ببداء طريقي اللرشاقه باذن الله من يوم الثلاثاء من حابه تشاركني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم وشمسوين يا حلوات

ان شاء الله كل اموركم تمام

مثل ما تعرفون بداء الصيف و بداء الرجيم وياه :ss:

وكل وحده فينا اتدور على الرشاقه مع بدء موسم الاعراس (a)

وانا من خلال هالموضوع حبيت اكون لي مجموعة من كم بنت

نكون ويا بعض نخسر من اوزانا

انا ابي انزل لين 58 الحين وزني 65

يعني تقريبا 7 كيلو

ببداء ان شاء الله من يوم الثلاثاء وبيكون تخفيف + رياضه

واللي تبي تشارك وياي بس تكتب اسمها و وزنها الحالي و الهدف اللي تبي توصل له


طووولي 166.5

وزني 65

الهدف 85

ببداء من تاريخ 16/6 لين 12/8

يعني تقريباً شهرين

في هالموضوع بيكون تسجيل للبنات ويوم الثلاثاء بنزل الموضوع لليوميات

يعني فترة التسجيل من اليوم لين يوم الاثنين فالليل

بانتظاركم ^^