تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

وانا معاكي يا ناني

طولي 165
ووزني 79
والهدف الاول 70 ان شاء الله

ميرسى يا نانى على التجمع

ياريت كمان كل واحدة تكتب هى عايزة تخس ليه فى كل مشاركة فى الموضوع ده عشان دايما تبقى حاطة الهدف الكبير قدام عنيها وتتشجع اكتر

انا طولى 170 سم ووزنى 80 كيلو .. عايزة أخس وأبقى 65 كيلو ... هقسم الهدف لخمسات .. أول واحد ان شاء الله ابقى 75 كيلو..

عايزة اخس عشان جسمى باظ خالص وهدومى اضيقت عليا وعشان ربنا يكرمنى ان شاء الله وابقى حاااااااااااااااامل

واناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
انا تخنة 10 كيلو وزيادة فى شهرين الجواز

فى لبس جديد ما اتلبسش
انا 94 وطولى 168 سنتى

نفسى احس علشان اعرف البس وعلشان المفروض انى عروسة لان معدل الزيادة غير طبيعى بالمرة

عايزة اخس
ساعدونى

rose flower;9758953:
وانا معاكي يا ناني

طولي 165
ووزني 79
والهدف الاول 70 ان شاء الله

روز اهلا بيكي
ويلا نبدا من النهاردة ونشجه بعض

الاكل الصحي لذيذ مش وحش

وهنساعد بعض نعمل اكلات لذيذة وصحية في نفس الوقت

قصة كبيرة;9759002:
ميرسى يا نانى على التجمع

ياريت كمان كل واحدة تكتب هى عايزة تخس ليه فى كل مشاركة فى الموضوع ده عشان دايما تبقى حاطة الهدف الكبير قدام عنيها وتتشجع اكتر

انا طولى 170 سم ووزنى 80 كيلو .. عايزة أخس وأبقى 65 كيلو ... هقسم الهدف لخمسات .. أول واحد ان شاء الله ابقى 75 كيلو..

عايزة اخس عشان جسمى باظ خالص وهدومى اضيقت عليا وعشان ربنا يكرمنى ان شاء الله وابقى حاااااااااااااااامل

ربنا يرزقك الذرية الصالحة ان شاء الله يا بيبو وانا معاكي ههههههههه

هنبدأ من النهاردة ان شاء الله اوك


ياريت اي حد عنده اقتراحات مفيدة يقول عليها

اهلا بيكي معانا يا سارة

فعلا زيادة 10 كيلو في شهرين بس دة مش طبيعي

انا زدت من بداية الجواز 7 كيلو بس في 7 شهور

اهم حاجة يا بنات منخليش في البيت اي حاجة خارجة عن الاكل الصحي دة رقم واحد في نجاح الرجيم

يارب يا نانى ان شاء الله

انا هخفف فى الاكل ان شاء الله على قد ماقدر...

النهاردة انا مشيت ربع ساعة وفطرت رغيف بلدى مع جبنه وطماطم وخيار .. وشرب كوباية شاى .. وكوباية عصير ليمون..


عايزة اخس عشان جسمى باظ خالص وهدومى اضيقت عليا وعشان ربنا يكرمنى ان شاء الله وابقى حاااااااااااااااامل

قصة كبيرة;9759069:
يارب يا نانى ان شاء الله

انا هخفف فى الاكل ان شاء الله على قد ماقدر...

النهاردة انا مشيت ربع ساعة وفطرت رغيف بلدى مع جبنه وطماطم وخيار .. وشرب كوباية شاى .. وكوباية عصير ليمون..


