حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)

ف

فلورهـ

عروس ماسية

05-06-2009 | 01:46 PM

مرحبا بنات

نرحب فيكم في حملتنا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)
الموضوع تابع لموضوع حملة بدلة السونا ( نشكر الاخت رسيس الي شجعتنا )
http://forums.3roos.com/t386422.html

هدف الحملة
- انقاص الوزن
- مكافحة السمنة والدهون
- شد المناطق المترهلة
- التخلص من الزوائد في مناطق ( الاكتاف - الافخاذ - الخصر)

:groupwave:
الموضوع شامل ونرحب بااي عضوة

ونستخدم جميع الوسائل المتاحة :21_177:
السونا

جميع اساليب التخسيس ( الرجيم - حمية- نظام غذائي- خلطة الخل والتفاح - خلطات القهوة والزنجبيل - كريمات السيلوليت- صابون الاعشاب - شاي اخضر- اعشاب )

جميع التمارين والاجهزة
جهاز المشي - الدراجة - الاوربتراك- وغيره
المشي - الايروبيك - اليوغا - الرقص الايقاعي وغيره

هدفنا تشجيع الجميع ( وهذا مايفتقده البعض في رحلة انقاص وزنه وبناء الزوائد المترهلة )

سيتم اضافة صور للتمارين .. كل عضوة تكتب يومياتها .. واضافة اي وسيلة ومعلومات افادتها في اي من اهدافنا اعلاه

لبداية الحملة
(1) (y)

اسم العضوة :( المستعار طبعا )
البلد: ( عشان كل عضوة تفيد الثانية بااماكن تواجد الاجهزة الادوات الكريمات والخلطات والجيم وغيره )
الوزن والطول : ( مو اجباري منعا للاحراج )
الهدف : ( اي كان نوعه .. انقاص وزن .. شد ... التركيز على منطقة معينة)
الوسائل المستخدمة : (نوع التمرين .. الرجيم .. الجهاز .. الكريم .. الخ )

( 2)
كل عضوة تدخل تكتب يومياتها بهدف التشجيع

ممنوع الاساءة اي كان نوعها .. ماعدا المزح في حال عدم جرح العضوة .. بااسلوب مزعج

على بركة الله نفتتح الحملة
( جسم ممشوق وقوام متناسق )
( نرحب بالنشيطات لا مكان للكسولات بينا )

موفقات

تمارين بنت عذاري

http://forums.3roos.com/t198572.html

ف

فلورهـ

عروس ماسية

05-06-2009 | 01:49 PM

اسم العضوة : فلورينا
بلد العضوة : السعودية
الطول والوزن : طولي 170 سم وزني حاليا : 67
الهدف : الرئيسي : شد منطقة الذراعين .. التخلص من دهون الفخدين .. خسارة الوزن الى 65 او 63 كيلو
الاجهزة المستخدمة : شورت السونا .. جهاز الاوربت راك .. المشي

r

roro cat

عروس فضية

05-06-2009 | 02:22 PM

معاكم وليا عودة

ف

فلورهـ

عروس ماسية

05-06-2009 | 11:28 PM

ننتظركم رورو

يومياتي
حطيت خلطة خل التفاح + زيت الزيتون ولبست الشورت والبدلة ومشيت 45 دقيقة وقعدت فيها 40 دقيقة زيادة في غرفة بلا تكييف ياني طلعت موية .. كااني بسونا حقيقة
وتروشت وحطيت كريم بفيتامين ايي
والحين بالليل احط الخلطة .. ولما تجف احط كريم جيلوسيد الاحمر

بنات الي تبغا تحط خل التفاح ويتضايق زوجها من ريحته تخلطه بزيت النعناع يروح الريحة ومايفقد خل التفاح فعاليته

انتظركم معي

ح

حكايه المطر

عروس فضية

06-06-2009 | 01:54 AM

الف الف الف مبرووووووووووووووك ياعسل:con1:
وثانكس حياتي على الاطراء الجميل:21_213:وذكرتيني بالذي مضى ويعطيك العافيه على فتح الموضوع من جديد جعله الله فاتحت خير على الجميع :2_29:
الاسم:rasseess
الهدف:55كيلو+جسم مشدود+مؤخره مشدوده:confused:+خصر نحيل:tongue:
الطرق المتبعه:السير الكهربائي +كريم لشد المؤخره+تمارين البطن والمؤخره والخصر والزنود+تخفيف الاكل وعدم شرب الغازيات بانواعها+شرب كميات كبيره من الماء+حمام سونا
طبعا انا الى الان وانا مسافره لسا مارجعت لبيتي ورح ابدى باذن الله اذا استقريت ورجعت بالسلامه:smile:
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق:21_102:
بااااااااااااااااااااااااااااااي:21_86:

