صباح الخير
اليوم قررت اني افتح موضوع اكتب في يومياتي مع الرجيم والرشاقه :wink:
وان شاء الله اوصل لهدفي
كنت مسويه رجيم في تجمع مع روح الحب بس مع الوقت خربت الرجيم :ss:
وزاد وزني وان شاء الله راح انزله عشان العيد ومب بس عشان العيد (})
لالا عشان صحتي اول شي وبعد عشان اكون راضيه عن نفسي ومرتاحه
لا تحرموني من تواجدكم وتشجيعكم لي :)
الطول 157
الوزن 53
الهدف الاول 50
الهدف الثاني 48
الهدف الاخير 46
وان شاء الله اوصل لهدفي بفضل الله ثم تشجيعكم
يوميات ღعيون الليلღ مع الرشاقه
&
08-07-2009 | 07:48 AM
&
08-07-2009 | 07:52 AM
صباح الورد اليوم اول يوم لي مع الرشاقه
جلست الساعه 5
وتريقت الساعه 6 والساعه 7 شربت شاي اخضر
والحين الساعه 7 و50 دقيقه بقوم اسوي رياضه وبرجع اقول لكم وش سويت من رياضه
عندي جهاز الاوربت تراك روح تقول انه ينحت الجسم وانا جربت ولاحظت هذا الشي
واكيد مانسى رياضة الشد للبطن والذراعين ولكل الجسم
فاصل ونواصل
جلست الساعه 5
وتريقت الساعه 6 والساعه 7 شربت شاي اخضر
والحين الساعه 7 و50 دقيقه بقوم اسوي رياضه وبرجع اقول لكم وش سويت من رياضه
عندي جهاز الاوربت تراك روح تقول انه ينحت الجسم وانا جربت ولاحظت هذا الشي
واكيد مانسى رياضة الشد للبطن والذراعين ولكل الجسم
فاصل ونواصل
د
08-07-2009 | 09:47 AM
عيوووووووووووووون انا بعد ناويه ارد للريجيم
بس توني اول يوم الدوره
اشتقت لايامنا والله
واللللللللله يوووفقج
بس توني اول يوم الدوره
اشتقت لايامنا والله
واللللللللله يوووفقج
&
08-07-2009 | 10:18 AM
دلوعه قطريه;9889812:
عيوووووووووووووون انا بعد ناويه ارد للريجيم
بس توني اول يوم الدوره
اشتقت لايامنا والله
والله يوووفقج
هلا والله دلووعه عاش من شافج
اشتقت لج
يالله شدي حيلج عشان تضعفين وتستانسين
بس تخلصين ابتدي عشان ماتضيعين الايام عليج
والله صدقتي حتى انا اشتقت للرابطه
ويوفقج ويوفق الجميع
الا تعالي كم نزلتي من العشره ولا بعدج تبين تنزلين عشره كيلو
اي تذكرت روح تسلم عليج وتسلم عليكم كلكم
&
08-07-2009 | 10:33 AM
مثل ماوعدتكم انه فاصل نواصل
سويت رياضه على الاوربت تراك ربع ساعه وكملت باقي الساعه شد ونط
والحمدلله احس اني خفيفه
ومن شوي كلت تفاحه والغدا بخليه العصر عشان يمكن انام الظهر
ومابي اكل وانام
سويت رياضه على الاوربت تراك ربع ساعه وكملت باقي الساعه شد ونط
والحمدلله احس اني خفيفه
ومن شوي كلت تفاحه والغدا بخليه العصر عشان يمكن انام الظهر
ومابي اكل وانام
ه
08-07-2009 | 01:28 PM
برآآآآآآآآآآآآآآآفووووووو ياسكره
كملي طريق الرشاقه حلووو
ان شاء الله الموضوع يكوون فاتحه خير عليكي وتوصلي فيه لوزنك المثالي ياقمرررررررر
الله يوفقك
تحيااااتي
كملي طريق الرشاقه حلووو
ان شاء الله الموضوع يكوون فاتحه خير عليكي وتوصلي فيه لوزنك المثالي ياقمرررررررر
الله يوفقك
تحيااااتي
&
09-07-2009 | 01:39 PM
