ارجو الدخول

الله يعينك حبيبتي
المفروض يوقف معهاك ويشجعك
بس انتي حاولي ابتدي رجيم تخفيف وابتعدي عن الحلويات
وعليكم بالمشي
ابتدي بربع ساعة وبعدين كل يوم زيدي 5 دقايق
ةلاتنسني تمارين الشد
وان شاء الله راح اتحصلين نتيجية من اول اسبووع
ااذا كنتي اتسوين رجيم بحذافيرة ومافي تخبيصات

الله يساعدك حبيبتي وينحفج من غير شر ان شاء الله
والله ماعندي نصيحه لج لاني انا وزني مثلج ومحتاره بعمري ماعندي غير الدعوه ^_^

الله يساعدك يا قلبي انصحك بالمشي السريع يا على جهاز او بالممشى بس المشي مررره مهم وجربي ريجيم النقاط وما انصحك ابدا بالريجيم السريع لأنك بترجعين أكثر من اول فأحسن لك تكلمين زوجك يصبر عليك الريجيم تقريبا ينزل من كيلو الى 2 في الاسبوع وحساب النقاط مررره سهل شوفي الموضوع موجود بالمنتدى انا حاليا اجربه ومره مرتاحه عليه بس لازم يكون لك اراده قويه وعزيمه انك تنحفين صدقيني انا على كثر ما احب الشوكولا والحلى والمعجنات والغازيات صرت لما اشوفها احس اني اكرهها لأنها هي اللي خربت جسمي وصار مالي نفس اكلها كل هذا بفضل ربي تدرين كيف ؟ انا كل يوم قبل ما افطر مباشره يعني بعد اذان المغرب ادعي ربي يقوي عزيمتي ويسد نفسي عن كل اكل او شرب يضرني وصدقيني ربي ما راح يخيبك اعيد واكرر جربي ريجيم النقاط مررره زين ومريح ومره ثانيه النزول السريع بالوزن مو زين لأن وزنك بيرجع اكثر من اول الله يهدي لك زوجك ويهديك له ويهديكما لرب العالمين ويشرح صدره لك ويجعلك ملكة قلبه اللهم امين

عندي لك نصيحتين
اول نصيحة المشي السريع عليك وعلى المشي
وثاني نصيحة الملفوف ((الكرنب))
يعني تاكلينة مثل الخس سلطة او كيف ما تحبين
وبعد الشاي الاخضر خليه عادتك يوميا الشاي الاخضر وخففي اكل
وبعدين اختري ....((قلب زوجك ,,او بطنك))

الله يهدي زوجج ومثل ما نصحوج الخوات. .
ممكن بعد تشتركين بنادي إذا أمكن . . وبتحسين أنج مب بروحج. .
البنات هنيه ما بيقصرون الكل بيشجعج. . بس لازم تكون عندج إراده. .
والأهم الاستمرار وما تستعيلين . .
وأول ما تبدين تنزلين صدقيني بيلفت نظره هالشي وفجأه بتلقينه يشجعج ومعاج. .