U

Um$ali

عروس مشاركة

06-06-2009 | 10:17 AM

السلام عليكم

إن شاء الله تكون بداية خير لنا جميعاً حبيباتي
مشكووورة غاليتي فلورينا ع الافتتاحيه العسل منك

\

الاسم المستعار : أم علّاوي :15:
الهدف : جسم رشيق مشدود أوصل بالبداية لوزن 70 كيلو لكن هدفي
وزن 65 كيلو ..
الطرق المتبعه : الخلطه + بدلة السونا إن شاء الله احصلها + تمارين الشد
لمنطقة الأرداف و الذراعين و البطن و الافخاذ .. إن شاء الله اذا تحمست أكثر راح
أسجل بنادي رياضي لمدرة 3 أشهر بالاضافه لاتباع نظام تخفيف للاكل
راح ابتعد عن الحلويات بشكل عام و الغازيات و النشويات ..
على بركة الله راح اتواجد معاكم من بعد بكره لأن راح تكون اجازة زوجي و راح أخليه
ياخذني لكم محال رياضيه و أشيك على بدلة السونا..
ألقاكم على صحه و خير
تحايااااي

r

roro cat

عروس فضية

06-06-2009 | 10:21 AM

يا ريت يا جماعه تحطوا تمارين فيديو لشد المؤخره والافخاد
اسمي رورو كات
وزني 57 طولي 155
عايزه اخسس الافخاد واشدها
واتخن دراعي والجزء العلوي:confused:

ف

فلورهـ

عروس ماسية

06-06-2009 | 01:33 PM

رسيس

مؤسسة الحملة .. ننتظر مشاركاتك معنا
ايش هي تمارين الزنود >>>> بسرعة علميني

ام علي

اهلين فيك اختي معنا .. ان شاء الله تلاقي البدلة وتنضمي النا في ركب حملة السونا
وتوصلي لهدفك بااذن الله

رورو كات

انا لما البس الشورت احس تأثير كثير عالمؤخرة
التزمي عليه وامشي وشوفي النتيجة وحطي الخلطة قبل لانها تساعد تفقدي دهون

ف

فلورهـ

عروس ماسية

06-06-2009 | 01:51 PM

انا رايحة اتمرن برجع بالليل اكتب يومياتي

باانتظار همتكم

دموع وردية .. تناهيد لحظات .. بدأ الجد اشوفكم شردتوا ؟؟؟

ح

حكايه المطر

عروس فضية

06-06-2009 | 05:05 PM

هلووووو صبايااااا:1_8:
مافيش حد من جد اكيد شردوا فلورينا:2_106:
والله ياخيتي بالنسبه للتمارين مدري انا بعرف اشرح اولا:21_207:لكن بحاول
هذا التمرين معلمتني اياه مدربه هو كانك تسحبين شي يعني تمدين يدينك قدام بعدين ترجعينها :happy1:
والله مدري عاد فهمتي او لا هذا الي قدرت عليه:cool2:

ف

فلورهـ

عروس ماسية

06-06-2009 | 05:50 PM

ايوا .. فهمت حبوبة مشكورة عالشرح

يومياتي
حطيت الخلطة 2 وربع ولبست شورت السونا .. وقعدت فيه لين 3 بعدين مشيت 45 دفيقة
وتروشت وحطيت كريم بيفتامين اي

ح

حكايه المطر

عروس فضية

06-06-2009 | 06:56 PM

فلورينا والله تستاهلين التقييم بس لا تنسين تقيمين:wink:ههههههههههه مصالح لا بس من جد تستاهلين بقيمك عشان اجتهادك:D

