السلام عليكم ..
حبيبت أنقل لكم هالموضوع للإستفادة ..
*******
إن معظم الناس تبرمج منذ الصغر على أن يتصرفوا أويتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى"بالبرمجة السلبية" التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة.
حبيبت أنقل لكم هالموضوع للإستفادة ..
*******
إن معظم الناس تبرمج منذ الصغر على أن يتصرفوا أويتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى"بالبرمجة السلبية" التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة.
فنجد أنكثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية, أنا لا استطيع الامتناع من التدخين، أنا ضيف فيالإملاء، أنا...
ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسةأومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.
ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية و تحويلها إلى برمجة إيجابية.
الإجابة نعم وألف نعم. ولكن لماذا نحتاج ذلك؟ نحتاج أن نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحيا حياة طبية. نحقق فيها أحلامناوأهدافنا. وخاصة وأننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادةلله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض.
قبل أن نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية
لا بد أن نتفق على أمور وهي:
لا بد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغيير.
فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية.
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها,وتجعلها جزءاًَ من حياتك.
الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:
التحدث إلى الذات:
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن.
عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله.
أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لما لم قل كذا أو كذا؟
وهل حصل وآنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت. أنا لاأستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس, أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر.
إن كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة.
ولحسن الحظ فأنت وأنا و أي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجةسلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة.
ويقول حد علماء الهندسة النفسية: "في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا".
إذامن هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك.
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا.
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات.
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا.
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.
وأريد أن أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن.
إن العقل الباطن لايعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها. فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويلة ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف.. أنا خجول أنا خجول.. أنا عصبي المزاج, أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة, أنا لا استطيع ترك التدخين..
وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها, ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية.
وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة: "لا تفكر في حصان اسود", هل يمكنك أن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير. بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا؟.
إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي :
فكر في حصان اسود. إذا هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل.
دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور إبراهيم الفقي يقوللنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات
القواعد والبرنامج العملي للبرمجةالايجابية للذات:
والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن:
1. يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
2. يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي. أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن.. ).
3. يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر. (مثال لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي).
4. يجب أن يصاحب رسالتك الإحساسالقوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
5. يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما.
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية:
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك
مثل: أناإنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين، أنا ذاكرتي ضعيفة، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور، أنا عصبي المزاج،
والآن مزق الورقة التي دونت عليها
هذهالرسائل السلبية وألق بها بعيداً
دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة و ابدأ دائما بكلمة "أنا"
مثل: "أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلىالناس".. " أنا ذاكرتي قوية".. "أنا إنسان ممتاز".. أنا نشيط وأتمتع بطاقةعالية".
دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما.
والآن خذنفساً عميقا، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم.
ابدأ مرة أخرى بأول رسالة، وخذ نفساً عميقاً، واطرد أي توتر داخل جسمك، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك.
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرونلك، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول "ألغي"، وقم باستبدالها برسالةأخرى إيجابية.
تأكد أن عندك القوة، وأنك تستطيع أن تكون، وتستطيع أن تملك،وتستطيع القيام بعمل ما تريده، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحركفي هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب "السعادةالدائمة": "التكرار أساس المهارات"..
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله، وأن تكرردائما لنفسك الرسالات الإيجابية، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك.. أنت تحكم في حياتك،وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلاحدود.