخربتها بالغازيات
بس اليوم انا صايمه الحين بسوي لي ليمون وكمون علشان تنقع لانها مرا مفيده للبطن تمسحه مسح
وبفطر ملعقه عسل واشرب الكمون هذا بعدين بمشي نص ساعه وتمارين ربع ساعه
وبعد العشاء باكل الك خيفي قد مااقدر لازم اني اخفف الايام هذي لان ايام العيد واللي بعده مرا اخربتها تخيلي سار ابوي يجيب تميس وجبنه كرفت وقشطه والله هذي الوجبه كانك جايبه لي مفطح خخخخخ
امووت فيها مااقاوم التميس تخيلي يومين ورى بعض بس تميس وامس بروست واكل كورن فلكس فاحس اخربتها شوي بوح اخذ توست نخاله وخس فاكرتها وجبتي هذي ههههه ترها لذيذه ونخلي الوزن يوم الجمعه اوكي يعني كل جمعه نوزن وراح نبدا تمام تمام اتوقع على تاريخ 20 صح لان باذن الله نكون خلصنا القضاء والست
اما عن الضيوف الجدد الله يحيهم وورده الجوري شدي حيلك معنا اختي صدى ماقصرت بترحيبك بس الله الله ومبين عليك بنوته مثلنا يعني بيكون جدا حماااااااااسي طيب الحين المطلوب مننا كل وحده تكتب طولها وزنها وهدفها واكثر منطقه سمينه بجسمها او تبغاها تخس ووانا راح ابدا( بما ان فيه جدد بيجيون ياصدى)
طولي 155
وزني:-الان بين 60 و59
الهدف الاول :-55
الثاني :-50
اكثر منطقه اريد تخسيسها البطن
يلا بنات شدو الهمه وياليت ياصدى لو اتعرقي تسووي لي الشريط حق الوزن تشكرررراتي
ليش مشاركتي محذوووووفه بليز ابغى اعرف
انا اقدر اشترك معاكم
انا وزني 91 وطولي 160
أبي أنزل كثيرررررررررررررررررررررررررررر
أبي أنزل 40 كيلو << محطمه نفسيا
تكفون ياخواتي ساعدوني وشجعوني
اليوم اول يوم لي اشتركت بنادي صحي
مشيت على السير نص ساعه وسويت تمارين نص ساعه تقريبا
ياااااااااااااااااااارب اني انحف وتحققلي الي ببالي