ف

فلورهـ

عروس ماسية

06-06-2009 | 11:09 PM

مشكورة حبيبتي

عاد نبي مجهود وتمارين >> ترى بالعسو

تناهيد .. دموع وردية وينكم

الظاهر تبون تنطقون بالعسووووو

r

roro cat

عروس فضية

07-06-2009 | 12:22 PM

قوليلي يا فلورينا شكلك رياضي ههههههه لما رجلك بتوجعك من الرياضه ويحصلك شد عضلي وتبقى عايزه تتمرني ومش قادره حتى تمشي بتعملي ايه عشان تقدري تتمرني بتحطي ايه ولا بتستعملي كريمات ولا ايه بالضبط

$

$تناهيد لحظات$

عروس مبدعة

07-06-2009 | 12:59 PM

هاالوووووووو بنااات .اول شيء مبروووك الموضوع اليدييد .؟؟؟ وان شاء الله بنحقق فيه احلاامنا الضائعه....

وفلورينا بلييز لاتطقيين والله عجاازه اكتب هههههههه>>>>>>من اللحين مكسله البنت

ورسوووس حبييبت قلبي .....والله العالم شقد احبج يالدبه ..وفرااقج اثر فيني وصارت نفسيتي زفت ورجعت وزني كله هيئ هيئ:confused:

وحشتيني ووحشتني سوالفييج ان شاء الله اموورج كلهاا تماام وان شاء الله تكمليين معاانا مو تشرديين :mad:

وبقوولج شيء ههههههههههههههههههه

انا يوم شفت الهدف 55 كيلو قلت يالله رسووس زادت 55 كيلو :rolleyes: وماادريت انه هااي وزنج ما شاء الله :tongue: لا تلومييني من الفرحه خخخخخخخ مااقمت اشووف عدل..

اسمي اكيد تعرفوونه لاني مشهووره (p)خخخ

الهدف : خساره 30 كيلوو

الاجهزه المتبعه ...بجرب كل شيء حسب الوقت ...السير المتحرك ...حمام السونا ......شرت السونا ...وخلطه خل التفاح الاخضر +الزيت زيتون او ماي الورد..

والله يعينا على الريحه خخخ؟؟؟

وبحاول البس الشرت بالدواام والا ياافضيحتااه من صوته :Dهههههههه

الليوم ان شاء الله مبلشه بالتخفيف ...واللليوم مااكلت شيء مقااومه بس شربت 2 نسكاافيه
واللحين بروح اتغدى ....

دمووع ورديه وينك يالله تعاالي ننتظرك وانتي الصااجه انتي اللي احييتي الموضووع صح كلامج :D

يالله بناات هالله هالله بالتشجيع السنع :)وموفقيين ان شاء الله

يالله بناات اشووفكم عقب سب يوو

ح

حكايه المطر

عروس فضية

07-06-2009 | 02:28 PM

$تناهيد لحظات$;9682232:
هاالوووووووو بنااات .اول شيء مبروووك الموضوع اليدييد .؟؟؟ وان شاء الله بنحقق فيه احلاامنا الضائعه....

وفلورينا بلييز لاتطقيين والله عجاازه اكتب هههههههه>>>>>>من اللحين مكسله البنت

ورسوووس حبييبت قلبي .....والله العالم شقد احبج يالدبه ..وفرااقج اثر فيني وصارت نفسيتي زفت ورجعت وزني كله هيئ هيئ:confused:

وحشتيني ووحشتني سوالفييج ان شاء الله اموورج كلهاا تماام وان شاء الله تكمليين معاانا مو تشرديين :mad:

وبقوولج شيء ههههههههههههههههههه

انا يوم شفت الهدف 55 كيلو قلت يالله رسووس زادت 55 كيلو :rolleyes: وماادريت انه هااي وزنج ما شاء الله :tongue: لا تلومييني من الفرحه خخخخخخخ مااقمت اشووف عدل..

اسمي اكيد تعرفوونه لاني مشهووره (p)خخخ

الهدف : خساره 30 كيلوو

الاجهزه المتبعه ...بجرب كل شيء حسب الوقت ...السير المتحرك ...حمام السونا ......شرت السونا ...وخلطه خل التفاح الاخضر +الزيت زيتون او ماي الورد..

والله يعينا على الريحه خخخ؟؟؟

وبحاول البس الشرت بالدواام والا ياافضيحتااه من صوته :Dهههههههه

الليوم ان شاء الله مبلشه بالتخفيف ...واللليوم مااكلت شيء مقااومه بس شربت 2 نسكاافيه
واللحين بروح اتغدى ....

