قرووب وداااعاً للسمنة .. يللا بنااات

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

أحييج أختي على هالعزيمة بصراحة دشيت أشجعج حبوبة و أشجع نفسي لأني مسوية دايت

يعني تخفيف أكل بكميات محدودة بدون حرمان نفسي من اي شي و الحمد لله فيه نتيجة طيبة

و المشوار بعده طويل بس الله يسهل إن شاء الله

و متابعتج عند دكتورة تغذية أفضل علشان صحتج و نصايحها

و فعلا الرشاقة صحة و جمال

عسى ربي يوفقج حبيبتي و ييسر أمرج و انتبهي لغذائج لازم صحي طيب و الله يوفق الجميع

aaabbbccc;9855245:
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

أحييج أختي على هالعزيمة بصراحة دشيت أشجعج حبوبة و أشجع نفسي لأني مسوية دايت

يعني تخفيف أكل بكميات محدودة بدون حرمان نفسي من اي شي و الحمد لله فيه نتيجة طيبة

و المشوار بعده طويل بس الله يسهل إن شاء الله

و متابعتج عند دكتورة تغذية أفضل علشان صحتج و نصايحها

و فعلا الرشاقة صحة و جمال

عسى ربي يوفقج حبيبتي و ييسر أمرج و انتبهي لغذائج لازم صحي طيب و الله يوفق الجميع

مرحبا فيك بنت ديرتي ., انا حالياً اصوم وافطر على اي شي بس احاسب نفسي على كل شي اكله

وهذا الريجيم ماخذته من هالموضوع .. الله يخلي اللي كتبته لاني استفدت منه

http://forums.3roos.com/t466657.html

انا قبل اسبوع كان وزني 74 بس راح اوزن ان شاء الله السبت الياي واشوف

ان شاء الله نزل وايد لاني ابي انزل وزني لين تقريباً في الخمسين

ادعولي انزل بسرعه ,, والله يوفقنا كلنا ان شاء الله

عيون السهارى;9856562:
مرحبا فيك بنت ديرتي ., انا حالياً اصوم وافطر على اي شي بس احاسب نفسي على كل شي اكله

وهذا الريجيم ماخذته من هالموضوع .. الله يخلي اللي كتبته لاني استفدت منه

http://forums.3roos.com/t466657.html

انا قبل اسبوع كان وزني 74 بس راح اوزن ان شاء الله السبت الياي واشوف

ان شاء الله نزل وايد لاني ابي انزل وزني لين تقريباً في الخمسين

ادعولي انزل بسرعه ,, والله يوفقنا كلنا ان شاء الله

مسااااااااء الخير ياقمر
انا حابه اكون وياك
وانا مسويه تخيف في الاكل لي يومين من بديت
وحابه يكون مع احد اتشجع معها
ونفسي اسوي رجيم دشتي ومحتارهلان مع فقر دم
يالله سي يو وبكره راح اكتب يومياتي معاكي
باااي فراااااااااااااوله بااارده

ريما2009;9857563:
مسااااااااء الخير ياقمر
انا حابه اكون وياك
وانا مسويه تخيف في الاكل لي يومين من بديت
وحابه يكون مع احد اتشجع معها
ونفسي اسوي رجيم دشتي ومحتارهلان مع فقر دم
يالله سي يو وبكره راح اكتب يومياتي معاكي
باااي فراااااااااااااوله بااارده

هلا وغلا والله !!!
اي !!!!!! هاي الردود ولا بلاش !!!
جذي الواحد يتحمسسسسسسس اكثرررررررررررررر!!!!:D
شوفي فديتج انا لما نزلت 20 كيلو .. سويت بعدها ريجيم دشتي .. وهو الي خلاني ارجع امتن .. لان هو يسمح لج تاكلن برجر وهالسوالف !!!
عشان جذي كلللش ما انصحج فيه .. واذا عندج فقر دم فديتج يعني اكلج لازم يكون فيه حديد .. عليج بالخضروات الخضراء كالسبانخ والبروكلي .. والكبد .. ونصييييييحه طبية من حكم دراستي
<<<بدت تتفلسف !!! لوووول
دايما عشان يزيد امتصاص الحديد في جسمج .. اي شي تاكلينه فيه حديد اكلي بعده برتقالة او شربي عصير برتقال .. لان فيتامين سي يساااااعد على امتصاص الحديد في الاثنى عشر فديتج
وانا تسعدني مشاركتج .. ويا هلا فيج حبيبتي !!!:wink:

فراولة باردة;9857797:
هلا وغلا والله !!!
اي !!!!!! هاي الردود ولا بلاش !!!
جذي الواحد يتحمسسسسسسس اكثرررررررررررررر!!!!:D
شوفي فديتج انا لما نزلت 20 كيلو .. سويت بعدها ريجيم دشتي .. وهو الي خلاني ارجع امتن .. لان هو يسمح لج تاكلن برجر وهالسوالف !!!
عشان جذي كلللش ما انصحج فيه .. واذا عندج فقر دم فديتج يعني اكلج لازم يكون فيه حديد .. عليج بالخضروات الخضراء كالسبانخ والبروكلي .. والكبد .. ونصييييييحه طبية من حكم دراستي
<<<بدت تتفلسف !!! لوووول
دايما عشان يزيد امتصاص الحديد في جسمج .. اي شي تاكلينه فيه حديد اكلي بعده برتقالة او شربي عصير برتقال .. لان فيتامين سي يساااااعد على امتصاص الحديد في الاثنى عشر فديتج
وانا تسعدني مشاركتج .. ويا هلا فيج حبيبتي !!!:wink:

