بنآت شنو تسون أو تاكلون أو تشربون لما تييلكم الدوره الشهريه

يسرني اكون اول وحده ترد عليج

والله انا لما تجيني الدوره يكون الألم لا يحتمل

اول يوم ما آكل بندول لأن اخاف توقف علي اشرب شاي قرفة (دارسين) واحط كمادات ماي حار وايد زين

وبعدين في اليوم الثالث منها أكل بندول عشان الالم يروح

تسلمين حبوبة على الموضوع

يستحسن ما تاخديش مسكنات يا قمر اشربى احسن بابونج ، نعناع، ينسون، كراويه، شاى اخضر ، زنجبيل وبلاش قرفه ولا مريمية فى الفترة ويستحسن ما تشربيش مشروبات غازية فى الفترة دى وبلاش مياه ساقعة كمان وحاولى تبعدى عن الأكلات اللزجة زى الباميا والملوخية وحاولى ما تشيليش حاجات تقيلة وكلى اكلات غنية بالحديد عشان تعوضى الحديد اللى بيفقده الجسم زى الكبدة ، العسل الأسود ، البنجر

هلا قلبوو

انا قالت لي دكتورة اني ابتعد عن مشتقات الحليب .. زي اللبن والزبادي لأنها تضر بهالفترة
وابتعد عن المشروبات الغازية واكثر من المشروبات العشبية زي البابونج والزعتر والدارسين ..

وكثري فواكه وخضار عشان مايصيبك فقر دم

صح كلام الاخوات لاتولفين نفسك عالمسكنات

اشربي [GLOW="CC0099"]نعناع[/GLOW] او اشياء دافيه دائما لا تشربي بارد او غازات

دارسين وبس

اشربي مشروبات سخنة احس شي

استفدت كثير يعطيك العافيه