بنت خالتي ضعفت اكثر من 15 كيلو بفترة قصيرة ادخلو شوفو شعملت

السلام بنااااااااات
شخباركم
شعلومكم
كل عام وانتو بالف خير ورمضانكم مبرووك
اليوم حابة اقولكم شلون بنت خالتي ضعفت اكثر من 15 كيلو بفترة قصيرة
الفطور والغداء والعشاء:كانت ما تفطر او اذا حبت تفطر تاكل جبنة من دون خبز يعني في يدها او حبة فواكة وتشرب شاي بدون سكر او نص ملعقة صغير سكر
وتتغدى سلطة انتي اذا تبين كلي معها قطعة دجاج مشوية بدون زيت او شي
وتتعشى سلطة بدون مايكون معها شي لانو معدتك بليل لازم تكون خفيفة علشان تهضم بسهولة
ما بين الفطور والغدا و مابين الغدا والعشا:احيانا ما تاكل بينهم واحيانا حبة فواكة او خضار مسلوقة اذا حبيتي او حبة زبادي لا اكثر من حبة
بس.
بالنسبة للقهوة والشاي والعصائر وكامل المشروبات: هي كانت تشرب قهوة بس نصيحة مني وقت الرجيم بلاش قهوة او مرة بالاسبوع او مرتين بس وبدون سكر او رشة سكر صغييرة
الشاي تشربي شاي بس مرة باليوم بدون سكر او ما بدي اثقل عليكم نصف ملعقة سكر او ملعقة بس
والعصائر اشربي اللي بدك اياه بدون سكر او شوي سكر لا يأثر
ويفضل عصير البرتقال والليمون والفراولة والتوت... يعطون فيتامين للجسم وقوة
والفراولة طبعا لما تشربيها بتعطي لبشرتك حيوية من شرب بس
وبس
[COLOR=Red]الممنوعات[COLOR=Black]: تمنعين عزيزتي من اكل الارز والمعكرونة والخبز والسندويتش والغازات مثل البيبسي والمعجنات واكل المطاعم والوجبات السريعة
ملحوظة: بعض الاشياء المكتوبة نصائح مني ولم تفعلها بنت خالتي
[/COLOR][/COLOR]بس اتمنى انكم تجربون اللي قلتو وبتضعفون في شهر واقل حتى
نصيحة : استمري على هذا النظام يعني مو لما تخسين ترجعين لأكلك كذا ما تستفيدين
وان شاء الله اكون افدتكم
مع السلامة
كل عام وانتو بخير
بس اريد ردود ولا ازعل