اباامتتتن يا نااااااس:(

زبدة الفول السوداني

تراها تمتتن مررره واكليها كل يووم واشتري معمول (حلواني اخوان)

المعمول هذا كله زبببده وبنت عمتي كانت نحيفه ,, فصارت كل يوم تاكل حبه كبيره وماتفخها الا هو

هذا ابلنسبه للاكل

لكن الادويه والحبووب مااعرف عنها ابداا ,,

انشالله تستفيدين :)

سهله .. اكلي همبرجر وبطاطش وفااست فووود وعيوش ولحوووم وناااااااااامي

لووووووووووووووووووووووول اسهل شي ^_*

شوفي اختي انتي وزنج وطولج نفس وزني وطولي بس انا مب متزوجه .. لكن متنت مرتين ورجعت ضعفت لاني مااواصل ..

المره الاولى استخدمت حبوب الجنسينغ اللي تفتح الشهية ومتنت تقريبا 9 كيلو خلال 4 شهور .. لكن بعدين سمعت ان هالحبوب مضرة بالصحة عشان جيه تركتها ورجعت ضعفت مره ثانية ..

بعد سنه رحت للدكتور نيوترشن وعطاني برنامج غذائي اتبعت البرنامج قد مااقدر صح اني ماوفيته حقه لكن حاولت قدر الامكان اني اسوي اللي اقدر عليه وبصراحة قدرت متنت تقريبا 3 كيلو خلال شهر .. ولو استمريت كان متنت اكثر لكن انا ما عندي إرادة قوية .. تركت البرنامج ونزل وزني مره ثانية ..

استخدمي خلطة حبيبه حبيبها تنفع مع اللي ترضع تزيد بالشهر 4كيلو

او اخذي خلطة مكسرات كازو ولوز وسمسم

كلي بسكويت كتير
وششوكليت
والله يوفقك حبيبتي

**لوجين**;9713666:
استخدمي خلطة حبيبه حبيبها تنفع مع اللي ترضع تزيد بالشهر 4كيلو

او اخذي خلطة مكسرات كازو ولوز وسمسم

والله اني مثلش توني والده ووزني رجع مثل قبل :(

وأبي أمتن .. وزني 49 وطولي 156

أبي وزني يصير 55 على الاقل

واني أرضع وأبي شي ما يأثر على الرضاعه ويكون يمتني

واني سمعت انه حبوب منع الحمل يمتن واني أبي أشرب حبوب منع الحمل عشان ما أحمل لانه حملت على ولدي صغير وقلت هالمرة لازم أستخدم مااانع عشان ماأحمل

بلييييييز حطوا لنا خلطة حبيبه حبيها

شنو هيي ؟؟

انا كل يوم اكل فاست فود ولا زاد فيني ولا نص كيلو
والله حاسه بمعاناتج ابا امتن من 5 سنين احاول ولا شي فايده

الأخت اللي تبي أردااف كثري من البطااطس المقليه

وان ايضا حابة وزني يزيد عمرى 23 وزنى 40 جربت كل شي ولا فايدة

الله يجيب معاكم نتيجة خبروني :D <<< ما بقى شي ما جربته
ازيد كيلو ولا اثنين
وارجع اضعف وما يثبت
خاااااااااااااااااااااااااااااااااااااطري امتن

جربي خلطة المكسرات:
تفورين حليب مع المكسرات وسكر.

أو جربي حليب الذرة:
فوري حب الذرة (المحمصة والمطحونه) مع الحليب والسمسم المطحون وسكر (على حسب الرغبه ) واشربيه كل يوم،،

استخدمي الحليب إللي مايسبب لج اسهال أو امساك،،

خذي مني نصيحة (اهتمي براحتج النفسية وبتلاقين عمرج متنتي وانتفختي)

تقبلي مروري،،

والله ياعمري لا تفكرين في المتن مع الحمل والولادة راح تسمنين الرجال هالايام يحبون النحف
"وشوفي جربي كل صبح تاكلين فول سوداني مع العسل طبعا مع الخبز "وابتعدي عن الفاست فووود صحيح انها تسمن لكن على غير صحة وفائدة
عموماااااا ان شاء الله توصلين للي تبينة ياقلبووووو.........

