الكل يخاف مني ويبتعد عني

نفس حالتي بس ماعور قلبي وايد

(i)

( من يخشى أن يتألم ... سيتألم مما يخشى ! )

أتمنى أن تستفيدي من هذا المقال عزيزتي لأنه يناقش نفس المشكلة (y)
و أعتذر منك على نقله كاملاً هنا ، فقد اضطررت لذلك لأن المنتدى يمنع وضع روابط لمنتديات أخرى.


إن شاء الله يلقى صدى طيب في نفسك.


أولاً : طالما أنك طموح وتريد أن تصبح ناجحاً ومتميزاً في حياتك أولاً وفي عملك ثانياً ! فلا بد أن تتخلص من الحساسية الزائدة. وصاحب الحساسية الزائدة هو :ذلك الشخص الذي يتأثر أكثر من اللازم بالعوامل الخارجية المحيطة به والخارجة عنه قد يفسر الكلمة على أكثر مما تحتمل ويفسر النظرة والحركة بحيث يبالغ مبالغة لا معنى لها ولا أساس في تلقي الحوادث والسلوكيات والتصرفات ثم في الرد عليها أيضاً.
وبمعنى آخر يمكن القول أن إن الإنسان صاحب الحساسية الزائدة يعطى الأشياء صدى لا تستحقه وترى صدى في نفسه بما يظهر عليه من تفاعلات نفسية وإحمرار واصفرار في الوجه لأقل سبب وزيادة ضربات القلب وظهور اضطراب واضح لديه. ومن أغرب النتائج التي توصل إليها فريق من علماء النفس التحليلي : أن صاحب الحساسية الزائدة يكون دوماً ذا ذهن متوقد وفصاحة منقطعة النظير ومقدرة فائقة على اتخاذ موقف ما وبسرعة أي ( إنه مؤهل تماماً للانطلاق نحو النجاح والتميز ولكن ما يقف له بالمرصاد دون تحقيق ذلك هو انسياقه مع أحاسيسه المرهفة واستسلامه لذلك النقص الذي يغزوه ويؤثر عليه بالسالب فلا يتمكن من اتخاذ القرار الصائب على الإطلاق.
كما ثبت أن الحساسين ذوو الحساسية الزائدة والمبالغين في حساسيتهم يرون – بدقه عجيبة وضبط محكم – ردود الفعل عند غيرهم ويخشون عن بعد أو قرب أن يؤذي الآخرون إحساسهم 0 لذا يفضل معظمهم أن يعتزل الناس والمجتمع تفادياً لما يهدد سلامته النفسية من أخطار. تصيب الحساسية الزائدة دائماً – السيدات أكثر من الرجال – وعلاج الحساسية الزائدة في متناول يديك ومتناول يد كل إنسان يشعر بأنه حساس بدرجة أكثر من اللازم . وذلك بقيامهم بالسيطرة على أحاسيسهم الزائدة دون أن يذيبوها أو يسحقوها بحيث تتغلب الذات العليا منهم على الدنيا وأن يتوصلوا من تلقاء أنفسهم بما لديهم من ذكاء إلى أن السلام النفسي والنجاح في الحياة وتحقيق الطموح والتميز يتطلب ترك الحساسية الزائدة نهائياً والتغلب على الاندفاع والخجل لأن مشكلة الإنسان الحساس دائماً أنه يكون خجولاً ويفضل ألا يواجه الآخرين ويفضل اعتزالهم بدلاً من التصادم معهم. وثق بأن الحساسية الزائدة قد تجعلك سريع الانفعال مغالياً في الحفاظ على ما تسميه (كرامة) كما أنها تخضع لتفجيرات نفسية داخلية 0 مفاجئة ، عنيفة ، متعاقبة يمكن أن تجعلك عاجزاً في التكيف مع العاملين معك والاسترسال معهم بالإضافة إلى أن رفاهة الحس أو الغلو في رفاهة الحس يمكن أن يخلق أنواعاً من الكراهات يشعر بها صاحبها تجاه الآخرين وبالتالي سيتعامل معهم على هذا الأساس. وثبت أيضاً أن من التأثيرات النفسية للحساسية الزائدة الإغراق في نشدان الاستحسان واهتمام المرء بما يقال عنه والأحكام التي يصدرها الآخرون على سلوكه وتصرفه وأعماله وكلامه وهذا الاهتمام غير العادي بآراء الآخرين مع وجود الحساسية الزائدة يخلق حالة نفسية سلبية مردودها القلق الذي مصدره أن ذلك الشخص سيخشى من ألا يقدر الآخرون حق قدره كما يريد أو كما يتصور.
وعليك أن تسأل نفسك دائماً هل أنت سريع الانفعال و الهيجان النفسي لأقل سبب ممكن؟ هل أنت حساس؟ وهذه الحساسية ترهقك تماماً؟ فإذا كانت الإجابة "نعم" فاحرص على التخلص من تلك الحساسية الزائدة فوراً وثق أن سرعة الهيجان والحساسية الزائدة من أكثر عوامل النفسية التي تقف عائقاً أمام نجاح الإنسان وتحقيق طموحاته.
قرر في نفسك : بأنه رغم أي شيء وكل شيء أنك ستحتفظ بهدوئك تجاه سلوكيات تصرفات الآخرين وأن تسيطر على أعصابك وأن تتحمس لكل ما يجعلك مالكاً لأسباب الصحو الداخلي في نفسك والذي من شأنه ألا يتركك وأفكارك السلبية تجاه تصرفات الآخرين.راقب بينك وبين نفسك أثر الإحساس المبالغ فيه الزائد عندك ، وعند الآخرين والنتائج السلبية لذلك اللون من السلوك، والتأثير النفسي، ثم غذي في نفسك كراهية هذه الألوان من الأحاسيس الزائدة حاول مرة ومرات ، وثق أنك ستنجح0
وثق أن الإنسان الحساس حساسية زائدة يمكن أن يسجل تقدماً ملموساً في مقاومة تلك الحساسية الزائدة حين (يستهويه مثل أعلى في النجاح والتقدم، ويصبح مولعاً به مقلداً إياه في الهدوء والاتزان والصلابة وعدم التأثر بالتفاهات وصغائر الأمور ). فهذه السمات كفيلة بأن تجعل ذلك الحساس حساسية زائدة أن يعود إلى صوابه النفسي ويتحرر بشكل عفوي من الانفعالات الزائدة والحساسية السخيفة.وثق أن التخلص من الحساسية الزائدة سيسمح لكل الأوضاع النفسية المنشودة بالاستقرار بالإضافة إلى صفاء الذهن ويجعل الهدوء يأخذ سبيله باستمرار وثبات إلى النفس ، لأن الجهاز العصبي عندئذِ سيتلقى التأثيرات الخارجية باعتدال دون أن يضطرب أو يحملك على إظهار الاضطراب ، وبالتالي تتوطد في جو من الهدوء النفسي حيث يجعلك قادراً على النجاح في حياتك وفي عملك والتميز وتحقيق كل طموحاتك.

