أخسري وزن أكثر....بوقت أقل.....

اشــــوووواق 17-06-2009 23 رد 2,512 مشاهدة
ا

تجربتي في انقاص وزني 50 كيلو خلال 6 شهور

منقول من مصدره
جربت صديقتي في انقاص وزنها 50 ك خلال 6 شهور
بدات ببرنامجها اول شئ
تاكل وماتحرم نفسها من شئ ابدا ابد بس ...........تعد لقماتها
وتقول سبحان الل
ه انتي لما تبدين تعدين لقماتك تلقائيا رح تستحين على وجهك وتنقصين في البدايه رح تنصدمين من عدد اللقمات
وتقول هي بوجبه ال
غداء ماتزيد عن 20 لقمه مع اني احسها كثيره بس ابنقل تجربتها مثل ماقالت لي بالضبط
والفطور والعشاء 10 لقيمات

لقيمات...تعني عدد مرات الاكل؟
واذا راحت زيارة عند احد مثل يوم زارتني
اكلت من كل الاصناف فقط لقمتين من كل صنف

((بسبوسه + ورق عنب + تمر + سمبوسه ))
انا ماصدقت بالبدايه
وقامت تحلف لي ان هذا الشئ اللي تعمله ونحفت عليه
بالاضافه الي
المشي على السير
كل يوم تمشي 45 دقيقه ماعدا الخميس والجمعه
وثلاثه ايام بالاسبوع تعمل تمارين صقل العضلات اخذتها من كتاب شرته من المكتبه
وتشيل معاه اثقال كيلو بكل يد
قلت لها الا الاثقال اخاف يطلع لي عضلات مو ناقصه
قالت انها كمان كانت خايفه من هالنقطة فراحت نادي وسالت مدربه هناك

ا
41
إطلاله جميله
اتمنى انكم استفدتو من المعلومااااااااااااات
o
ماشاء الله تسلم ايديك
ا
أم بودى 80;9764609:
ماشاء الله تسلم ايديك



ربي يسلمك من كل شر
شاكره تواجدك الكريم.....
ن
يعطيك العافيه وكلامك فعلا" صحيح ..

عشان كذا الخبراء ينصحون انك تاكلين بملعقه صغيره وتطولين وانتي تاكلين اللقمه يعني تستمتعين فيها .. ولااراديا" يحصل الشبع ...

لكن من يقوى ؟؟؟؟؟
$
ما شاء الله تبارك الله الفاال لنا ياارب ....... وفعلاا كلاامهاا سليم لان مع هاي النظام مااراح تحس بالحرماان ولا رااح تنفجر بالاخير خخخخخخ

وانا اللحين مااشيه على النظام بس بعد مقلله من السكرياات والنشويات .وان شاء الله خير ....

مشكووره عزيزتي على نقل التجربه عطيتينا داافع للمواصه وشكرااا
-
خخخ ماأتخيل آكل وأعد وايد بتعب
ب
انا دوم اقول اني باأتبع هذي الطريقه كأنك مسوية ربط للمعدة بس بدون عملية

مشكورة اختي والله يعطيك العافية انتي وصديقتك
ا
ناويه اعقل;9764785:
يعطيك العافيه وكلامك فعلا" صحيح ..

عشان كذا الخبراء ينصحون انك تاكلين بملعقه صغيره وتطولين وانتي تاكلين اللقمه يعني تستمتعين فيها .. ولااراديا" يحصل الشبع ...

لكن من يقوى ؟؟؟؟؟



ربي يعافيكِ يالغلا..
بالتأكيد.............؟(y)
من يقوى خليها على الله......:D
اشكرك ع المرور الجميل
ا
$تناهيد لحظات$;9764946:
ما شاء الله تبارك الله الفاال لنا ياارب ....... وفعلاا كلاامهاا سليم لان مع هاي النظام مااراح تحس بالحرماان ولا رااح تنفجر بالاخير خخخخخخ

وانا اللحين مااشيه على النظام بس بعد مقلله من السكرياات والنشويات .وان شاء الله خير ....

مشكووره عزيزتي على نقل التجربه عطيتينا داافع للمواصه وشكرااا



العفوووووو يالغاليه..
التجربه خير برهاااااااااااااااان...(y)
انشاءالله يكون دااااااااافع قوي...(i)
شاكره مرورك الطيب
ا
-%-سحابة حب-%-;9765105:
خخخ ماأتخيل آكل وأعد وايد بتعب



أتعبي حتى تحصلي النتيجه المرضيه.......(y)
والا ما عندك عزيمه واصرار.(n).
شاكره لك هالتواجد الجميل.
ا
بنت السالمين;9765137:
انا دوم اقول اني باأتبع هذي الطريقه كأنك مسوية ربط للمعدة بس بدون عملية

مشكورة اختي والله يعطيك العافية انتي وصديقتك

العفووووووووو يالغاليه..
ربي يعافيكِ ياغلاتي
الموضوع ناقلته.....مو صديقتي انا.....(y)
شاكره مرورك الكريم...
&
مشكوره
اشوووواق
&
أنا بعد قمت اخفف عدد اللقيمات اللي اكلها

لم بديت برجيمي

بس خمس واربع دقيقة ما اقدر أمشي

ركبتي تعورني

أكتفي بنصف ساعة

بس أنا ماعندي سير عندي دراة ^^
&
تسلمممممممممممممممممى
ا
ღليتني معكღ;9766476:
مشكوره
اشوووواق



العفوووووو غااااااااااااليتي
شاكره مرورك الكريم.......
ا
> سوسن;9767183:
أنا بعد قمت اخفف عدد اللقيمات اللي اكلها

لم بديت برجيمي

بس خمس واربع دقيقة ما اقدر أمشي

ركبتي تعورني

أكتفي بنصف ساعة

بس أنا ماعندي سير عندي دراة ^^



الاهم تاصلي لمبتغاااااااااكِ غاليتي
الرشاقه حلوه...
شاكره مرورك الكريم
ا
نورهان حامد;9767200:
تسلمممممممممممممممممى



ربي يسلمك من كل شر غاليتي
لكِ...الشكر مرورك اسعدني........
r
عاد حنا في الخليج اللقمه عن عشر وين ييقدرون يضبطون نفسهم


بس التجربه خير برهان ويعطيج العافيه
ا
row3a;9772290:
عاد حنا في الخليج اللقمه عن عشر وين ييقدرون يضبطون نفسهم


بس التجربه خير برهان ويعطيج العافيه



على قولتك يالغلا ..........ززمن عشر لعشرين...؟؟؟
بس الله الله....
تحدي نفسك.................................
لكِ الشكر تواجدك اسعدني....
X