سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم قررت ابتدي رجيمي :21_178: بعد ما سويت تحاليل دم واشتركة في نادي رياضي
:groupwave: واتبع نظام غذائي صحي :essen: وحبيت يشاركوني خواتي
في يومياتهم بالصور (p) عشان يصير تشجيع لكن على شرط بدون تخبص في الاكل :21_92: لازم يكون صحي ومناسب لرجيم اتفقنا :salam:على بركة الله نبتدي
اول صورة الفطور كان زبادي قليل الدسم وخيار
والغذاء كان صدر دجاجه مشوي + سلطة + نصف رغيف اسمر
والعشاء كان بيضه واحده مفيوحه ومنزوع منها الصفار + طماطم + نصف رغيف خبز اسمر
والحين نبي تفاعل وانشاء الله بأذن الله بنضعف قول امين
يالله تصبحون على خير بكره بحط صور يومياتي وانتوي بعد لاتنسون يالله نبي الهمه يا
بنات :up:
