بنااات نبي تجاربكم للي نحفت برمضان العام

انا لازم بعد كل رمضان انحف لانها بس وجبتين الفطور تمر ولبن ومويه وحبه سمبوسه وشوربه واجالس حتى السحور بس المويه مهم خلال الليل
السحور شي خفيف واحيانا رز ودجاج او سمك اولحم وسلطه واحيانا بس تمر ومويه
وانزل بشكل كبير يمكن من خمسه كليو الي 8 كليو
وانا وزني 60 وطولي 162 يعني انزل حت 55 او54

ليمونه الصغيره;10124102:
انا لازم بعد كل رمضان انحف لانها بس وجبتين الفطور تمر ولبن ومويه وحبه سمبوسه وشوربه واجالس حتى السحور بس المويه مهم خلال الليل
السحور شي خفيف واحيانا رز ودجاج او سمك اولحم وسلطه واحيانا بس تمر ومويه
وانزل بشكل كبير يمكن من خمسه كليو الي 8 كليو
وانا وزني 60 وطولي 162 يعني انزل حت 55 او54

تسلمييييين ياقلبو
والله شجعتتيني
انا نفس الوزن 60 بس الطول 151
بس ممكن يعني تحددي كم حبه تمر تأخذي واللبن كامل الدسم ولا قليل الدسم
وكمية الرز يعني تقريبا كم؟؟؟
اعرف كثرت اسئله بس غصب عني لاني ابي اوصل 55 بس مابي اكثر

بنات وينكم 19مشاهده ولا رد
كذا راح تزعلوني

عن نفسي نحيفه يالغلاااا ..
لكن ماحبيت أطلع دون رد (f)..
الله يحقق لج اللي تبيه وينزل وزنك وتكونين حليييييوه بالعيد (y)
عسى الأخوات يفيدونج ..
موفقه دووووم.

المدحانيه;10126239:
عن نفسي نحيفه يالغلاااا ..
لكن ماحبيت أطلع دون رد (f)..
الله يحقق لج اللي تبيه وينزل وزنك وتكونين حليييييوه بالعيد (y)
عسى الأخوات يفيدونج ..
موفقه دووووم.

الله يجبر بخاطرك
وبالتوفيق:15:

و الله يا اختي سالتي نفس سؤالي و بخاطري انزل 8 كيلو برمضان و انا رتبت لنفسي نظام و يمكن في عوامل ممكن تساعدني

انا قلت رح افطر تمر و لبن و شوربه و اذا جعت في الليل رح اكل سلطه و لان انا اشتغل ف ما رح اسهر و بصراحه انا بطبيعتي ما اتسحر يمكن عاده سيئه لكن عشان اطلع شغلي من 7 و نص الصبح فقلت انا رح انام بدري و ما رح اكل غير وجبة الفطور و اذا جعت سلطة او فواكه
ف شو رايكم يا بنات بهالنظام انا حطيته و قلت بدي امشي عليه و يارب ينجح في حدا شايف انو صح كلامي او غلط و مشكووووووورين يا احلا بنات

والله أني نفسهم . ابي أنزل 5 كيلو .

لان وزني وقف ..

noon84;10127154:
و الله يا اختي سالتي نفس سؤالي و بخاطري انزل 8 كيلو برمضان و انا رتبت لنفسي نظام و يمكن في عوامل ممكن تساعدني

انا قلت رح افطر تمر و لبن و شوربه و اذا جعت في الليل رح اكل سلطه و لان انا اشتغل ف ما رح اسهر و بصراحه انا بطبيعتي ما اتسحر يمكن عاده سيئه لكن عشان اطلع شغلي من 7 و نص الصبح فقلت انا رح انام بدري و ما رح اكل غير وجبة الفطور و اذا جعت سلطة او فواكه
ف شو رايكم يا بنات بهالنظام انا حطيته و قلت بدي امشي عليه و يارب ينجح في حدا شايف انو صح كلامي او غلط و مشكووووووورين يا احلا بنات

اهلين حبيبتي والله كلنا نفس الحاله
بس حبي نصيحه لاتنسين رمضان مو بس رجيم الصيام لله يعني لاتكثري نوم ههههههههه
استفيدي منه بقراءة القران والدعااااء
واشبعي نوووووووووووووووم
هههههه

دلع الدلوعه.;10127620:
والله أني نفسهم . ابي أنزل 5 كيلو .

لان وزني وقف ..

الله يعيننا نفس اللي ابي انزلهم

هلا عزيزتي .. ان شاء الله تضعفي ..

اهم شي تخففي اكل ..

