مادا افعل في الاشهر الثلاثة الاخيرة

20 وحدة زايرة ولا وحدة تكتب كلمة

:confused::confused::confused: انا زعلانة منكم واجد:cry: :cry:

اسم يارا حلو ....... وانشاءالله تولدين بالسلامه

شوفي حبيبتي راح أكتب لك بعض النصائح

1- لابد أنك تعتنين بأسنانك لأنك في هذي الفتره راح تفقدين كميه
كبيره من الكالسيوم
2- وأنك تعتنين بصدرك
بحيث أنك تدلكينهم بذات في هذي الأشهر الأخيره من الحمل
وعملية التدليك راح تكون بأصبع الأبهام والسباب يكون على شكل شد الحلمه الي الأمام وقد ينتج من هذا التدليك أفراز مواد مشابهه للحليب من
قنوات الحلمه
وهذه العمليه لابد أنك تقومين بها يومياً في الشهر الأخير
3-والعنايه بنظافة الصدر بشكل يومي
4-والعنايه بالأمعاء
بحيث أنه كثير من الحوامل يشتكون من الأمساك
هذا نتيجه لعدم تناول السؤال بشكل كافي وكذلك الرياضه المفيده
5- وتجنبي الدش المهبلي لأنه قد يسبب الأجهاض

6- وتغذي بشكل جيد كثري من مصدر الكالسيوم مثل الحليب حوالي
4 أكواب
وكذلك الأملاح المعدنيه لأنه البيبي في أشد الحاجه لها ولأنه راح يمتصها منك في شهورك الأخيره

وهي الحديد" الحوم - الكبد- والخضار- والبض"
والفسفور والكالسيوم "حليب"

وهتمي بأكلك والله يقومك بالسلامه

وأذا محتاجه سئلي أنا تحت أمرك


وعلى فكره أسم يارا جداااا جميل :up::up::up:
أختك
العواطــــــــــــف

شكرا لكي يا اخت فواكة
واشكركي اختي العواطف على هدي النصائح الحلوة
وادا ممكن سؤال ايش تقصدين با الدش المهبلي وفي ها الفترة يحتاج ادلك بطني بزيت معين او اي شي اتمنى الاقي جواب منك او من بنات المنتدى
ومشكورة مقدما :up:

هلا حبيبتي

قلبي معاج واللة بصراحة الغربة صعبة وخصوصا في هذة الاوضاع الانج تحسينبا الوحدة وتبين كل هلج معاج بس يلا معاج اللة الي خلقج فطلبي منة أن يسهل ولادتج ويرزقج با البنت الصالحة

حبيبتي أول شى تهتمين بصحتج وتأخذين الفيتامينات الكاملة أوكية

ثانيا أبدي با المشي لانة يسهل الاولادة بس أول شى أمشى ربع ساعة وبعدين أبدي زيدي

وثالثا قومي بتجهيز أغراض البيبي من جميع لزماتة من أفارولات و

أندروير وأغراض الحمام والي يلفون فية البيبي

أما عن الزيت فية كريم زبدة الكاكاو واييد زينة تدهنين فيها بطنج أو زيت اللوز

ودعولج من كل قلبي أن اللة يكون معاج وأي أستفسار أنا حاضرة

أوكية أللة يحفج

حبيبتي
الدش المهبلي
هو عباره عن حمام لتطهير الرحم لأنه البعض يستخدمه

وهو عباره عن وعاء به ماء وفيه بعض المواد الكميائيه مثل المطهر

وهذه أستخدامه يؤدي الى أضرار ودخول الماء والمواد الكميائيه والميكروبات الى تجويف الرحم

ولذى يجب أن لايستعمل أثناء الحمل

ويكتفى بغسل المناطق الخارجيه بالماء الدافئ فقط

وبالنسبه للزيوت مافي أي مشكله لاكن برفق

أختك
العواطــــــــف

شكرا لكي حبيبتي Amasy والله يسهل علي وعليش انشاء الله
وشكرا لكي اختي العواطف على ردك السريع وتمنياتي لكي با لتوفيق