والله حتى انا اول زواجي كان جسمي يجنن 55 كيلو كنت البس لبس دلع وزوجي منجن على جسمي بس بعدين حملت ومع الحمل كرهت الاكل ونحفتتت كثيييييييير واجهضت 3 شهور والحين وزني 45 والله متعقده صرت مالبس واكشخ نفس اول عشان جسمي وزوجي زهق

ههههههههههههههههههههه

تصدقين وزني اقل من وزنج قبل الحمال

وانا بطولج

والحين حامل للمرة الثانية

ومستانسة لاني بمتن شوي

وبعد الولادة ان شاء الله راح احافظ على الوزن اللي اكتسبته

وراح احاول ازيد وزني عن طريق بعض انواع الاكل

بس قبل كل شي سوي لج تحليل دم عشان تتاكدين ان وزنج ما يزيد بسبب الدم


والاشياء اللي معروف انها تمتن وايد بس حنا ثقافتنا بها قليلة

تدرين ان بعض الفواكه والخضار بعد وجبة الغدا تساعد على امتصاص اكبر كمية البروتينات

وغير كذا تتفاعل بعض الفيتامينات وتسوي بشرتنا احلى

والفواكه اهي الفراولة . الموز . المانجو . الشمام الحلو .العنب وركزي ع العنب . والرطب + التمر .

اما اللي تحرق فهي الجريب فروت والليمون والبرتقال لكن بنسبة قليلة

هذا شي

والشي الثاني

الوجبة الرئيسية سواء دجاج او لحم او سمك او ربيان

تنوكل مع حبوب مثل الرز او الخبز او المعكرونات

ولا تنسين البطاطس سواء مهروس او مقلي وانا افضل المسولق لانه اخف ع المعدة

وثالث شي
الدعم الرئيسي
هذي اهم شي للنحاف اللي يبون يمتنون

مكمل غذائي
ممكن تلاقين في محلات التغذية انواع مشروبات بودرة على نكهات
هذي تنوخذ 3 كلاسات في اليوم بعد كل وجبة
وطبعا يضمنون لج ان يزيد وزنج اذا التزمتين بالشروط

بس انا ما حبيتهم مادري ليش ما ارتحت لهم فما جربتهم كلش

وفيه مكملات غذائية طبيعية تسوينها في البيت او تلاقينها جاهزة

المكسرات (الكازو . اللوز . الفستق . البندق .....) . الحليب كامل الدسم . العسل . الزبيب . حبوب مجففة

هذي خذت منها واتيي لج مخلوطة بكيسة وتنشرب مع حليب دافي يعني مثل الكورن فليكس بهالاضافات

بس بصراحة ما حبيتها

اما عن خلطتي اللي ناوية عليها

انا طبعا جربتها في نفاسي الاول بس اني من رجعت البيت خليتها لاني ماحب ريحتها ولا ريلي بعد

واهي كوب حليب
ملعقة طعام شوفان
ملعقة صغيرة حلبة مطحونه
عسل حسب الرغبة او سكر ملعقتين

تحطين المكونات على نار هاااااااااااااادية لحد ما يغلي الحليب وخليه يفتر شوي
بس اهم شي يكون ماخذ 20 دقيقة عساس الشوفان يستوي

واشربي واذا حسيتي بمرورة اما ناقص سكر او غيري الحلبة
وصدق انا لو استمريت عليها كنت متنت لاني في الاربعين حسيت بمفعولها ..

وهذا باختصار شديد جدا
واذا بغيتي اي شي بس قوليلي

صرت خبرة في هالموضوع