هنودة المسلمة;9890992:
برآآآآآآآآآآآآآآآفووووووو ياسكره
كملي طريق الرشاقه حلووو
ان شاء الله الموضوع يكوون فاتحه خير عليكي وتوصلي فيه لوزنك المثالي ياقمرررررررر
الله يوفقك
تحيااااتي
تسلمي ياقلبي ومشكوره على هالزياره الحلوه
ان شاء الله اقدر اكمل
الله يسمع منج يالغاليه
الله لايرمنا من هالتواجد الطيب منج
&
09-07-2009 | 01:42 PM
مساء الورد
اليوم صرت مكسله وماجلست الا الساعه 11
حذفت وجبة الفطور وكلت بس غدا والغدا كان كبه على الصاج
والحين جاسه اشرب شاي اخضر وبعدها بقوم اسوي رياضه
اليوم صرت مكسله وماجلست الا الساعه 11
حذفت وجبة الفطور وكلت بس غدا والغدا كان كبه على الصاج
والحين جاسه اشرب شاي اخضر وبعدها بقوم اسوي رياضه
ر
09-07-2009 | 02:08 PM
مسااااء الورد ياورد
كيفك ياعيون الليل
؟؟
اناراح اشترك وياك بالنسبه لي تخفيف بالاكل ومع تمارين ومشي
الوزن60
الطول151
حابه اوصل 54 بس لاني مابي اكون نحيفه مرررهابي اكون مبرومه
واتمنى تقبليني
كيفك ياعيون الليل
؟؟
اناراح اشترك وياك بالنسبه لي تخفيف بالاكل ومع تمارين ومشي
الوزن60
الطول151
حابه اوصل 54 بس لاني مابي اكون نحيفه مرررهابي اكون مبرومه
واتمنى تقبليني
ر
09-07-2009 | 07:24 PM
مساء النور ياعسل
وينك ؟؟؟
انا اليوم على الريق شربت شاي مر كوب
وبعدها شربت كوبين ماء
وانا صحيت متاخره 12 الظهر
وتغديت الساعه 2 ونص
2ملعقه حليب بودركامل الدسم+مع كوب ماءدافئ+كوب كورن فليكس الخاص بالرجيم
والعصر مشيت ساعه الاربع مع تمارين لليدين وانا امشي كأني الاكم 100 مره
وبعدين سويت تمرين للخصر 100 مره
والارداف 50 مره
والمغرب اخذت ملعقه تونه من الخفيفه +ربع رغيف ابيض+معقطعه من التميس
الهم ان شاء الله مااكل غيرها
وراح اطلع الدرج وانزل 10 او 20 مره
يالله بانتظار يومك
وينك ؟؟؟
انا اليوم على الريق شربت شاي مر كوب
وبعدها شربت كوبين ماء
وانا صحيت متاخره 12 الظهر
وتغديت الساعه 2 ونص
2ملعقه حليب بودركامل الدسم+مع كوب ماءدافئ+كوب كورن فليكس الخاص بالرجيم
والعصر مشيت ساعه الاربع مع تمارين لليدين وانا امشي كأني الاكم 100 مره
وبعدين سويت تمرين للخصر 100 مره
والارداف 50 مره
والمغرب اخذت ملعقه تونه من الخفيفه +ربع رغيف ابيض+معقطعه من التميس
الهم ان شاء الله مااكل غيرها
وراح اطلع الدرج وانزل 10 او 20 مره
يالله بانتظار يومك
&
10-07-2009 | 01:52 AM
اكيد بقبلج معاي افااا عليج
على راسي والله
وهني وعافيه على قلبج وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
واليوم ماشفتيني لأني طلعت الظهر على اني برجع مره ثانيه
بس كنت حاطه حنا في شعري وعلى ماسويت تمارين وسبحت
طلعت السوق الساعه 5 ومارجعت الا الساعه 7
وبعد صلاة العشا رجعت السوق مره ثانيه ومارجعت الا الساعه 10
والليله نتجمع في بيت زوجي يعني خواته واخوانه يجون للبيت وماعرفت ادخل الا هالوقت
