السلام عليكم ورحة الله وبركاته
بنات ابغاكم تساعدوني.... والله يابنات ان نفسيتي تعبت
تعبت من صدري ....احس صدري في ترهلات ابغى شىء يشيل الترهلات
ويصغرررر صدري
والله اني يابنات اكتب وانا ابكي
بنات تكفون لاتطنشوووني
والله اني محتاجة نصايحكم ...
جربي تسوين تمارين الصدر وانشالله تنفع معك وتروح الترهلات :)
السلام عليكم اختي
شوفي طبعا بلبداية لازم تسوي رياضة وتكثفين تمارين حق شد الصدر والتمارين الي فوق ممتازة واذا ما عندك اوزان ممكن تستبديلنهم بقاروتين ماي صغيره
ويوم وترك استخدمي النساكفيه او البنت العربي او القهوه التركيه فركي فيه صدرك بطريقه دائرية وخليه شوي واشطفيه رطبيه باي كريم مرطب .
مشكوووووووووورين اخووواتي وجزاك الله خيرااااااااا ......
أختى أعملى بحث على جوجل وممكن تلاقى تجارب وأفكار اخرى والرياضه طبعآ مفيده بس عايزه صبر الله معك
ياقلبو انا كان صدري كبير والحمد الله الحين صغيروسبب كونت اسوي خلطة خل التفاح مع الزنجبيل الاخضر وزيت الزيتون وحطها في قدر على نار هداه وبعدينا مسح صدري وبطني واسوي رياضه نصف ساعه وبس
تمارين خاصة للصدر .
.. وما فى احسن من حمل الاوزان . لهالمشكلة
واتبعى نظام غدائى صحى ومع رياضة للجسم
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
15-07-2009 | 08:33 AM
حبيبتي مافيه شئ غير الرياضاه والريجيم حبيبتي
بينحفو ويشدو الجسم كله
الرياضة ومن ثم مرري الثلج على صدرك
ان شاء الله تستفيدي