شكراً قلبي على المشاركات وشكر خاص للاخت مهجة الروح على المقال الحلو الي ان شاء الله احاول اطبق النصايح الي فيه

ذكرتيني بحالتي عاد انا اتضايق واعيييييييييييط خخخخخخخخخ لو اقول السبب لاي حد بيقولي ماعندج سالفه،، تعرفين شلون تخلصت من هالسالفه بالشغل من اشتغلت اول 3سنين بعد ساكته شوي لكن الحين لا والله حتى حقي اخذه علشان عرفت متى اتكلم ومتى اقول الكلام بمحله عاشري الناس وسمعي منهم وقولي الحجي اللي في بالج دام مايضر ولا يجرح ناقشي نفسج ناقشي زوجك وانسي اللي يصير على طول ادري ان هاي مشكلتج ما تقدرين تنسين بس اجبري نفسج فكري بشخصيتج اليوم نا بروحي بكره بيتي وعيالي الاراده اهم شي بتغلطين مره مرتين وبتسكتين مرات بس جهزي الرد للمواقف اللي تعرفين انها بتصير خلي في بالج انا بروح لهالمكان وحطي احتمالات وردود في بالج وصدقيني باذن الله بتقوين وخصوصا من كلامج والبلد اللي انتي مسجلته انتي بغربه كوني قويه حطي غربتج ونفسيتج بعينج وشوفي من يستاهل تتضايقين علشانه ومن مايستاهل فكري الله يعطي كل هلج الصحه والعافيه بس اذا بكره ماعندج حدشبتسوين بدنيتج فكري بهالامور وماعليج من حد كفايه الضيقه من الدنيا بعد من الناس الله يوفقج ان شاء الله يالقويه

العفو حبيبتي ..(f)

أنا تقريباً أعاني من نفس المشكلة (=

و حبيت أضيف نقطة تعلمتها للإفادة ، و إنتي طبعاً عارفة الباقي :wink:.