يعني سويت تمارين على الاوربت تراك ونط وشد 35 دقيقه ومشيت في السوق ساعتين متواصلين
ورجعت البيت وبعدها طلعت ومشيت بالسوق ساعه اليوم رجولي تعورني من كثر المشي
عندنا عرس وتعرفين التشري للعرس
على راسي والله
وهني وعافيه على قلبج وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
واليوم ماشفتيني لأني طلعت الظهر على اني برجع مره ثانيه
بس كنت حاطه حنا في شعري وعلى ماسويت تمارين وسبحت
طلعت السوق الساعه 5 ومارجعت الا الساعه 7
وبعد صلاة العشا رجعت السوق مره ثانيه ومارجعت الا الساعه 10
والليله نتجمع في بيت زوجي يعني خواته واخوانه يجون للبيت وماعرفت ادخل الا هالوقت
يعني سويت تمارين على الاوربت تراك ونط وشد 35 دقيقه ومشيت في السوق ساعتين متواصلين
ورجعت البيت وبعدها طلعت ومشيت بالسوق ساعه اليوم رجولي تعورني من كثر المشي
عندنا عرس وتعرفين التشري للعرس
&
10-07-2009 | 12:04 PM
مساء الورد على كل من دخل واللي بيدخل اهني
جلست الساعه 9 ونص وفطرت الساعه 11 والحين جالسه اشرب شاي اخضر
وان شاء الله التمارين راح تكون الساعه 1
واليوم بنطلع نتمشى بنروح مهرجان حسانا فله زين عشان احرق سعرات بالمشي
شوي وناسه وشوي حرق سعرات
جلست الساعه 9 ونص وفطرت الساعه 11 والحين جالسه اشرب شاي اخضر
وان شاء الله التمارين راح تكون الساعه 1
واليوم بنطلع نتمشى بنروح مهرجان حسانا فله زين عشان احرق سعرات بالمشي
شوي وناسه وشوي حرق سعرات
B
10-07-2009 | 02:55 PM
(y) عاااااااااش الحماااااااااس ..
يالله شدي حيييلج عيون الليل .. وانشاء الله تووووووووصلين لهدفج ..
ر
10-07-2009 | 09:37 PM
مساء الخير ياعيوووني
كيفك ؟؟عسى ماخربتي الدايت اليوم
بالنسبه لي اليوم على الريق شاي مر و2 كوب ماء
ولاني صحيت الظهر يعني على طول غداء 6 ملاعق رز مع نص طماطم
والعصر مشيت نص ساعه على 10 دقايق تمارين للجسم
وبعدين شربت 3اكواب ماء
والساعه 7 اخذت 2م حليب بودره مع كوب ماء دافي كورن فليكس بتاع الدايت
وبعدين شربت زنجبيل بانعناع بدون سكر
وبعد شوي بشرب كاس ماء او كاسين بس
وان شاء الله احاول اتحرك في مكاني وامشي ربع ساعه قبل النوم
يومي الحمدالله حلوووو
مشكووووره ياعيون الليل لفتحك هذا القروب ياعمري واتمنى ماتنشغلي
كيفك ؟؟عسى ماخربتي الدايت اليوم
بالنسبه لي اليوم على الريق شاي مر و2 كوب ماء
ولاني صحيت الظهر يعني على طول غداء 6 ملاعق رز مع نص طماطم
والعصر مشيت نص ساعه على 10 دقايق تمارين للجسم
وبعدين شربت 3اكواب ماء
والساعه 7 اخذت 2م حليب بودره مع كوب ماء دافي كورن فليكس بتاع الدايت
وبعدين شربت زنجبيل بانعناع بدون سكر
وبعد شوي بشرب كاس ماء او كاسين بس
وان شاء الله احاول اتحرك في مكاني وامشي ربع ساعه قبل النوم
يومي الحمدالله حلوووو
مشكووووره ياعيون الليل لفتحك هذا القروب ياعمري واتمنى ماتنشغلي
&
11-07-2009 | 09:32 AM
BrOoNzYa;9902968:
(y) عاااااااااش الحماااااااااس ..
