السلآم عليكم [MARK="00FF99"]عزيزآآتي[/MARK].. ~
أخبآركم ؟!
طبعا أنا من النوع اللي ابدا أبدا ما حب اتقيد برجيم من الإنترنت او مكان واذا تقيدت يوم اليوم الثاني اخربه بس إذأ أنا سويت[MARK="FFFF00"] بكيفي[/MARK] التزم عالحرف..(y)
طبعا [MARK="FFFF00"]رجيمي ع كيف كيفي[/MARK] بآجر ببداه إن شاااء الله وكل 3 أيام بقرر شو أسوي
لأن الأهداف القصيرة المدى أحلى وكل ما انجزتها أحس أبا أنجز اللي بعدها ..~^^:wink:
أنا عندي مهلة 12 يوم لازم أنقص فيهن 4 كيلووو وأكثر وأنا لله الحمد نقصت كيلو بس من اسبوع =(
فقراري فهالثلاث أيام يكون كالتآلي ..
أول يوم سلطه ..
وأحط اللي أبيه كرفس وفجل وثوم وشووي زيت ..
والعصر قررت أحط برجر مشوي عالسلطه كتغيير (y).. المهم طول اليوم خضره ..
ثآني يوم طووووول اليوم[GRADE="FF0000 FF6347 008000 FF1493 0000FF"] فواكه [/GRADE].. وحتى لو عصاير ..~
ثآلث يوم طوووول اليوم بيض :rolleyes:
ايه بيض خخخ جي بس قررت هههه .:cool:.
يالله منو تبي تمشي ع مزاجها ويآيه ؟!
حيآها والنتيجه عقب 12 يوم إن شآء الله ^^
طبعا اذا تبين تشربين جاي اخضر اوكي
بتمارسين رياضه ولا لا ع كييفج
لأن[MARK="FFFF00"] الرجيم ع مزاااااجنا .,.~[/MARK]
واللي تبين تغير وتحط الها بروحها نظام مآبقوول لآ.~
أخبآركم ؟!
طبعا أنا من النوع اللي ابدا أبدا ما حب اتقيد برجيم من الإنترنت او مكان واذا تقيدت يوم اليوم الثاني اخربه بس إذأ أنا سويت[MARK="FFFF00"] بكيفي[/MARK] التزم عالحرف..(y)
طبعا [MARK="FFFF00"]رجيمي ع كيف كيفي[/MARK] بآجر ببداه إن شاااء الله وكل 3 أيام بقرر شو أسوي
لأن الأهداف القصيرة المدى أحلى وكل ما انجزتها أحس أبا أنجز اللي بعدها ..~^^:wink:
أنا عندي مهلة 12 يوم لازم أنقص فيهن 4 كيلووو وأكثر وأنا لله الحمد نقصت كيلو بس من اسبوع =(
فقراري فهالثلاث أيام يكون كالتآلي ..
أول يوم سلطه ..
وأحط اللي أبيه كرفس وفجل وثوم وشووي زيت ..
والعصر قررت أحط برجر مشوي عالسلطه كتغيير (y).. المهم طول اليوم خضره ..
ثآني يوم طووووول اليوم[GRADE="FF0000 FF6347 008000 FF1493 0000FF"] فواكه [/GRADE].. وحتى لو عصاير ..~
ثآلث يوم طوووول اليوم بيض :rolleyes:
ايه بيض خخخ جي بس قررت هههه .:cool:.
يالله منو تبي تمشي ع مزاجها ويآيه ؟!
حيآها والنتيجه عقب 12 يوم إن شآء الله ^^
طبعا اذا تبين تشربين جاي اخضر اوكي
بتمارسين رياضه ولا لا ع كييفج
لأن[MARK="FFFF00"] الرجيم ع مزاااااجنا .,.~[/MARK]
واللي تبين تغير وتحط الها بروحها نظام مآبقوول لآ.~