انا كل رمضان اطلع منه وزني زايد .. من العزايم وحبي للأكل ... ف ما رح ينفع اني انصحك :)

بنوتة مسقط;10128381:
هلا عزيزتي .. ان شاء الله تضعفي ..

اهم شي تخففي اكل ..

انا كل رمضان اطلع منه وزني زايد .. من العزايم وحبي للأكل ... ف ما رح ينفع اني انصحك :)

- ههههههه
- المهم شرفني حضورك:15:

التمر 3 حبات بس ولبن خالي من الدسم الصغير ابو ريال
الرز انا اسوي كاس رز واكلو انا واختي
واكل تبوله وفتوش وسلطه خضره

هههههههه
ريما حبيبتي اكيييييد رمضان منو رجيم و شهر عباده لا تخافين بس و الله حبيت احط مقترح و العبادة و الدعاء شيئ مفرووووغ منو
و الله يتقبل منا و من الجميييييييييييع يارب

أنا من ناحيتي كان رمضان عندي زياده في الوزن وكنت ااتي دخول هالشهر بس للزياده الي ماابيها مع اني ماآكل كثير بس نوعية الاكل هي الي تزيد الوزن احنه في البرين لازم الثريد والهريس والسمبوسه والزلابيه والكباب اكيد اشيه كثيره كموالح او حلويات بس هاذوله الاشيه القديمه المتعارف عندنه والموجوده في كل بيت عاد شوفي السعرات لكل قضمه منهم والثريد والهريس يسببون غازات وبالتالي كبر الكرش نهاية رمضان:confused: بس العام الفايت قررت اني اتبع شي طبعا مو اوقف عن هذا النظام صعب علي كثيراقاوم سفرة رمضان طيب والحل ايش صرت ماانتظر زوجي لين يرجع من صلاة المغرب جماعه افطر لحالي في صن احط لي من كل شي اذا انتظرته راح آكل زي ماهو ياكل انا امتن وهو ماشاء الله عليه مايتغير :tongue: وصرت بعد التراويح ع طول اطلع من المسجد وامشي ساعه الا ربع وبعد ماخلص رمضان في العيد العايله كلها قالت شمسويه ضعفانه عاد انا اتشققت صارت فرحتي فرحتين للضعف وللعيد صحيح ماخسرت وزن في رمضان بس اهم شي حافظت ع وزني ومازاد السنه ان شاء الله مع ازدياد خسارتي لوزني ولله الحمد راح اتبع نفس النظام في الاكل والمشي ومن الحين انا اعترف اني مالفيت سمبويه او سبرينغ رول ولا جهزت لرمضان ماله داعي هذا الي يمتن اذا طلبو عيالي بلف في نفس اليوم والكميه الي تكفينه مو زي قبل الفريزر مليان وهات ياتقلي وامتلي يا كرش ههههه

هذا نظامي ان شاء الله اكون افدتكم

انا رمضان اللي فات كان اول رمضان لي لحالي انا وزوجي لاننا سكنا الدمام ولا نعرف احد
فاخذنا راحتنا على الاخر زوجي يبغى ينحف وانا كمان فسوينا نظام الا عذاااب كنت افطر 3 او 4 حبات تمر وكاستين مويه دافيه وبعدين الساعه 11 اسوي حبه توست مع جبنه او بيض او تونا والسحور مااذكر والله واسوي رياضه نص ساعه بس الحمد الله جاب مفعوله
طولي 151
ووزني كان 57 وصار 50 يعني 7 كيلو
بس جاء العيد وكلهم يقولون نحفت بس ايش هذا وجهك نحفان وعيونك داخله جوا

المهم اللحين ودي اعيد الكره بس ببداء ووزني 54 لو وصلت 48 نعمه بس هدفي 45

ايش رايكم اخلي رجيمي
فطور 6 حبات تمر ومويه دافيه بعدين امشي نص ساعه
واشرب مويه الين السحور
وبعدين اكل فاكهه السحور

ولا اعيد رجيمي الاول ولا ايش اسوي


ايش رايكم بنات نسوي مسابقه في رمضان اللي تنحف اكثر انا ماعرف اسوي مثل هالمسابقات بس اللي تعرف تسوي وانا اول المشتركات

ليمونه الصغيره;10128553:
التمر 3 حبات بس ولبن خالي من الدسم الصغير ابو ريال
الرز انا اسوي كاس رز واكلو انا واختي
واكل تبوله وفتوش وسلطه خضره