دمووع ورديه وينك يالله تعاالي ننتظرك وانتي الصااجه انتي اللي احييتي الموضووع صح كلامج :D

يالله بناات هالله هالله بالتشجيع السنع :)وموفقيين ان شاء الله

يالله بناات اشووفكم عقب سب يوو

مراااااحب ياعسل اشوى تحبيني يابعد عمري:21_186:خلاص ان شاء الله من اليوم ورايح مارح اخليك حتى انا زدت بعدكم كان وزني 57 والحين 60:sm215:قهر
هدفي ان شاء الله اصير 55 والي اهم من كذا ابي اشد جسمي :cry:لانه مرررره رايح فيها اسمن وانحف وهكذا مايصلح والي اعدم لي جسمي اني سويت رجيم قاسي بدون رياضه ونزل وزني بسرعه وبالتالي ترهل جسمي
الله يوفقنا ان شاء الله
ياللاااا حبايبي نفسي اسولف اكثر بس الحين بضف عفشي برجع لرياض لبيتي حبيبي وحشني لي منه تقريبا 20يوم الله يوصلنا بالسلامه :21_112:
ان شاءالله القاكم ببيتي:21_214:
اوكي باااااااااااااااااااااي ياحلوااات:87457:

ف

فلورهـ

عروس ماسية

07-06-2009 | 03:13 PM

roro cat;9681973:
قوليلي يا فلورينا شكلك رياضي ههههههه لما رجلك بتوجعك من الرياضه ويحصلك شد عضلي وتبقى عايزه تتمرني ومش قادره حتى تمشي بتعملي ايه عشان تقدري تتمرني بتحطي ايه ولا بتستعملي كريمات ولا ايه بالضبط

العضلات لازم تألمك اول اسبوعين .. خصوصا اذا كانت ساقك ضعيفة وعندك امتلاء من الحوض وتحت

عبي البانيو .. وحطي نص كوب خل تفاح + بابونج .. واذا عندك املاح البانيو ( الخاصة بفرد العضلات افضل ) وانقعي فيه 30 دقيقة .. لو تسوينها مرة بالاسبوع مارح تتعبك عضلاتك

ف

فلورهـ

عروس ماسية

07-06-2009 | 03:17 PM

تناهيد... بلا حجج في قانون جديد كل وحدة لها فرصة يومين كسل ووقت الدورة فقط غيره يبدأ الطق خخخخخ انتي ودموع وردية اول ناس بتنطقون بالعسو ..

رسيس .. الشد اصعب من انقاص الوزن .. بسرعة نسمن بسرعة نضعف بس الترهل الخير موجود

يومياتي

شكلكم عديتوني بالكسل >> الظاهر انا يبغالي ضرب
حطيت الخلطة .. ولبست الشورت والتوب تبع الدبلة من 1ونص ل2 ونص ودحين بس بالشورت لين اربع بتروش

r

roro cat

عروس فضية

07-06-2009 | 03:26 PM

لا يا فلورينا شوفي حاجه غير كده مليش خلق حاجه تدهن والسلام واساسا هكسل

$

$تناهيد لحظات$

عروس مبدعة

07-06-2009 | 04:37 PM

فلورينا;9683227:
تناهيد... بلا حجج في قانون جديد كل وحدة لها فرصة يومين كسل ووقت الدورة فقط غيره يبدأ الطق خخخخخ انتي ودموع وردية اول ناس بتنطقون بالعسو ..

رسيس .. الشد اصعب من انقاص الوزن .. بسرعة نسمن بسرعة نضعف بس الترهل الخير موجود

يومياتي

شكلكم عديتوني بالكسل >> الظاهر انا يبغالي ضرب
حطيت الخلطة .. ولبست الشورت والتوب تبع الدبلة من 1ونص ل2 ونص ودحين بس بالشورت لين اربع بتروش

ههههه هااذا انتي قلتيها ....... كنت ابي البس الشورت بس عشاان الدوره معذووره هههه
الليوم تغدييت سلطه مع دجاج

وان شاء الله بعد المحاظره بروح البيت امشيء <<<<<<<<مااقصرت بعد خخخخخخخخخ

فلورينا اشوف كسلت من اللحين لالا تدورين اعذاار خخخخخخخ
ورسووس ليش عندج شك خخخخ يالله الله يعيينك وتوصلي بالسلاامه ياارب

يالله اشووفكم عقب شوي