عايزه اخس
n
05-08-2009 | 06:55 PM
ياجماعه انا عندي مشكله فظيعه وهي اني نفسي اخس وزني زاد اوي خلال التلات شهور اللي فاته اصبح 88كيلو وانا طولي 165سم ونفسي اخس اوي ومنطقه البطن زايده اوي ومش عارفه اعمل ايه وكنت بحلم اني اقدر اخس خلال الشهر ده لاني راح انزل اجازه لاهلي فلو ممكن اي حد يساعدني يكون جزاه الله الف خير
ل
05-08-2009 | 07:23 PM
اممممممم
والله خيتو
انا بعرف عدة اشياء بسيطه وبمشي عليها
اول شي
الاراده والاراده والاراده
تاني شي
مافي تخسيس بدون رياضه يعني لازم تشدي حيلك ومو بس مشي
تالت شي
الببسي والميرندا والسفن
ابعدييييي عنهاا كتيير
رابع شي
الحلويات والشكولت والشيبسات خليهم بوقت محدد يعني مره كل تلت ايام من نفسك
خامس شي
الرز والعيش خففي قدر المستطاع
سادس شي
لازم تخففي كميات الاكل
هاي يلي ممكن افيدك فيها
واقلك خيتو اولا واخير
الريااااااضه وبس
^^
والله خيتو
انا بعرف عدة اشياء بسيطه وبمشي عليها
اول شي
الاراده والاراده والاراده
تاني شي
مافي تخسيس بدون رياضه يعني لازم تشدي حيلك ومو بس مشي
تالت شي
الببسي والميرندا والسفن
ابعدييييي عنهاا كتيير
رابع شي
الحلويات والشكولت والشيبسات خليهم بوقت محدد يعني مره كل تلت ايام من نفسك
خامس شي
الرز والعيش خففي قدر المستطاع
سادس شي
لازم تخففي كميات الاكل
هاي يلي ممكن افيدك فيها
واقلك خيتو اولا واخير
الريااااااضه وبس
^^
n
05-08-2009 | 07:36 PM
ليالي الشام ~~;10071693:
اممممممم
والله خيتو
انا بعرف عدة اشياء بسيطه وبمشي عليها
اول شي
الاراده والاراده والاراده
تاني شي
مافي تخسيس بدون رياضه يعني لازم تشدي حيلك ومو بس مشي
تالت شي
الببسي والميرندا والسفن
ابعدييييي عنهاا كتيير
رابع شي
الحلويات والشكولت والشيبسات خليهم بوقت محدد يعني مره كل تلت ايام من نفسك
خامس شي
الرز والعيش خففي قدر المستطاع
سادس شي
لازم تخففي كميات الاكل
هاي يلي ممكن افيدك فيها
واقلك خيتو اولا واخير
الريااااااضه وبس
^^
مشكوره اختي علي ردك بس انتي قولتي بالطبط علي اللي انا بكله
هههههههههههههههه انا فعلا لازم اخلي عندي اراده والعب رياضه