مشكووووره ياقلبي
وان شاء باذن الله احاول اطبق اللي اقدر عليه:15:

noon84;10130931:
هههههههه
ريما حبيبتي اكيييييد رمضان منو رجيم و شهر عباده لا تخافين بس و الله حبيت احط مقترح و العبادة و الدعاء شيئ مفرووووغ منو
و الله يتقبل منا و من الجميييييييييييع يارب

اللهم آمييييييين :15:

%بنت الرفاع%;10131060:
أنا من ناحيتي كان رمضان عندي زياده في الوزن وكنت ااتي دخول هالشهر بس للزياده الي ماابيها مع اني ماآكل كثير بس نوعية الاكل هي الي تزيد الوزن احنه في البرين لازم الثريد والهريس والسمبوسه والزلابيه والكباب اكيد اشيه كثيره كموالح او حلويات بس هاذوله الاشيه القديمه المتعارف عندنه والموجوده في كل بيت عاد شوفي السعرات لكل قضمه منهم والثريد والهريس يسببون غازات وبالتالي كبر الكرش نهاية رمضان:confused: بس العام الفايت قررت اني اتبع شي طبعا مو اوقف عن هذا النظام صعب علي كثيراقاوم سفرة رمضان طيب والحل ايش صرت ماانتظر زوجي لين يرجع من صلاة المغرب جماعه افطر لحالي في صن احط لي من كل شي اذا انتظرته راح آكل زي ماهو ياكل انا امتن وهو ماشاء الله عليه مايتغير :tongue: وصرت بعد التراويح ع طول اطلع من المسجد وامشي ساعه الا ربع وبعد ماخلص رمضان في العيد العايله كلها قالت شمسويه ضعفانه عاد انا اتشققت صارت فرحتي فرحتين للضعف وللعيد صحيح ماخسرت وزن في رمضان بس اهم شي حافظت ع وزني ومازاد السنه ان شاء الله مع ازدياد خسارتي لوزني ولله الحمد راح اتبع نفس النظام في الاكل والمشي ومن الحين انا اعترف اني مالفيت سمبويه او سبرينغ رول ولا جهزت لرمضان ماله داعي هذا الي يمتن اذا طلبو عيالي بلف في نفس اليوم والكميه الي تكفينه مو زي قبل الفريزر مليان وهات ياتقلي وامتلي يا كرش ههههه

هذا نظامي ان شاء الله اكون افدتكم

والله صادقه مع ان اني ماني متزوجه بس اهلي ماشاء الله
واخواني صغار
بس راح نقدر نتحدى انفسنا

حلمها الجنه;10132369:
انا رمضان اللي فات كان اول رمضان لي لحالي انا وزوجي لاننا سكنا الدمام ولا نعرف احد
فاخذنا راحتنا على الاخر زوجي يبغى ينحف وانا كمان فسوينا نظام الا عذاااب كنت افطر 3 او 4 حبات تمر وكاستين مويه دافيه وبعدين الساعه 11 اسوي حبه توست مع جبنه او بيض او تونا والسحور مااذكر والله واسوي رياضه نص ساعه بس الحمد الله جاب مفعوله
طولي 151
ووزني كان 57 وصار 50 يعني 7 كيلو
بس جاء العيد وكلهم يقولون نحفت بس ايش هذا وجهك نحفان وعيونك داخله جوا

المهم اللحين ودي اعيد الكره بس ببداء ووزني 54 لو وصلت 48 نعمه بس هدفي 45

ايش رايكم اخلي رجيمي
فطور 6 حبات تمر ومويه دافيه بعدين امشي نص ساعه
واشرب مويه الين السحور
وبعدين اكل فاكهه السحور

ولا اعيد رجيمي الاول ولا ايش اسوي


ايش رايكم بنات نسوي مسابقه في رمضان اللي تنحف اكثر انا ماعرف اسوي مثل هالمسابقات بس اللي تعرف تسوي وانا اول المشتركات

ماشاء الله كيف قدرتي تتحملي هذا النظام
والله بانسبه لي اهلي ياويلي اذا شافوني قمت يخافون علي من فقر الدم
بس ناويه اكل 1حبه تمر وصحن شوربه مغرفتين
وبعد التراويح ياحبه سموسك او لقيمات4 حبات اوفاكهه
والسحور اتوقع راح اكل سبع حبات تمر مع مويه او زبادي
واذااكلت رز بحط لي بصحن وسط يعني 6 ملاعق مع سلطه بس
او فاكهه
هذا اللي ناويه اسويه ان شاء الله لاني اعرف ان الحرمان يولد انفجاااااار
ههههههههههه:o