مرات ، أفضل الحلول لمواجهة حالة ، هو أن تنتقلين لشي ثاني تسوينه.
حتى تبتدين تاخذين أفكار يديدة .. تساعدج على فهم الحالة الاصلية ،
و راح تبتدين تشوفينها من زاوية يديدة ، و تحليننها بطريقة أفضل ، و أفضل.

و نقطة ثانية أثرت فيني شخصياً هي هالكلمة :

مهم الإنسان " يقوم برحلات ترفيه للذات ...... مش رحلات جلد الذات "


أتمنى أن تكونين شجااااااعة :cool:(y) ، و تقضين على الحساسية الزائدة للأبد. (i)

اشغلى وقتك خاصة بقراءة القران الكريم او الذهاب الى مسجد والتعرف على فتيات صالحات كصحبة جيدة فى حياتك وانشاء الله تسمتعين بوقتك معهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي اولا نذكر الايجابيات والسلبيات في حالتك

-الايجابيات:
*مراعاة مشاعر الاخرين
* الطيبة والتعامل الحسن
*عدم ايذاء الاخرين او احداث مشاكل

-السلبيات:
*الطيبة الزائده مثلما توصفيها وهي بالحقيقة ليست طيبه بقدر ما هي عدم القدرة على قول لا للاخرين.
*الاهتمام الزائد بكلام الناس وتعليقاتهم
*عدم الثقة بنفسك وانك على حق
*الامور اللي ذكرتها اعلاه كلها سبب في انعزالك وخوفك الشديد .

عزيزتي انتي ما تحتاجي تكوني قاسية، انتي تحتاجي تكوني واثقة من نفسك ، متحكمة في آرائك .

نحن كبشر نقدر نفرق بين الصح والخطأ ، ونعرف كيف نقول الحقيقة بدون ما نجرح الاخرين . ولازم تعرفي ان الكلام ما يقتلنا ولا يدمرنا ، لأنه مجرد كلمات . ليش تجلسي تهتمي بكلام الناس ولايام وانتي تعرفين ان الشخص يقول الكلمة وبعد دقائق ينسى اللي قاله للاخرين يعني هم ينسون وانتي تفكرين وتتعذبين!!!

خليني اعطيك مثال:

انتي بالبيت لبستي واتكشختي ، ونظرت لنفسك بالمراية وشفتي ان لبسك حلو ومناسب . رحتي عند اختك ، وانتي جالسة قالت لك (فلانة) شيلتك ما وايد حلوة وما لايقة عليج. اللحين نحلل الموقف:
- هل فعلا شيلتك ما حلوة رغم انك اخترتيها بثقة وتحسيها لايقة عليج؟ طبعا لا ، هذا معناه ان ذوق اختك مختلف عن ذوقك ، وان صديقتك مثلا لو شافتها بتقول بصراحة هالشيلة لونها يجنن ولايقة عليج وايد. يعني الامر يعتمد عالذوق وانتي ذوقك مختلف عن الاخرين .واذا على ملامح وجهك وجسمك لما احد يعلق قولي وبإبتسامه وبثقة في داخلك(الحمد لله الله خلقني كذا وفي ناس مساكين حالهم اسوأ اللي بشرتها مشهوة ومحترقة واللي جسمها وايد وايد زايد بشكلي مرضي ، واللي انفها معووج او مكسور في حادث ) ولازم تكوني واثقة بهالكلام مو بس تنطقيه وتقولي لنفسك دائما هالكلام .


-انتي راح تتحسي وتقول في نفسك( اختي تقول الشيلة ما حلوة اكيد اللحين اي حد يشوفني بيحس اني طالعة قبيحة وشكلي مو عدل ) وبتجلسي تفكري بالموضوع لساعات او مثلما قلتي لأيام .

في هالحالة شو لازم تسوي ؟ كيف تزيلي هالشعور؟

لازم تكوني ايجابية في تفكيرك دائما، لا تهتمي بكلام الناس ما دمتي واثقة من نفسك ومن افعالك ، اشغلي نفسك بالامور المهمة في حياتك بزوجك وبيتك ، وانتي قلتي زوجك بعد حساس فلازم تحاولي تغيري هالشئ فيه. اختلطي بالناس واتكلمي وسولفي ، ما تتوقفي عن الكلام لمجرد انك تخافي من كلمة تنطقيها.