هلا بيك حبيبتي
وتسلمين عاى النصايح الحلوه وان هذي مشكلتي مااكل الخضروات الاوراق الخضراء
وانا راح اسوي رجيم النقاط ف اربع نزلت كيلوا
قبل فتره ورا ارجع له تاني
اليوم بديت شربت على الريق 2كاس ماء دافي
والصحيت الظهر 3بسكوت شاي=نقطه
والغداء 6 ملاعق رز=2نقطه
ونص موزه كبيره =1
وقطعه من صدر الدجاج=؟
يعني لحد الحين مستهلكه =4 نقاط
بس المشكله اعرف احسب قطعه الدجاج
وراح احاول امشي 20 دقيقه اليوم
ويالله فراوله ورينا يومك اليوم:wink:

ريما2009;9861766:
هلا بيك حبيبتي
وتسلمين عاى النصايح الحلوه وان هذي مشكلتي مااكل الخضروات الاوراق الخضراء
وانا راح اسوي رجيم النقاط ف اربع نزلت كيلوا
قبل فتره ورا ارجع له تاني
اليوم بديت شربت على الريق 2كاس ماء دافي
والصحيت الظهر 3بسكوت شاي=نقطه
والغداء 6 ملاعق رز=2نقطه
ونص موزه كبيره =1
وقطعه من صدر الدجاج=؟
يعني لحد الحين مستهلكه =4 نقاط
بس المشكله اعرف احسب قطعه الدجاج
وراح احاول امشي 20 دقيقه اليوم
ويالله فراوله ورينا يومك اليوم:wink:

:sad::angry::cry::mad2::think:

افا بنات عروس !!!!!!!
وين الحماس ؟؟؟

فراولة باردة;9862809:

هلا فيج والله !!!

انا امس .. وزنت .... تعرفين كم نقصت ؟؟؟؟
صرت ناقصة 12 كيييييييييييلوووو !!!!!:D
حدي حدي حدي مستانسة
بس اهم شي ... لازم نحط في بالنا .. ان راح تجي فترة .. راح يثبت فيها وزننا لو شنو نلعب رياضة او نخفف
بس لاااااااااااااازم ما نضعف .. وتكون اردتنا مثل ماهي ... لان راح يرجع الوزن ينقص مرة ثانية !!!
واهم شي الرياضة ... عشان تشد الجسم .. وما تصير عندج ترهلات !!!!
والله يوفقنا يااااااااااااااااارب

الف الف مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك ياعسل وتحققي اللي في بالك وتوصليله تنزلي وزن من دون شر آآآآآآآآآآميييييييييييين
والله اليوم كنت معزومه وبصراحه اكلت
بس الصراحه كل يوم احس اني احسن من اول في تخفيف الاكل

ريما2009;9864981:
الف الف مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك ياعسل وتحققي اللي في بالك وتوصليله تنزلي وزن من دون شر آآآآآآآآآآميييييييييييين
والله اليوم كنت معزومه وبصراحه اكلت
بس الصراحه كل يوم احس اني احسن من اول في تخفيف الاكل

فراولة باردة;9871758:

مرحبا بنات

انا اليوم دخلت الاسبوع الثالث بالريجيم
:D

الله يوفقك
بانسبه لي مخففه في الاكل وربي يوفق الجميع ان شاء الله

ريما2009;9873541:
الله يوفقك
بانسبه لي مخففه في الاكل وربي يوفق الجميع ان شاء الله

يالله قوووووووووولووووووووووووووووووووووووووووووا
وداعا للدهون

سلام عليكم فراولة ماشاء الله نزلت 12kg عقبال الباقي
أنا حابة أشارك معاكي أنا صيرلي أسبوع مخفف من الاكل كثيييير ونزلب بس كيلو:(
بالتوفيق

coucou_rosa;9875421:
سلام عليكم فراولة ماشاء الله نزلت 12kg عقبال الباقي
أنا حابة أشارك معاكي أنا صيرلي أسبوع مخفف من الاكل كثيييير ونزلب بس كيلو:(
بالتوفيق

طبعا حببتي أنا ماشاركت إلا عشان نشجع بعض و ننصح بعض حابة أسئلك ممكن تحطيلي رجيم لمتبعاه و كم كان وزنك
و إذا ممكن نكتب يومياتنا
مشكورة حببتي

coucou_rosa;9878364:
طبعا حببتي أنا ماشاركت إلا عشان نشجع بعض و ننصح بعض حابة أسئلك ممكن تحطيلي رجيم لمتبعاه و كم كان وزنك
و إذا ممكن نكتب يومياتنا
مشكورة حببتي