بدي رأيييييييكم بنظامي

ل

ليالي الشام ~~

عروس جديدة

05-08-2009 | 06:55 PM

هاااي صبايا

شو عاملين
انشالله مناح

اممممممممممممممم

حااااابه تعطوني رأيكم برجيمي يلي انا عاملتو مشان اضعفففففف

انا طولي
159 <<< قزوم :D
ووزني
61

يعني بدي شي 3 او 4 كيلو مشان اوصل لجسم حلوو
..
نظامي الرياضي
اني كل يوم انط بالحبل 1000 نطه
كل 500 لحال
وبين كل خمسين وخمسين بلعب حركات رياضه عاديه لمدة دقيقه وازود شوي
وانا مقاطعه الحلويات والشوكولاتات والعصيرات يلي فيها نسبة سكر
بس باكل حلويات بين كل يومين تلاته عشان اعطي حالي طاقه
الحليب واللبن والجبنه وكل شي قليل دسم
وجبتين بس باليوم
وعلى الغدا ما باكل رز
الغاازيات بطلتهاا
.
عنا سفر برمضان على 20
بدي احاول اضعف قبل رمضاان

طولت حكيي انا عارفه
بس محتاجه نصيحتكم
كيف نظاميي ؟ منيح ؟ وممكن ينزلني ؟
:confused:

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

05-08-2009 | 08:03 PM

حبيبتي نظامج حلو .. يعني اذا استمريتي عليه بتنقصين .. وما فيها شي اذا كلتي رز يعني 4 ملاعق يكفي .. او كلتي 2 توست .. لازم تآكلين كربوهيدرات ..

بعطيج معلومة سمعتها والله اعلم من صحتها ,.,, يقولون نط الحبل مو زين للبنات لان الجهاز التناسلي عندهم ضعيف مو نفس الجهاز التناسلي عند الرجل .. فيليت تغيرين نوع الرياضه او تقللين العدد لان 1000 وايد عليج .. ... بس نصيحة لج ... لان سمعت المعلومة وحبيت انقلها لج ..

B

BrOoNzYa

عروس ماسية

06-08-2009 | 10:05 AM

مب زيييين نط الحبل ينزل الرحم على قولتهم ... غيري نوع الرياضه ..

ونظاامج حلوووو وبينزلج اذا التزمتي فييييه .. ولاتكثرين من الشوكلييييت خليها مره بالاسبوع .. لان اذا كل يومين معناها اتعبين نفسج على الفاضي ومراح تنقصين

وبالتووووفيق ^_^

ل

ليالي الشام ~~

عروس جديدة

06-08-2009 | 10:07 AM

انا صارلي من زمان بنط حبل وهي ما بتشكل اي تعب او مرض علي
بالعكس نزلت عليها 4 كيلو
الله يستر انشالله ما بصير الا الخير
انا حاليا باكل عيش بس مو كتير

^^
شكرا كلكم ^^الله يسعدكم يارب