ممكن مثلا لما تروحين تتسوقين تاخذين بعض الصديقات معاج ، وتشاركينهم اختياراتك ، وتقولي لهم ابيكم تساعدوني في اختيار لبس معين بهالطريقة ثقتك راح تزيد لأنك تعرفي ان الاختيار جماعي.

بالنسبة لموضوع الصالون، انتي خفتي تتكلمي مع انك عارفة بداخلك انك صح لانك كنتي خايفة وتقولي لنفسك يمكن انا غلطانه ، اخاف اقول شئ وترد علي وما اعرف كيف اجاوب وبكذا ضعفتي واتراجعتي. لازم تحددي موقفك اول شئ وتقولي انا صح وهي اللي غلطت واخذت علي فلوسي ولازم اواجهها ، هي ما تقدر تسوي لي شئ وكلامها ما يأثر لأني على حق. اول خطوة تسويها انك تروحي الصالون مرة ثانية وهالمرة بكل ثقة وتتكلمي معاهم وتبرهني انك على حق ، اتكلمي بطريقة هادئة ومقنعة الشخص ما يحتاج للضرابة والصراخ عشان يثبت حقه. وبالكلام والاقناع والاصرااااااااااار نريدج تجين وتقولي لنا انك سويتي هالخطوة الاولى ونجحتي .

حبيبتى عليكى بالصحبة الصالحة والتقرب إلى الله أكثر
إنتى بطيبتك دى صح مش مفروض تردى أو تاخدى حقك فى وقتها
إحتسبى وأتركى رد حقك على الله وساعتها ربنا بيردلك أحلى مما تتمنى
بس إعرفى إنك بتعملى دة لله مش ضعف منك
أما الصحبة الصالحة لا حيهتموا بخشمك ولا بشكلك حيهتموا بشخصيتك وبإنهم يقولوا الكلام الطيب
لأن الكلمة الطيبة صدقة
والحمدلله أنا شايفة مفيش مشكلة لأنك مدركة سبب خوف الناس على زعلك ومدركة إنك حساسة المشكلة كانت حتبقى أكبر لو إنتى مش مدركة
حاولى تقعدى فى مجلس عائلى مثلا ورددى فى سرك فى الطريق وانتى رايحة إنهم بيحبوكى وبيتمنولك كل خير
حتلاقى فى نفسك وانتى جالسة معاهم تقبل لكل كلامهم وأرائهم حتى لو ضايقتك
دول أهلك ولازم تتقبلى منهم أى شئ
وقولى دايما رب إشرح لى صدرى ويسر لى أمرى واشغلى نفسك بأى نشاط عشان متفكريش كتير ومتحسيش بالفراغ
والله المستعان يا حبيبتى

حبيبتي حاولي تهدين اعصابك وما عاد تفكري انو هالشخص عمل هالشي عشان يضايقش خليكي قنوعة و حاولي انك ما تشلين في خاطرك شي لانو كل هذا ياثر على شخصيتك فتصيرين متعصبة زيادة عن اللزوم و الله هالدنيا ما تسوى ما تخلي احد يزعل منك و ماتزعلي حد

اختي احفظي النصيحة هذي من اختك مشكلة نت العبدة الفقيرة الا الله هذاا الي يجيكي وسوسة طبعا من ميييييين من الشيطان يجلس يوسوس حتى تنشغلين بامور الدنيا والهاكي عن امور اعظم الا وهية ذكر الله يعني انتي انشغلتي بكلام فلانة وايش قالت عنك ووو ومن هالامور


والهيتي نفسك عن الذكر الي هوة يحي القلب ويفرح النفس ويشغلك بالطاعة والغفران من الله

اسمعي كلامي وطبقية والله الذي لاااله الا هوة مايمر ايام الا انتي باحسن حال

الاستغفار كل ماطرالك شي من هالحكي على طووووووووووووول اقطعية اقهري الشيطان الملعون واتعوذي منه على طول لاتواصلين اذا واصلتي خلاص انتي طعتية بيعطيكي فكرة ورى فكرة وهكذاا

لالا خليكي قوية مع الله يعني اول ماتجيكي هالفكرة تشغلك الزمي الاستغفار وكلمي نفسك قولي والله لااقهرك ياشيطان واستغفري وكل مرة كذا صدقيني بيطفش منك ولا عاد بتحسين بهالوسوسة

وربي يوفقك وطمنينا كثرت كلام بس ياليت توصلك الفكرة