يالله شدي حيييلج عيون الليل .. وانشاء الله تووووووووصلين لهدفج ..
عاشت ايامج يالغاليه
الله يسمع منج ان شاء الله بشد حيلي عشان اضعف مليت من الزوايد
وانتي وكل اللي يتمنى يضعف اشوفهم ضاعفين بصحه وعافيه
&
11-07-2009 | 09:39 AM
ريما هلا والله مساء النور والسرور
بخير الله يسلمج لالا اعجبج انا اطالع نفسي واحاسبها على كل غلطه وماخليها تنحرف هههههه
هني وعافيه على قلبج وان شاء الله توصلين لهدفج وتصيرين رشيقه
الحين خلوني اتكلم لكم عن يومي اللي هو امس
من فطرت سكرت فمي وبس شربت زبادي
وبعد المغرب طلعنا ورحنا نتمشى رجولي عورتني من كثر المشي
العشا كلت خبز مع جبن وكلت قطعة كيكه ماخربتها كثير
وقبل امام شربت كاس ليمون دافي
والصبح جلست الساعه 6 ونص وفطرت بيضه مسلوقه وبعدها بساعه شربت شاي اخضر
والحين بقوم اسوي رياضه ولا تنسون اني اطلع الدرج وانزل كذا مره
والله مستانسه ان عندي شغل لأني بحرق سعرات من كثر الطلوع والنزول
بخير الله يسلمج لالا اعجبج انا اطالع نفسي واحاسبها على كل غلطه وماخليها تنحرف هههههه
هني وعافيه على قلبج وان شاء الله توصلين لهدفج وتصيرين رشيقه
الحين خلوني اتكلم لكم عن يومي اللي هو امس
من فطرت سكرت فمي وبس شربت زبادي
وبعد المغرب طلعنا ورحنا نتمشى رجولي عورتني من كثر المشي
العشا كلت خبز مع جبن وكلت قطعة كيكه ماخربتها كثير
وقبل امام شربت كاس ليمون دافي
والصبح جلست الساعه 6 ونص وفطرت بيضه مسلوقه وبعدها بساعه شربت شاي اخضر
والحين بقوم اسوي رياضه ولا تنسون اني اطلع الدرج وانزل كذا مره
والله مستانسه ان عندي شغل لأني بحرق سعرات من كثر الطلوع والنزول
د
11-07-2009 | 08:15 PM
هلا فديتج
انا ال10 كيلو نزلت منهم 3 تقريبا معاكم وبعدين زدتهم وزدت 3 غيرهم خلال سنه كامله لوول
المشكله الجو فلندن بارد وااايد فدايما تبين تاكلين تسي بالجوع بسرررعه بس من اجي قطر اقدر اضعف مره ثانيه
فالحين قلت ابي انزل تقريبا لين اوصل 60 وانا وزني الحين فال70 يمكن 72 او 73 هاي اعلى شي وصلت له فحياتي لووول صدمه
المهم اني هالصيف مب راده لندن ليما يصير وزني 60 لوول وبعدها بحاول اخليه 56 احتياااط 4 كيلوو عشانلو متنت مايخترب جسمي واقدر اتلاحق عمري
انتي خبرينا عنج شخباااارج وروووح فديتهاا شخبارها والله هالبنت عطتني عزيمه واصرار وللحين اتذكرها واذكر كلامها ومصررره اضعف سلميلي عليهااا وااايد وبشريني تزوجت ولا للحين لاني اخبرها كانت مخطوبه فديتها
انا ال10 كيلو نزلت منهم 3 تقريبا معاكم وبعدين زدتهم وزدت 3 غيرهم خلال سنه كامله لوول
المشكله الجو فلندن بارد وااايد فدايما تبين تاكلين تسي بالجوع بسرررعه بس من اجي قطر اقدر اضعف مره ثانيه
فالحين قلت ابي انزل تقريبا لين اوصل 60 وانا وزني الحين فال70 يمكن 72 او 73 هاي اعلى شي وصلت له فحياتي لووول صدمه