عايزة اخس عشان جسمى باظ خالص وهدومى اضيقت عليا وعشان ربنا يكرمنى ان شاء الله وابقى حاااااااااااااااامل

كويس اوي وان شاء الله بالتدريج خليه رغيف الا ربع وبعدين نص بالتدريج وزودي مكانه خيار وطماطم او وحدة فاكهة



انا بقى مفطرتش عشان انا صايمة النهاردة من الايام اللى عليا وفي نفس الوقت رجيم

على الفطار ان شاء الله هعمل طبق شوربة هشربة الاول وبعده طبق سلطة وكدة تقريبا هكون بدات اشبع يادوب هاخد معلقتين رز مع معلقتين بسلة وحته لحمة

ناني فيبس;9759068:
اهلا بيكي معانا يا سارة

فعلا زيادة 10 كيلو في شهرين بس دة مش طبيعي

انا زدت من بداية الجواز 7 كيلو بس في 7 شهور

اهم حاجة يا بنات منخليش في البيت اي حاجة خارجة عن الاكل الصحي دة رقم واحد في نجاح الرجيم

ودى ازاى
وجوزو
انا جوزى لا بيحب الرجيم ولا الى بيعملوة

لازم يكون فى اكل حلو ولازم اقعد اكل معاة امال هوة متجوز علشان يفعد ياكل لوحدة

انا تعبت بجد

انا الصبح خت ملعقة عسل كبيرة
وشرفت 2 نسكافية بدون سكر

ولسة مش عارفة هاطبخ اية ؟
ربنا يسهلى
واكمل اليوم
ادعولى بجد

شكرا ليكى يا نانى على فتح التجمع وان شاء الله نشجع بعض ونوصل للوزن اللى عايزينه

انا طولى 158 ووزنى 55.5 كيلو وعايزة اوصل ل52 علشان يكون مناسب لطولى
وفى نفس الوقت مش عايزة اسمح لنفسى بالتخن علشان ربنا يرزقنى واياكن بالحمل ان شاء الله

متنسيش يا نانى تدعيلنا وانتى صايمة ان شاء الله

لا طبعا هو مش متجوز عشان كدة بس مش هو دة الجواز

وبعدين خلاص لو هو مش هيسعدك انك تبقى في صحة احسن وجسم وشكل احسن يبقى ايه لازمة الجواز

لا طبعا انتوا فاهمين الجواز غلط

لو هو مش محتاج يعمل دايت على الاقل يساعدك وتاكلوا اكل صحي انتوا الاتنين

مش لازم الاكل يبقى غرقان زيت وسمنه عشان يعجب

بدلي الحاجة الحلوة بالفاكهة

ولو انتي قدرتي تعمليله هو الحاجات اللى بيحبها وتمسكي نفسك ماتكليش منه يبقى خير وبركة لكن لو مقدرتيش يبقى من وجبه انه يساعدك

حاضر يا اوني هدعيلكوا كلكوا بالذرية الصالحة ان شاء الله

انا معاكم يا بنات

انا طولي 160 سم ووزني 80 و عايزة ابقي 65 كيلو

انا كنت قبل الجواز 69 كيلو يعني زدت 11 كيلو في 5 شهور عااااااااااااااااااااااا

مبروك التجمع الجديد وان شاء الله كله يخس ويبقى الكل شاكيرا ههههههههههههه

شاكيرااااااااااااااااااااااااااا

هههههههههههههههههههههه

لا لا ماعتقدتش

ده احنا بنخس الكيلو بالعافية لا بس ان شاء الله حنخس هنا كلنا سوااا

شاكير شاكير ا

يسمع من بقك ربنا

شكرا نانى هاتكلم معاة واشوف
ربنا يهدى

ايه يا بنات روحتوا فين

,؛.انا هناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا,

السايت بيقع كثيررررررررررررررررررررررررررررررررررر,ظ؛.

انا عايزة اقولكم شوية ملحوظات اعرفها عن الرجيم وان شاء الله تبقى عامل مساعد

1- شرب ميه كتير حفاظا على البشرة
2- لما ناكل فاكهة لازم ناكلها بعد الاكل بساعتين على الاقل ونفس الكلام اذا اكلنها وحبينا ناكل بعدها حاجة لازم يكون عدى ساعتين على الاقل ونمنع الفاكهة من الساعة 6
3- تثبيت مواعيد للاكل
4- الاكثار من السلطة الخضراء مع قليل من الملح او الاستغناء عنه ونستخد ليمون بديل له وكمان نقلل الطماطم فى السلطة وده علشان نتجنب الاملاح

الكلام ده كان كلام دكتور وجاب معايا نتيجة ويارب اكون افدتكم