ساعدونى بليييييييييز

اختى انا حرد عليكى معقوله ولا وحده ردت اوكى عليكى النظام فى الاكل اعرفى شو اللى حيدخل فمك من اكل واخطر شىء اللى بيزيز الوزن المشروبات الغازيه وانا متلك من المدمنين عليها ولكن اخدت قرار انى استبدلها باى عصير طبيعى او اشربى نعنع شاى اخضر ينسون اول شىء ابتدى انك تبتعدى عن المشروبات ما حقولك مره وحده على الاقل قولى فنجان قهوه من اى بيبسى او كوكاكولا وتكون دايت والاكل اللى تاكليه قسميه فى اليوم لخمس وجبات عشان ما تحسى باى جوع دخلى البطاطا المسلوقه يعنى البطاطس فى كل اكلك لانها تخسس وهى نحفتنى 3 كيلو فى الاسبوع مع ان وزنى 65 سواء فى الغدا او العشاء ممكن بطاطس مسلوقه بالتونه وطبق سلطه او قطعه اللحم او الفراخ وابتعدى عن المقليات والارز ممكن تاكلى ارز مسلوق قد مقدار فنجان شاى او مكرونه والاهم الرياضه اقل شىء امشى نصف ساعه كل يوم وحتشوفى النتيجه تحياتى

طالما معاكي مجال فرحك بعد كام شهر امتنعي منعا باتا عن المشروبات الغازيه يعني حرااااام عليكي الواحد المفروض بيضعف عشان تجهيزات الفرح وخلافه والنفسية ومش نفسك من فتره انو وزنك تخن وتركتي نفسك كده من غير كنترول .
حبيبتي بصي الحقي نفسك بسرعه واتمشي كل يوم ساعه عشان وزنك يضعف ويشد الجسم من غير أي ترهلات وهاد بعد ما تتجوزي شو راح يصير معاكي واذا حملتي ده حتصير مصيبه يا بنتي بسرعه قومي وروحي اتمشي واتركي البيبسي وخلافه ضررها أكتر من نفعها وحده من قريباتنا صابها هشاشة عظام وأنا نصحتك وانت براحتك واذا كلامي حيزعلك أنا متأسفه

نصيحة ابتعدي عن المشروبات الغازية
ولا تقولين ماتبغين رجيم ورياضة ؟
لازم الرجيم والرياضه وتشربين شاهي اخضر وتشربين على الريق ماء دافي معصور فيه ليمون
وراح تشوفين كيف راح يصير جسمك
وبعدين وراك زواج يعني هذا اكبر دافع لك علشان ينزل وزنك
بالتوفيق لك

انت من المغرب ياهالة