المهم اني هالصيف مب راده لندن ليما يصير وزني 60 لوول وبعدها بحاول اخليه 56 احتياااط 4 كيلوو عشانلو متنت مايخترب جسمي واقدر اتلاحق عمري
انتي خبرينا عنج شخباااارج وروووح فديتهاا شخبارها والله هالبنت عطتني عزيمه واصرار وللحين اتذكرها واذكر كلامها ومصررره اضعف سلميلي عليهااا وااايد وبشريني تزوجت ولا للحين لاني اخبرها كانت مخطوبه فديتها
&
12-07-2009 | 12:49 PM
دلوعه قطريه;9909851:
هلا فديتج
انا ال10 كيلو نزلت منهم 3 تقريبا معاكم وبعدين زدتهم وزدت 3 غيرهم خلال سنه كامله لوول
المشكله الجو فلندن بارد وااايد فدايما تبين تاكلين تسي بالجوع بسرررعه بس من اجي قطر اقدر اضعف مره ثانيه
فالحين قلت ابي انزل تقريبا لين اوصل 60 وانا وزني الحين فال70 يمكن 72 او 73 هاي اعلى شي وصلت له فحياتي لووول صدمه
المهم اني هالصيف مب راده لندن ليما يصير وزني 60 لوول وبعدها بحاول اخليه 56 احتياااط 4 كيلوو عشانلو متنت مايخترب جسمي واقدر اتلاحق عمري
انتي خبرينا عنج شخباااارج وروووح فديتهاا شخبارها والله هالبنت عطتني عزيمه واصرار وللحين اتذكرها واذكر كلامها ومصررره اضعف سلميلي عليهااا وااايد وبشريني تزوجت ولا للحين لاني اخبرها كانت مخطوبه فديتها
هلا وغلا والله
اهاا يالله ماعليه ان شاء الله معاي بتشجعين وتخسرين كل الكيلوات اللي تتمنين
بنشجع بعض وعني انا يوم كنت في التجمع نزل وزني ووصل 48
بس صرت هبله ورجعت اكل وزاد وزني وصار 53 وان شاء الله ماراح يجي العيد الا وصلته 46
هالمره انا في تحدي مع نفسي ولا بخليها تفوز علي الا انا اللي بفوز عليها
وروح تسلم عليكم ومشتاقه للكل ومشتاقه للتجمع اي والله كل اللي احنا فيه بفضل الله ثموقفتها معانا
لولاها ماوصلنا للوزن اللي نتمناه
اخر مره رسلت لي بعدها ماتزوجت بس خلصت جامعه ونجعت بأمتياز
وبعد خلصت مشروع التخرج بأمتياز ماشاء الله عليها شطوره فديتها
د
12-07-2009 | 02:01 PM
بالتووووووووووفيق اختي عيوووووووووون
الله يوووفقك ... ويارب استمد القوة والعزيييييييمة منك انا كمان
بس انا عاد وزني فوووووووووووق
الله ينزززززززله تحت ان شاء الله ع العيد انقص ياررررررررررب
ادعوووووووولي
الله يوووفقك ... ويارب استمد القوة والعزيييييييمة منك انا كمان
بس انا عاد وزني فوووووووووووق
الله ينزززززززله تحت ان شاء الله ع العيد انقص ياررررررررررب
ادعوووووووولي
ه
12-07-2009 | 02:09 PM
يلااا عيون
GOOOOOOOOOOOOOOOooooooooooooo
متابعكي يلا
عايزه اشوفك46
لاتضعفييين
خليكي قووووووووووووويه
ان خبصتي بعاقبك ههههههههههه
الله يوفقك ياسكررررررره
GOOOOOOOOOOOOOOOooooooooooooo
متابعكي يلا
عايزه اشوفك46
لاتضعفييين
خليكي قووووووووووووويه
ان خبصتي بعاقبك ههههههههههه
الله يوفقك ياسكررررررره