بسم الله الرحمن الرحييم
اليوم كنت اتابع برنامج على قناة الكويت الاجنبيه وكان في دراسه لبروفيسور واكتشف انه لما تلعبيين على بعض الاجهزة الرياضية اللي تقدريين تتحكميين بسرعاتهم مثل السيكل(الدراجه) او الاوربت تراك... الخ لو لعبتي لمدة 20 دقيقه يوميا او 3 مرات بالاسبوع بحيث هالعشرين دقيقه تتقسم 8 ثواني ع سرعة قصوى( يعني اسرع شي تقدريين عليه) يتبعها 12 ثانيه على سرعة بطيئة وعقب تكررين نفس العملية فعملية تغير السرعات هذي تحفز هرمون معين بالجسم انه يحرق الدهون بشكل اسرع وبالفعل جربو على عينتين وحده تلعب لمدة 40 دقيقه بسرعة بطيئه وثابته والثانيه لمدة 20 دقيقه 8 ثواني سريع و12 ثانية بطيئ وشافو صاحبة المجموعة الثانية ضعفت وقل وزنها 8 كيلو خلال 15 اسبوع بدون ما تقلل او تخفف من اكلها وانا اليوم ابتديت فيه عشان اطير الوزن الزايد مال رمضان:tongue: ولاحظت صج التعب فيه اقل وغير هذا يحفز عضلة القلب ويسرع عملية التنفس يعني الاستفادة راح تكون اكبر والجهد المبذول والوقت راح يكون اقل...
اليوم كنت اتابع برنامج على قناة الكويت الاجنبيه وكان في دراسه لبروفيسور واكتشف انه لما تلعبيين على بعض الاجهزة الرياضية اللي تقدريين تتحكميين بسرعاتهم مثل السيكل(الدراجه) او الاوربت تراك... الخ لو لعبتي لمدة 20 دقيقه يوميا او 3 مرات بالاسبوع بحيث هالعشرين دقيقه تتقسم 8 ثواني ع سرعة قصوى( يعني اسرع شي تقدريين عليه) يتبعها 12 ثانيه على سرعة بطيئة وعقب تكررين نفس العملية فعملية تغير السرعات هذي تحفز هرمون معين بالجسم انه يحرق الدهون بشكل اسرع وبالفعل جربو على عينتين وحده تلعب لمدة 40 دقيقه بسرعة بطيئه وثابته والثانيه لمدة 20 دقيقه 8 ثواني سريع و12 ثانية بطيئ وشافو صاحبة المجموعة الثانية ضعفت وقل وزنها 8 كيلو خلال 15 اسبوع بدون ما تقلل او تخفف من اكلها وانا اليوم ابتديت فيه عشان اطير الوزن الزايد مال رمضان:tongue: ولاحظت صج التعب فيه اقل وغير هذا يحفز عضلة القلب ويسرع عملية التنفس يعني الاستفادة راح تكون اكبر والجهد المبذول والوقت راح يكون اقل...