ريجيم 8 كيلو في اسبوووووع

واااااو مره متعب خاصه الي عندها اطفال وتقوم بنشاط كبير ممكن تحس بدوخه عمومآ مشكوووووووووووووووره

انا مجربته من قبل حبيبتي ..... وشفت نتيجه

اذا بتبتدين يوم السبت انا ببتدي معاج شو رايج لاني احس عمري متنانه هاليومين

ميرسي

رجيم قاسي انا مابستحمل حححححح

وانا كمان حبدا معاك

هلا حبيباتي وحياكم الله واتمنا من الاخت الي جربتة ياليت لو تذكر لنا كم المدة وكم نقصت

وهااااااا بكرة اول يوم انشاء الله شدو حيلكم ما بقا شي علي رمضان وكل عام وانتم بخير
ولا تنسون الرياضة مهمة وعن نفسي بسويها ساعة في اليوم

( والله يساعدنا ويسهلنا الصعب وتنزل اوزننا علي خير )

ابي اضعف ملييت وزني 77 ابي اوصل 55 خاطري وحلمي هالوزن :(

مرحبااااااااااااااااااااااا بنوتات انا جربته من سنه تقريبا ...... اول 3 ايام التزمت وبعدها قمت اخربط شوي ( بس شوي مب وايد) ويوم وزنت حصلت عمري نقصت 5 كيلووو ... وللعلم ما كنت العب رياضه بس كان نومي ذيك الفترة قليل ( كنت اخذ دروس سواقه) وبسسسس

عموما انا بديت اليوم وفطرت ماي خخخخخخخخخخ

والغدا نفس اللي مكتوب بس بستبدل اللحم بالدياي لاني ما آكل اللحم

همتكم يا بنوتات


هند

صباح الخير يا حلوين انا قمت اليوم وافطرت كوب ماء والغداء قطعة لحم برجر مشوية مع السلطة والله يا هند حمستينى والله لو 5 كيلو زين بس الله يساعدنى

شكرااااااااااااااااااااااا

وانا معاكم
ببتديه من اليوم
فطرت كوبين ماء دافى
والغداء كباب لحم مشوي مع سلطة
والعشاء بخليه سلطة

وزني الحالي 64
وان شاء الله يضبط هالمرة معي رجيم
كل الرجيمات ما تنزلني الا كيلو بالاسبوع
ابي اضعف بسرعه
الخميس عندي عرس وابي افاجى الكل

هلا فيك اختى نيلة بنت البحرين والله علي حسب ماسمعت انه مرررررررررررره ممتاز والنتيجة احلا وانا تونى تغديت واحس انى شبعانة الحمد لله والله يسهلها علينا ووزنى اليوم 63 كيلو

مرحبااااااااااااا .... ان شاء الله بتشوفون نتيجة تسرررركم يا حلوات انتوا بس التزموا ... واذا خربطوا لا توقفون الريجيم وتستسلمون لا عادي كملوا ..... واللي تخربط تلعب رياااااضه مب مشكله


تقبلوا تحياتي

مرحبا (هند ) والله انا اليوم مبسوطة من نفسي وخلينا نشجع بعض اكثر اليوم ماشية تمام علي الريجيم بس العشاء كنسلتو قلت انام خفافي افضلي وبعد شوي بسوى تمارين البطن والله يعدي هالايام علي خير ولا يضيع تعبنا (ام لينا )

انا تمام التمام اليوم
فطوري كوبين ماء دافى
وغداي سلطة وقطعة لحم مشوي
وعشاي سلطة
لكن على الساعه عشر حسيت بالم فضيع بالراس لاني عندي الشقيقة
خذت لي سندويتش تونه عشان اقدر اكل حبوبي
لكني شربت خل تفاح اخضر وان شاء الله يحرق اللي خربطته
لكن من باجر ان شاء الله ما اخربط
وقبل ما انام بشرب شاي الرشاقة
والله يوفق الجميع

اختي انا بعد ببداء وياج وان شاء الله اطبقه

والله ملينا من المتن الا اسبوع

انا وزني 74 خاطري 58 وطولي 162 وان شاء الله نوصل للوزن الي نباه


والسموووووووووووووووووووحه

sau;10089397:
مرحبا (هند ) والله انا اليوم مبسوطة من نفسي وخلينا نشجع بعض اكثر اليوم ماشية تمام علي الريجيم بس العشاء كنسلتو قلت انام خفافي افضلي وبعد شوي بسوى تمارين البطن والله يعدي هالايام علي خير ولا يضيع تعبنا (ام لينا )

هلا الغاليه ..... زييييين الله يقويج وتستمري بس انا عندي تعليق بسيط حبيبتي ... ما انصحج تكنسلين ابدا ابدا اي وجبة ... لانه الجسم وقتها بيتوقف عن حرق السعرات الحرارية اذا حس بالحرمان .. وما بتستفيدين شي ابداااا ...